New Jersey-innfødte Shaun Clarida gjorde kroppsbyggingshistorie da han vant 212 pund Olympia i Orlando, FL, i desember 2020. Han er nå den tredje mesteren siden divisjonen endret seg fra 202 til 212 pund i 2012 og er den første innfødte i Jersey som har en av bodybuildingens topptitler - et faktum han er veldig stolt av.
Claridas historie er en av konsistens og grus. Han gikk inn i sitt første Olympia i 2015, da James “Flex” Lewis hadde et lastegrep på divisjonen, og ble 16. I stedet for å akseptere skjebnen, jobbet Clarida hardt i skyggene og fortsatte å dukke opp. Etter syv 212 Olympia-seire bestemte Lewis seg for å ta seg fri for å gå opp i vekt for Open-divisjonen. Kamal Elgargni vant tittelen i 2019 (Clarida ble tredje). Det var fortsatt ikke Claridas tid.
Så, i 2020 Mr. Olympia, Clarida, gikk på scenen og presenterte den beste pakken i karrieren. I løpet av fem år pakket 5'2 "" Giant Killer "ytterligere 23 kilo muskler på rammen og ble så mager at musklene hans så ut som granitt. Og akkurat slik gikk Clarida fra konkurrent til mester. Nå er han standardbærer i divisjonen sin.
BarBend snakket med Clarida om endringene han gjorde mot fjorårets Olympia, hans prep og planene for fremtiden, inkludert endring i vektklasse.
[Relatert: Forbren fett og øke arbeidskapasiteten din med kroppsbehandling]
Redaktørens merknad: Følgende intervju er redigert lett for lesbarhet.
BarBend: Hva syntes du om hvordan alt gikk med at arrangementet ble flyttet fra Las Vegas til Orlando?
Shaun Clarida: Jeg ble overrasket. Å komme dit var enkelt. Alt annet var enkelt. Jeg tror arrangørene gjorde en fantastisk jobb med å flytte alt fra Vegas til Orlando. Det var ikke et dårlig sete i huset.
BarBend: Vil du se arrangementet flytte tilbake til Vegas eller bli i Orlando?
SC: Jeg liker både [Vegas og Orlando], men jeg tror fra det aspektet å ha familie og venner der, og tiden etterpå, tror jeg Orlando ville være det bedre alternativet. Men begge er greie for meg, ærlig talt.
BarBend: La oss snakke om Olympia. Du sa at du veide 177 pund for den konkurransen. I ditt første Olympia for fem år siden veide du 154 pund. Hva tillegger du den slags fremgang?
SC: Det er bare et spørsmål om konsistens. Jeg endret ikke noe drastisk. Jeg har gode trenere i John Meadows (trening) og Matt Jansen (ernæring). Med John og treningen har vekten lagt på områder jeg trenger å forbedre, som brystet og ryggen. Når jeg utvikler meg hvert år, fortsatte Matt å gi meg mer og mer mat. Det gjør at jeg kan presse mer vekt på treningsstudioet. Når alt dette skjer, vil fremgang skje.
[Relatert: Hvordan få muskler - en guide til å spise for masse]
BarBend: Basert på Instagram gikk du ikke lett i treningsstudioet. Har du presset deg til å trene tungt gjennom hele prep?
SC: Helt til de siste dagene av showet. Selv den onsdagen presset jeg meg selv. Det er slik kroppen min reagerer. Det har alltid vært slik jeg trente siden første dag. Jeg tror kabler og maskiner har sin plass. Personlig reagerer kroppen min på grunnleggende sammensatte bevegelser med å løfte tunge vekter så mange ganger jeg kan. De fleste forstår ikke to ting - det å løfte slik hjelper dem å opprettholde muskelen, og det vil hjelpe dem å oppnå det tette, kornete utseendet.
BarBend: Hvordan påvirket COVID-19-pandemien din trening?
SC: I år, med COVID og alt, hadde jeg ikke tilgang til det vanlige treningsstudioet mitt. Så en venn av meg, Scott Fairlamb, hadde et personlig treningsstudio ikke så langt fra huset mitt. Så han ga meg en nøkkel under COVID og sa: “Hei, kom og gå som du vil.”
Hans sted er rett, barbeint, old-school, vektstenger og manualer, og det var det. Det var ingen kabler, ingen maskiner overhodet. Så jeg jobbet bokstavelig talt bare med vektstenger og manualer i hele offseasonen min. Kroppen min vokste bare. Jeg kom til min tyngste offseason-vekt noensinne - 200 pund. Alt var tett, hard muskel.
Da jeg gikk tilbake til det vanlige treningsstudioet mitt, opprettholdt jeg de samme bevegelsene. Så da jeg slanket, ble muskelen igjen. Jeg holdt tritt med vektstangradene, manualstrekene, benkpressen, skråpressen og de andre grunnleggende bevegelsene. Det er det jeg tillegger å hjelpe meg med å oppnå utseendet mitt.
BarBend: Hva er ett aspekt av prep som fans av sporten virkelig ikke forstår, etter din mening?
