Ikke prøv å snakke med Brian Shaw når det er tid for ham å spise.
Trav ved siden av sin massive 6'8 ”ramme i Floridas varme mot det luftkondisjonerte verdens sterkeste mann-idretts telt, prøvde den fire ganger WSM-vinneren å unnslippe mengder med selvgripende fans. Og han var på oppdrag.
"Kjas, gutter, jeg må spise.”
“OK, men bare en til, jeg må spise, gutter.”
“Kjas, kjas, kjas. Jeg må spise.”
Hans hyggelige fyrbilde er sant i livet - han ga et solid dusin bilder etter å ha fortalt dem at han ikke hadde mer tid til å vente - og da det bare var oss to som kom oss bak scenen, tenkte jeg å prøve å redde ham litt tid ved å stille noen spørsmål før vi satte oss ned.
“Brian, ytelsen din har vært fantastisk så langt, har du endret noe med hensyn til restitusjonsmetodene dine siden fjorårets konkurranse?”
Øyne rettet mot idrettsutøverens telt: “Jeg spiser.”
Jeg lukket notatboken. Kanskje jeg må vente til han spiste.
Ti minutter senere ble jeg kalt inn i teltet, og en mett Brian Shaw ga meg full oppmerksomhet. Det var slutten på dag 3 av verdens sterkeste mann i 2019, og Shaw hadde gjort det så bra de første to dagene av kvalifiseringsarrangementene at han ikke hadde noe behov for å konkurrere på dag 3. Han hadde opparbeidet seg 19 poeng og knyttet seg til førsteplassen med andre amerikanske Martins Licis, som fortsatte med å bli kåret til 2019-mesteren neste dag.
[Se de fullstendige resultatene av verdens sterkeste mann i 2019!]
BarBend: Du har hatt en spektakulær forestilling så langt. Har du endret noe på hvordan du trener det siste året?
Brian Shaw: Jeg mener, jeg prøver alltid å utvikle meg og bli bedre og gå tilbake til tegnebrettet og se på hvor jeg kan forbedre hvilke svakheter jeg har. Målet hvert år er å komme bedre inn. Det er den største tingen. Jeg føler at dette året kommer inn, prep har gått bra. Det var absolutt utfordrende, jeg har en veldig travel tidsplan, så jeg måtte jobbe med mange ting som kom inn. Men jeg har det veldig bra, jeg har tydeligvis klart meg gjennom kvalifiseringen her, og jeg gjør meg bare klar til finalen.
BarBend: Jeg hadde et flott spørsmål fra en av våre lesere: Hvis du måtte møte zombie-apokalypsen med en annen sterk mann, hvem ville du velge?
Jeg kan bare velge en: Jeg vil si Eddie Hall. Jeg tror vi hadde det bra.
BarBend: Du vet, da jeg spurte Eddie Hall hvem han vil sitte fast på en øde øy med, plukket han deg. Høres ut som dere lager et godt par!
Brian Shaw: Vi bør gjøre en zombie-apokalypse og deretter dra til en øde øy.
BarBend: Slik ender det vanligvis!
[Les det fulle intervjuet med Eddie Hall her.]
BarBend: Så, jeg leste i en En fra New York artikkel om at i løpet av basketballkarrieren, slo en spiller seg ut i brystet. En video av deg som virkelig fikk gjenklang hos leserne våre, var den om hvordan du navigerer i livet som en veldig stor mann. Ønsker du noen gang at du var mindre?
Brian Shaw: Jeg kan ikke si at jeg noen gang har angret, men det har definitivt vært øyeblikk jeg har ødelagt stoler, ødelagte senger, ødelagte sofaer. Og det er ikke slik jeg er prøver for å gjøre det, skjer det bare.
Så jeg mener, absolutt når du går til en restaurant og stolen går i stykker eller du ikke får plass i stolen, er øyeblikkene alltid interessante. Men jeg tror du som en stor fyr bare må omfavne det. Det er bare en del av mitt normale liv. For noen andre er det veldig uvanlig.
BarBend: La oss snakke om trening. En litt ukonvensjonell ting med Eddie Halls trening er at han har stort fokus på å svømme for kondisjonering. Hva vil du si er noe ukonvensjonelt med din egen trening som gir deg et forsprang?
Brian Shaw: Jeg tror for meg en av de store faktorene som folk ikke tenker på, er at jeg trener i Colorado i høyde hele året. Det er i utgangspunktet en kilometer høy høyde hvor jeg trener, og jeg tror at det virkelig hjelper med min generelle kondisjonering og med utvinningen også.
BarBend: Hva er en feil du ser mange nyere sterke menn gjøre når det gjelder trening?
Brian Shaw: Nye gutter som kommer inn må lære om seg selv og hvordan de kan forberede seg på en stor konkurranse. Hver konkurranse er litt annerledes, alle arrangementene endres kontinuerlig, så du må lære deg å forberede deg til disse arrangementene.
