Jeg kan være en argumentativ SOB. Jeg elsker en god debatt. Og når temaet involverer noe jeg er veldig lidenskapelig opptatt av - benkpressing - er jeg så oppsiktsvekkende som de kommer. Selv om det tjener meg massevis av kritikk, som det som skjedde i denne spesielle saken.
Det startet med en artikkel jeg leste som sa at bare 1 av 3000 menn er i stand til å benke 300 pund (1).
Først trodde jeg forfatterne var ute på lunsj. En 300 pund benk er anstendig, men det er ingen måte det er så sjelden av en bragd.
Jeg tenkte straks på høgskolens fritidssenter ved James Madison University (JMU) - JMU hadde omtrent 12 000 studenter i 1995 (2), hvorav omtrent halvparten var menn. Og bare to av dem kunne benke 300 pluss?
Jeg kunne tenke meg 15 venner fra toppen av hodet mitt som kunne gjøre dette, og det inkluderer ikke engang det meste av fotballaget. Gitt, college menn er ikke et perfekt utvalg, men tallet føltes fortsatt langt for meg.
Jeg delte denne informasjonen med vennene mine og lagkameratene, og mens noen var enige i artikkelen, følte andre at tallene var skremmende.
Hva er svaret på spørsmålet? Hvilken prosent av amerikanske menn vil på et tidspunkt benke 300 pund?
Åpenbart vet jeg ikke sikkert, og denne typen data blir bare ikke registrert. Det beste vi kan gjøre er logisk antagelse, så jeg brukte en søndag morgen på å gjøre nettopp det.
Mitt forsøk på å svare på dette spørsmålet er basert på noen ressurser og statistikk, for ikke å nevne mange gode gammeldagse tarmfølelser. Etter å ha tilbrakt tusenvis av timer i forskjellige kommersielle treningssentre, kollegiale omgivelser, atletiske vektrom og surfe på nettet, er jeg komfortabel å stole på litt intuisjon.
I følge USAs folketelling i 2010 er det 151 millioner menn i Amerika (3). (Vi fokuserer på menn fordi antall kvinner som kan benke 300, selv om det er en fantastisk prestasjon, er statistisk ubetydelig.)
Cirka 100 millioner av disse mennene er i en aldersgruppe der bragden er mer gjennomførbar (15-60 år). Cirka 45 millioner amerikanere har et treningsmedlemskap (4). (Et treningsmedlemskap er ikke nødvendig for å benke 300 pund, men det er en sannsynlig sammenheng.)
Ti millioner av dem er over 55 år, noe som gir 35 millioner yngre voksne et treningsmedlemskap, og omtrent halvparten av dem er menn og etterlater 17.5 millioner.
Neste kommer tarmsjekken. Spørsmålet er nå hvor stor prosentandel av menn med treningsmedlemskap som noen gang vil benke 300 pund?
Tarmen min forteller meg 5%.
• 1% er for lavt - en 300 pund benk er ikke så sjelden.
• 10% er for høyt for de fleste normale treningssentre.
For å gi et annet eksempel, hvis mannlige studenter på skolen min (NPTI) benker 315 pund eller 1.5 x kroppsvekt (avhengig av hva som er lettere), får de satt navnene sine på tavlen.
Dette betyr at jeg har en oversikt over nesten alle menn som har en betydelig vekt siden jeg begynte å holde styr på for 7 år siden. Vanligvis vil omtrent 1 av 8-10 menn som går på skolen kunne benke 300 eller mer når de fullfører.
Selvfølgelig er menneskene på en personlig treningsskole mer i form enn normalbefolkningen, men det er bare ikke så sjelden. Denne informasjonen kommer fra en anstendig prøvestørrelse (ca 350 menn gjennom årene). Det er bemerkelsesverdig at jeg har hatt bare en mannlig benk over 400 pund i samme tidsramme.
Hvis vi tar 17.5 millioner og multipliser det med .05, får vi 875.000.
Vi kan imidlertid ikke glemme folk uten treningsmedlemskap som gjør denne prestasjonen, verken i atletiske vektrom eller i garasjer eller kjellere. Likevel har de fleste idrettsutøvere sannsynligvis medlemskap i treningsstudio, og vi må være oppmerksomme på å ikke telle dem dobbelt.
For det formål skal jeg sjekke dette og legge til 125 000 til tallene, noe som gir oss en kul million.
