Når det gjelder hockey og styrke og kondisjon, er det få trenere som sammenligner med Mike Boyle og hans erfaring med å jobbe med spillere på elitenivå. Han har trent og trent noen av landets beste idrettsutøvere (mange av dem hockeyspillere) i løpet av sin periode.
For over 20 år siden var Boyle medstifter av Mike Boyle Strength & Conditioning, og har siden jobbet med tusenvis av idrettsutøvere. Han var lederstyrke- og kondisjonstrener ved Boston University i 15 år, og jobbet med hockeylaget deres i 25 år. Han var også hodestyrke og kondisjonstrener for NHLs Boston Bruins fra 1991-1999.
Når det gjelder olympisk hockey, tjente Boyle som styrke- og kondisjonstrener for gullmedaljen som vant 1998 Nagano US Women's Olympic ishockey team. Så i 2010 ble Boyle offisielt utnevnt til lederstyrke- og kondisjonstrener for det amerikanske kvinnelandslaget, som inkluderte å tjene som sjef for coach for 2014-sølvmedaljelaget. Siden har Boyle trukket seg som Head S&C Coach for US Women's National Team for litt over et år siden.
Da vinter-OL i PyeongChang raskt nærmet seg, var jeg nysgjerrig på å få tak i noen av Boyles styrketreningsinnsikt fra tiden da han jobbet direkte med hockey-spillerne på OL-nivå for kvinner.
Hockey er en sport drevet av eksplosive anfall og retningsendring, så jeg var nysgjerrig på hvor mye Boyle hadde idrettsutøvere med vektstang for å utvikle beina når de jobbet med laget. “Vi gjør ingen konvensjonelle knebøy i noen av programmene våre. Vårt knedominerende arbeid er utelukkende ensidig, ” Sier Boyle.
[Hvor ofte knebler de amerikanske skøyteløperne inn til vinter-OL?]
Boyle sa at det var mange øvelser han brukte for å gjøre idrettsutøvere klare for turneringer som OL, men da jeg spurte om hans absolutte topp tre, sa han, "Jeg antar at hvis vi bare kan velge tre, henge rent, bakfot forhøyet delt knebøy, og ett bein rett ben markløft.”
US Women's National Hockey Team startet et sentralt bosted som startet i september. Dette er en tid da idrettsutøvere får sin siste kamp med kondisjonering før de drar til spillene. Da jeg spurte om frekvens i løpet av perioden Boyle jobbet med teamet, sa han, ”Når bostedet startet i 2010 [september for vinterlek], pleide vi å trene 2-3 timer per uke på isen.”
De olympiske leker starter tradisjonelt rundt den andre uken i februar (de løper fra 9. til 25. februar i år), så jeg var nysgjerrig på hvordan Boyle ville avta treningsintensiteten i forhold til starten på OL-turneringen, og han sa, “I 2010 løftet vi tungt frem til desember. Med tunge snakker vi 90% i hang clean og 85-88% i styrkeøvelser.”
Det kan ikke benektes at olympiere gjennomgår et enormt press hvert fjerde år, og jeg er alltid fascinert av den mentale forberedelsen som trengs for å gjøre idrettsutøvere klare til å representere sitt land. Jeg spurte hva som er den viktigste variabelen for lang levetid på dette nivået av konkurranse, og Boyle uttalte, "Arbeidsmoral. Det er en lang prosess som virkelig er en prøve hvert år. Arbeidet må være konsekvent.”
Arbeidsmoral som helhet skaper lang levetid på dette nivået, men hva med i vektrommet? Sa Boyle, "Teknikk. Elendig teknikk gjør deg skadet. Skadde spillere lager ikke lag.”
Med så mye erfaring med å jobbe med hockeyspillere, spesielt på olympisk nivå, gjaldt mitt siste spørsmål Boyles trenermetoder. Skifter de for dette nivået atlet, eller tar en annen form, “Egentlig ikke, det er fremdeles pre-season, in-season, konkurranse, off-season. For dameshockey har du noen begrensninger med college-spillere og nå, pro-spillere. Du må være respektfull for spillplaner osv. Imidlertid er spillene bare nok en kort turnering, og vi takler det året rundt.”
Feature image fra @usahockey Instagram-side.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.