Smarte sterke menn gjør alt de kan for å komme foran konkurransen. Spillet blir tettere og flekkene på toppen blir vanskeligere å gripe tak i. Når baren stiger så høyt, er det ikke plass igjen for plass igjen for feil, og dette inkluderer å gjøre alt du kan for å lykkes utenfor treningsstudioet. Hvis du mener det alvorlig med å være best, er det tre ting du kan gjøre som krever så liten innsats at du vil være tåpelig å ignorere dem.
Kravene til strongman er blant de høyeste i alle idretter. Høy kroppsmasse, massive ryggbelastninger og trening i luften vil teste testen grensen til selv den mest godt trente atleten. Du kan anta at du har din bedring på linje og ernæring på punktet, men å være sikker er en helt annen sak. For meg selv og mange av utøverne mine sørger jeg for at de gjør en av de enkleste og mest informative medisinske testene som er tilgjengelige; en rutinemessig fullblodsprøve hver sjette måned.
Blodet ditt har viktig informasjon som er uvurderlig for atleten. Mens mange sporer sett og reps, aner de ikke hvordan kroppen deres reagerer på stresset i livet og trening fra et vitenskapelig synspunkt. Selv om det er noen dyre tester rettet mot idrettsutøvere, vil en rutinemessig fra legen din gi tilstrekkelig informasjon for de fleste, og med litt forskning kan du muligens rette opp ubalanser i trening og ernæring. Ved å gå gjennom resultatene dine med en profesjonell, kan du muligens unngå mange langsiktige helseproblemer og se om kostholdet ditt fungerer for kroppens kjemi.
Ved å lage et enkelt regneark og få det til å lage en graf for deg, kan du se hvordan investeringen din i programmet lønner seg over tid. Selv om rådata på en side kan være veldig innsiktsfulle, vil en grafisk tolkning av disse tallene gi deg en god forståelse av hvor du går raskt eller sakte. Mens et bestemt program kan hjelpe markløft og steinbelastning, kan det drepe overheadresultatene dine. Når regnearket er satt opp, tar det veldig lite tid og krefter å sette inn dataene, og det vil hjelpe deg og treneren din til å forberede deg bedre for å lykkes.
En ubehagelig seng og for mye støy eller lys kan virkelig forstyrre din evne til å komme i dyp søvn. Med utvinning som er like viktig som treningen din, bør du gjøre alt du kan for å gi kroppen din den beste muligheten til å helbrede over natten. Mørkbrunskygger og maskiner med hvit støy kan gjøre et høyt rom med soloppgang til et perfekt kammer for hvile. Hvis du sørger for at madrassen din er ren og ikke utslitt, hjelper du deg med å sovne. Denne endringen alene kan føles som om du tar et ytelsesfremmende stoff! Uten å miste idrettsutøvere undervurderer viktigheten av hvile og blir alltid overrasket når de får mer av det.
https: // www.instagram.com / p / BhY5UJRgCyt
Å ha betydelige muskler på kroppen beskatter funksjonen, selv om det hele er muskler. Det er mange fordeler med å være i vann, og en av de viktigste er å være vektløs. Mens sensoriske deprivasjonstanker har eksistert i noen tiår, har de bare fanget på som en biohack de siste årene. Studier har vist at de hjelper til med å slappe av muskler og roe hjernen, ting sterke menn sårt trenger for å føre til en konkurranse. Det spennende er at de fleste byer og tettsteder nå har et sted for deg å gå og få flyt på. Mange av disse sentrene har også kryoterapi-tanker der du kan bruke ekstrem kulde for å redusere betennelse. Disse to for en kombinasjonen kan virkelig hjelpe deg med å bli bedre forberedt på neste arrangement, økt eller økt eller konkurranse.
Suksess vil komme til de som adopterer livsstilen som helhet. Champion strongman-idrettsutøvere lar ikke bare det ligge i treningsstudioet, de adopterer praksis som vil endre og forbedre hele livsstilen. Hvis du vil være best, må du leve det 24/7 og sørge for at du har alle basene dine dekket. Det gode er at disse prosessene ikke bare vil forbedre ytelsen din, men også gjøre hele livet bedre!
Redaktørens merknad: Denne artikkelen er en utgitt. Visningene som er uttrykt her og i videoen, er forfatterens og gjenspeiler ikke nødvendigvis BarBends synspunkter. Krav, påstander, meninger og sitater er utelukkende hentet av forfatteren.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.