Over tid har tredemøllen mottatt oppgraderinger som innebygde skjermer, vitenskapelig støttet opplæringsprogrammering og borderline-AI (kunstig intelligens) coaching. Noen ganger kommer imidlertid de største sprangene (eller skrittene) fremover som et resultat av å ta et beregnet skritt tilbake. Gå inn i den motorløse tredemøllen.
Merkelig som det høres ut, har sans strøm på tredemølle fordeler.
Hovedsakelig kjører du på "deg" -makt. Det ikke-motoriserte tredemøllebeltet fungerer i hovedsak på treghet - hvert skritt styrker det neste. Den gode nyheten er at energien du sparer på strømregningen, kommer til den reelle kostnaden for faktiske energiforbruk (les: kalorier).
Hvor mye mer brenner du på en ikke-motorisert buet tredemølle i forhold til den elektriske versjonen? Omtrent 30%, ifølge en studie av forskere ved Human Biomechanics and Physiology Laboratory ved High Point University i North Carolina.
Hold utendørs trening utfordrende med disse tipsene.
Les artikkelenDu trenger ikke å bekymre deg for ansiktsplanting hvis du treffer veggen under en sprint. Når du stopper, stopper beltet.
Så bra det høres ut, ikke alle er troende. Josh Cox, den amerikanske rekordinnehaveren i 50K og tidligere USA Track and Field National Teamer (joshcox.com), er ikke overbevist. Han sier at ikke-motoriserte tredemøller mangler demping av sine motoriserte kolleger, noe som kan føre til slitasje på kroppen din. Og Cox ser en annen stor ulempe for seriøse løpere: Tempoet blir satt av løperen, i stedet for tredemøllen.
"En av de store fordelene med en motorisert tredemølle er å kunne låse i et tempo og lære hvordan det føles," forklarer Cox.
Når det gjelder den motoriserte tredemøllen, tror Don Saladino, en kjendistrener og eier av Drive 495 i New York City, at det å ha beltet fungerer for deg - i stedet for med deg - vil føre til flere problemer enn ikke.
“Når du løper på et belte, hva skjer? Benet ditt blir bare slått tilbake og det kaster deg inn i en forlengelse, ”sier Saladino. "Derfor ser du mange av disse løperne etter å ha løpt på tredemøller. De er alltid som:" Ryggen er vond, hoften er tett, ryggen gjør vondt, hoften er tett.'
I et nøtteskall vil den ikke-motoriserte tredemøllen få kroppen til å jobbe hardere, et ideelt trekk i treningsutstyr for de som ønsker å miste fett. Det gjør det også mulig for brukeren å ha mer kontroll over bevegelsen.
Hvis du er interessert i å kjøpe en motorløs tredemølle, må du bare være forsiktig med kostnadene. Noen vil koste oppover $ 5000, men det er også rimeligere merker som Xebex Runner, som kommer inn på litt over $ 3.500.
Bruk disse strekningene for å forhindre skade og øke løpeytelsen.
Les artikkelen
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.