Jeg tror på det grunnleggende. Jeg tror at den enkleste veien vanligvis er den beste. Når det gjelder styrketrening, er det bare å mestre de grunnleggende bevegelsene, så vil du ha det bra. Når det gjelder grunnleggende ernæring, kan jeg ikke gjøre det bedre enn ernæringsfysiologen fortalte oss i 1980: "Protein, grønnsaker og vann.”Eller som Pavel nylig sa:“ Kjøtt for styrke, grønnsaker for helse.”
Men hva med alt annet? I vekterommet kan avanserte treningsmetoder og øvelser sikkert hjelpe - hvis og bare hvis du har adressert de enkle løsningene som å fikse svakhetene dine og ha en flerårig tilnærming til dine mål. Spis grønnsakene dine innen ernæring, så kan vi snakke.
Tilskudd kan også være enkelt. Finn de som fungerer for å løse problemet ditt. For meg betyr det kosttilskuddene som hjelper meg hold deg i spillet.
For flere år siden mistet jeg et viktig mesterskap med ett poeng. Det var den "bedømte" hendelsen i Highland Games, og jeg ble "bedømt" på en annen måte enn konkurrentene mine. Da jeg satt der og sulte på hotellrommet mitt, fikk jeg denne åpenbaringen om at jeg trengte å kaste ut alt og starte fra begynnelsen.
Ut av ingenting spratt Chris Shugarts vanvittige Velocity Diet inn i hodet på meg, så da jeg kom hjem, bestilte jeg nok proteiner og piller for å få postbudet til å mumle om den ekstra arbeidsmengden.
Jeg dykket inn i V-dietten og overlevde 28 dager med proteinshakes og kapsler. Kroppsfettnivået mitt falt, men enda viktigere, blodprofilene mine snudde seg - så mye at Dr. Brunetti kunne ikke tro det han leste på hitlistene mine.
De neste årene likte jeg de beste Highland Games og diskuskast i karrieren min. I ettertid var V-Diet den ultimate spillveksleren. Slik jeg ser det, hvis du kan gå uten fast mat i nesten en måned, så er det ikke så viktig å bekymre deg for å kaste ute på en solskinnsdag.
Ikke lenge etter min erfaring med V-dietten, mottok jeg en e-post fra en kjent ernæringsfysiolog. Han hadde sendt meg et skjema med dusinvis av spørsmål. Ideen var å finne ut hva som får meg til å krysse, og deretter endre kropp og sinn ved å legge til passende tilskudd. På den måten ville jeg ha et bein på konkurransen min.
Da resultatene kom tilbake noen uker senere, inkluderte de et enkelt supplementforslag. Jeg ble anbefalt å prøve en veldig enkel forbindelse, grunnlaget for et av de bestselgende stoffene i verden. Jeg så på det, undersøkte og fant ut at det var en av ingrediensene i Alpha Male®, så jeg begynte å ta det.
Ikke lenge etter begynte jeg å legge merke til at fokuset mitt hadde blitt bedre. Jeg begynte å legge merke til hullene i treningen, og i stedet for å prøve mer "dette og det," bestemte jeg meg for å bare ta opp de tingene jeg manglet. Jeg begynte å målrette mot mine svake områder og min mangel på å oppnå tilsvarende standarder fra bevegelse til bevegelse.
Poenget er at innsikten fra V-dietten (rett og slett, du kan gjøre det du tenker deg å gjøre) og den fokuserende effekten av Alpha Male®, gjorde jeg den beste fremgangen i livet mitt. Jeg kom tilbake for å vinne Highland Games to ganger og kaste noen av mine beste livsdistanser i diskusen, med mye mindre trening.
Jeg begynte snart å forstå en annen stor fordel med Alpha Male®. I mitt arbeid med kollisjonsidrett og kollisjonsyrker ser det ut til at en ting er klar - resultatene av disse yrkene fører til en massiv hit på deltakernes hormonnivå.
Vi ble fortalt på videregående at det tar åtte dager for hormonnivået å komme seg etter en tøff fotballkamp, men likevel spilte vi hver fredag. Om dette var sant, spilte aldri noe for meg på den tiden, men jeg husker at jeg hadde noen vage tanker om visdommen i å gå i underskudd.
Vi bemerket alle at etter hvert som sesongen gikk, ble kvisen vår, sammen med styrkenivåene våre, verre og verre. Gjerne kunne anabole ha adressert sistnevnte, men jeg er rett og slett ikke en fan av det alternativet. Bortsett fra de etiske problemene, er jeg bare bekymret for at det kan være en kobling til kreft.
Moren min døde av kreft da jeg ble uteksaminert fra college, og hele familien vår virker utsatt for kreft. Tatt i betraktning kreft har vært kjeftet på loftet vårt i generasjoner, å kaste litt lenger eller ha en ekstra centimeter på armene mine er ikke verdt det.
Den andre grunnen til at jeg unngår dem viste det stygge hodet nylig. På en sving gjennom Europa, traff jeg på en gammel kastekonkurrent, og vi begynte å klikke av navnene på alle gutta som døde før deres tid. Min venn, en lett bruker av steroider, fortalte meg at han ikke kunne tro hvor mye kompisene våre hadde brukt, og angående seg selv, bemerket han, “Jeg bekymrer meg også for skaden jeg gjorde på meg selv.”
Så jeg liker å vite hvor ting kommer fra i naturen, og jeg foretrekker å holde meg ren. Men hvordan kan jeg hjelpe mine kollisjonsgutter bokstavelig talt å "holde seg i spillet"? Jeg har gått rundt innen fitness og ytelsesernæring lenge nok til å kjenne noen flotte mennesker, og deres råd om hvordan du kan opprettholde hormonnivåene på en naturlig måte kommer til å overraske deg.
Den anbefalte kombinasjonen er enkel:
Forskningen på fiskeolje virker overveldende positiv. Som alt fett, støtter det sunne hormonnivåer. På samme måte støtter sink i ZMA® testosteronnivåer, og magnesiumet det inneholder er mineral i muskler og har en tendens til å fremkalle en følelse av generell kroppsavslapping.
Vitamin D-forskningen er langt eldre enn meg, tyskerne oppdaget på 1950-tallet at den tillot idrettsutøvere å trene langt bedre i vintermånedene. Alpha Male® setter denne kombinasjonen over toppen med sin blanding av tre forskjellige forbindelser som støtter testosteronnivåer, både gjennom gonader og hypothalamus.
Virkningen for vårt mannlige publikum vil være tydelig de første ukene av bruken. La oss bare si at du vil bli en "tidlig stigerør.”
Jeg har funnet ut at med riktig søvn og restitusjon, det grunnleggende om ernæring, og et fornuftig treningsprogram, begynner kollisjonsgutta mine å føle seg som de igjen ganske raskt. For resten av oss er kombinasjonen min en billig måte å holde motorene våre i gang.
Så for meg har Alpha Male® vært et av de sjeldne kosttilskuddene som har fungert bra og fortsetter å fungere. Det er veldig billig og ser ut til å hjelpe meg med begge sider av ligningen - sinn og kropp.
jeg bruker det. Jeg anbefaler det til folket mitt.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.