Sannsynligvis en av de største feilene er at nyere gutter har en tendens til å trene hendelsene de er veldig gode på, fordi de er morsomme for dem og det er lett for dem. En stor feil er å forsømme hendelsene du ikke er god til, for å være en god sterkmann må du være godt avrundet.
[Lær mer: 7 Strongman-heiser hver idrettsutøver kan ha nytte av.]
BarBend: Din levetid i sporten er bemerkelsesverdig. Hva er noen av strategiene dine for å maksimere levetiden i sporten når du blir eldre?
Brian Shaw: Det er mange ting som vil føre til lang levetid. Trening smart, ikke overtrening, ikke slå meg selv unødvendig.
Ernæring er en stor del av det, og sørger for at jeg spiser de riktige tingene. Og så alt restitusjonsarbeidet, jeg mener at jeg hele tiden skal på behandlingsøkter, jobbe med meg selv, gjøre varme og kalde bad tre eller fire ganger i uken, det er mange ting som skjer utenfor trening for restitusjon som er veldig viktig. Så det er en slags kombinasjon av alt, egentlig.
BarBend: Du berørte ernæring her; Jeg forstår at du følger Stan Efferdings vertikale diett.
Brian Shaw: Jeg gjør det, ja.
[Se vår fulle guide til The Vertical Diet.]
BarBend: Så i tillegg til alt salt og rødt kjøtt, hva er et ernæringstips du føler har hjulpet ytelsen din mye?
Brian Shaw: Jeg tror at når det kommer til ernæring, er den største tingen du trenger å gjøre å være å fylle kroppen din. Jeg spiser i utgangspunktet annenhver til tredje time hele dagen, og det er en stor ting. Hvis du bare spiser to eller tre måltider om dagen, kan ikke kroppen behandle det også, så det er litt å spise de hyppigere måltidene ved å spise mye.
Og så vil du selvfølgelig at kroppen din skal kunne fordøye det du spiser. Så det er en stor del av det vertikale dietten, og forbedrer den generelle tarmhelsen.
BarBend: Høyre, det vertikale dietten begrenser FODMAPs, ikke sant? Mat som cruciferous grønnsaker, mat som er vanskelig å behandle for mennesker med fordøyelsesproblemer som IBS.
Brian Shaw: Ja, i utgangspunktet vil jeg ikke spise noe som irriterer meg.
BarBend: Spesielt når du spiser 12 000 kalorier om dagen.
Brian Shaw: Akkurat. Med den mengden mat ville det være et mareritt hvis jeg spiste ting som forårsaket fordøyelsesproblemer.
BarBend: Er det noen kosttilskudd som du synes er spesielt nyttige i treningen?
Brian Shaw: Alle kosttilskuddene jeg tar er fra RedCon1. De har en MRE-risting, som er hele matvarer som er der inne. Så hvis du får en tallerken med sunne matvarer, har de i det vesentlige gjort det til et måltidserstatningsriste som jeg bruker.
Og de har en hel serie kosttilskudd som jeg tar før og etter trening, og for meg hjelper det meg virkelig. Det største vinduet jeg ser på er rundt treningsøkten, så det jeg tar da er en stor, stor fordel. Det kombinert med hele maten jeg spiser er perfekt.
BarBend: Jeg skrev om Taco Bell-utfordringen på 20 000 kalorier. Er det fortsatt ditt minst favoritt juksemåltid du noen gang har gjort?
Brian Shaw: Ja. Det var forferdelig. Det var ikke morsomt i det hele tatt.
BarBend: Hva er ditt favoritt juksemåltid??
Brian Shaw: Å, jeg har alltid dratt mot pizza og ostekake.
BarBend: Siste spørsmål: Hvem er en idrettsutøver fra en annen idrett som du beundrer?
Brian Shaw: Gosh, det er vanskelig. Jeg så alltid opp til Michael Jordan. Han var i sin beste alder da jeg vokste opp, og hans driv til å vinne og være konkurransedyktig i alle situasjoner er noe jeg absolutt har knyttet til.
Det faktum at han vant og at han fortsatt ville gå tilbake og øve og trene for å bli bedre, og å komme tilbake og vinne igjen og vinne igjen, det fikk gjenklang hos meg fordi det var det jeg prøvde å gjøre også.
Å komme inn i sterkmann, det handlet ikke om å vinne en gang, det handlet om å vinne igjen og igjen og igjen. Så hvis jeg måtte velge en idrettsutøver, er det bare den konkurransedyktige brannen, den konkurransedyktige naturen som jeg alltid har sett hos ham. Men det er så mange andre flotte idrettsutøvere der ute at du også kan ta slike ting fra.
BarBend: Flott. Lykke til i morgen. Kommer det noen prosjekter du vil at leserne våre skal vite om?
Brian Shaw: Jeg har filmet et TV-program for History Channel med Robert Oberst, Nick Best og Eddie Hall ringte Den sterkeste mannen i historien. Premiere den 10. juli kl. 22 EST.
BarBend: Flott! Ser frem til å se den. Takk for tiden din.
[Se vår forhåndsvisning av Den sterkeste mannen i historien her.]
Utvalgt bilde via @shawstrength på Instagram.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.