Nå går vi tilbake til vår opprinnelige utvalgsstørrelse på 151 millioner, som tilsvarer 1 av 151 personer. Jeg liker runde tall, og jeg vil heller estimere ned enn opp, så la oss gå med 1 av 100 menn i Amerika vil benkepress 300 pund på et eller annet tidspunkt i livet.
Alt dette fikk meg til å lure på hvor sjeldne andre benkpressnumre ville være, og hvordan det kan forholde seg til andre evner.
Nedenfor er et diagram som prøver å sammenligne forskjellige prestasjoner og hvor sjeldne de er:
| Foreslåtte odds | Mitt utvalg av feil | Benk Hann | Benk Kvinne | 1-mils hann | 100 meter hann | IQ |
| 1: 100 | 1: 100-300 | 300 | 135 | < 5:00 | < 12.0 | 138.6 |
| 1: 1000 | 1: 1.000-10.000 | 400 | 185 | < 4:30 | < 11.0 | 150 |
| 1: 500.000 | 1: 500.000-1.000.000 | 500 | 225 | < 4:10 | < 10.4 | 170 |
| 1: 10.000.000 | 1: 10.000.000-25.000.000 | 600 | 275 | < 3:55 | < 10.0 | 180 |
| 1: 100.000.000 | 1: 100.000.000-250.000.000 | 700 | 315 | < 3:45 | < 9.7 | 195 |
De høyeste nivåene, som er nesten seks standardavvik fra gjennomsnittet (9), representerer generelt verdensrekorder, eller i det minste veldig nær disse nivåene.
Ifølge PLwatch har rundt 80 menn benket 600 pund rå (5), og ifølge noen sprintnettsteder har omtrent 80 menn offisielt løpt under 10 sekunder på 100-meteren (6). Som sådan føler jeg at disse tallene har en veldig høy korrelasjon.
Noen rapporter antydet at omtrent 1000 menn har løpt en 4-minutters mil (7), og det er derfor jeg justerte den nødvendige tiden ned til < 3:55 for the 1-mile run.
Jeg hevder ikke at IQ er et perfekt mål for intelligens; Jeg bare inkluderte det fordi folk flest er kjent med det, og det er en veldig godt undersøkt beregning som følger en bjellekurve og er klar til å bruke standardavvik. IQ er også tøffere å måle på sitt høyeste nivå (8).
Generelt ser vi på rusfrie evner, men problemet er overskyet. De fleste med en benk på 300 pund er rusfrie, mens de fleste med en benk på 600 pund ikke er det. Det er vanskelig å erte ut dataene.
Riktignok var mange av de valgte standardene subjektive - hvorfor en benk på 300 pund, 5 minutters mil osv.? Men nesten alle referanseverdier er menneskeskapte, og disse ser ut til å fungere innenfor sammenheng med tilgjengelig informasjon.
Jeg er klar over at bruk av en bestemt belastning for å måle styrke, favoriserer tungere løftere og utgjør en ulempe for den lettere løfteren. Benking 300 pounds med en kroppsvekt på 132 pounds er et helvete mye mer imponerende enn benching 300 ved 308, men i forbindelse med denne artikkelen ser jeg ingen enkel måte å rette opp på.
Plwatch holder en liste over alle idrettsutøvere med virkelig imponerende kroppsvektforhold (trippel kroppsvekt benk, etc.,), slik at man kan utlede sitt eget sett med standarder derfra.
Hvis det var en feil i sannsynligheten for at noen gjør noe, vil jeg heller gjette lavt enn høyt, og det er derfor i alle situasjoner de foreslåtte oddsen er satt i den lave enden av deres respektive områder.
Så hva tror du? Mangler metodene og målingene mine sterkt, og jeg bør holde meg til undervisningen? Eller tror du dette er perfekt, og du er enig i resultatene?
Fortell meg hva jeg gjorde galt eller riktig i Livespill. Målet mitt her er å få deg til å tenke på emnet, ikke nødvendigvis være enig med meg.
1. Powerlifter-400 blogspot.
2. James Madison University, Office of Institutional Research
3. 2010-folketellingen
4. Statistibrain.com / gym medlemsstatistikk
5. Kraftløfteklokke.com
6. Wikipedia, 10 sekunders barriere.
7. Wiki.svar.com
8. Forskningsrådgiver.com
9. Wikipedia, definisjon av standardavvik.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.