SC: Fans ser ikke hvor vanskelig det virkelig blir, som å stå opp klokka fire om morgenen for å ta kondisjonstrening eller trene. De vet om det, men de vet ikke om å gjøre det når kaloriene er lave, vi er tappet, du sover bare noen timer om natten, og vi stiller spørsmål til hvorfor vi gjør det.
Så innser vi at vi gjør dette fordi vi vil vinne, og dette er midlertidig. Det er verdt det. Hele året sa jeg til meg selv: ”Jeg kan være Mr. Olympia.”Jeg fortalte meg selv at hver eneste dag når jeg stilte og gjorde cardio, det hele. Å tenke på seierstalen min var det som fikk meg gjennom det.
BarBend: Hva er de viktigste forskjellene mellom 212 og Open divisjon?
SC: Den ene er kort kroppsbygging, den ene er høy kroppsbygging. De 212 gutta har et flott kameratskap. Jeg kunne ringe Guy [Cisternino] hvis jeg trengte noe, og han ville være der. Vi er alle slik med hverandre. Det er aldri noe biff eller noe sånt. Selvfølgelig, når det gjelder tid til å konkurrere, er vi alle forretninger.
BarBend: Håpet du at det ville være en pose-down for moro skyld mellom 212 og Mr. Olympia-vinnere eller resten av divisjonsmestrene?
SC: Å, mann. Jeg vil gjerne ha vært i en pose-down med Big Ramy [Mamdouh Elssbiay, 2020 Mr. Olympia-vinner]. Det hadde vært som old school på dagen med Arnold [Schwarzenegger] og Franco [Columbu]. Jeg var klar for det. Jeg trodde de kanskje ville endre litt på ting og hadde fått oss tilbake til natteshowet for å gjøre det, men det skjedde ikke. Alt er bra.
BarBend: Har du noen gang tenkt på å gjøre et åpent show for å se hvor du vil stable sammen?
SC: Jeg har nevnt noen få personer privat, men aldri noen som deg selv. Jeg skal gjøre et åpent show en dag.
BarBend: Kan jeg sette det på platen?
SC: Ja det kan du. Jeg har ikke sagt når eller hvor, eller noe sånt, men jeg vil gjerne gjøre et åpent show en dag. Absolutt.
BarBend: Så en dag, før Shaun Clarida trekker seg fra å konkurrere, vil vi se deg på en åpen scene.
SC: Ja.
[Relatert: De beste kosttilskuddene for kroppsbygging]
BarBend: Nå som du er mester, hvor går hodet ditt inn i 2021 sesongen?
SC: Jeg må fortsette å gjøre det jeg holder på med. [I 2020] la jeg ikke ut mange ting. Jeg var ikke oppmerksom på noen andre, heller. Jeg holdt bare hodet nede og fokuserte. Det var det jeg trengte. Det fungerte tydeligvis, så jeg kommer til å gjøre det samme i år. Jeg må si til meg selv: ”Jeg må være bedre enn mitt siste show.”Selv som mester, kan og vil jeg bli bedre. Hvis jeg gjør det, trenger jeg ikke bekymre meg for noe annet.
BarBend: Hva med kroppen din, spesielt, vil du forbedre?
SC: Det er områder jeg ikke er fornøyd med. Jeg vil at ryggen min skal være bredere. Jeg trenger å jobbe på brystet, hamstrings og også på leggene. Kalvene har alltid vært et problem for meg. Så disse fire områdene for meg er det jeg trenger å jobbe med, og det vil jeg gjøre.
Denne tittelen kommer ikke noe sted. Det er tittelen min, jeg skal beholde den så lenge jeg vil, og den blir her. Jeg kommer til å fortsette å finne måter å bli bedre.
BarBend: Nå som du er på toppen av dyngen, hvordan er det å se tilbake på amatørkarrieren?
SC: I 2007 sa jeg til Dwayne McDaniel, eieren av Diamond Gym, at jeg ønsket å bli den første mesteren fra New Jersey. Min stat har aldri hatt en Olympia-mester. Jeg gjorde det til et mål og visste ikke hvor lang tid det ville ta. 13 år senere, her er jeg. Det har vært flott å høre folk si, “Hei bro, du tok det med hjem til Jersey. Jersey er stolt av deg.”
BarBend: Du nevnte John og Matt. Hvem andre hjalp deg med å komme til dette punktet?
SC: Kjæresten min, tydeligvis. Hun er oppe med meg klokka fire om morgenen hver morgen for å ta kardio. Hun kommer hjem fra jobb, og vi trener hver eneste dag. Folk ler når jeg sier det og spør, “egentlig?”Ja, fordi hun vet hvordan jeg jobber, hvordan jeg kan presse meg, og hun går like hardt som mange av gutta.
Sponsorene mine har vært der.
Flex Lewis har vært en venn og mentor for meg. Jeg kan stille ham hvilket som helst spørsmål, og han har svaret.
Kai Greene hjalp meg med å posere. Jeg kan være nede og sliten, men så tekster Kai meg, og jeg er oppe, som, "la oss gå.”Victor Munoz, Victor Martinez, jeg har trent med dem, og de skyver meg også. Dette har vært det beste året, til tross for COVID, dette har vært det beste året, og alt kom perfekt sammen.
Utvalgt bilde: @shaunclarida på Instagram / Foto av Tony Baldelli
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.