Veterankraftløfteren Jennifer Thompson har nylig knust treningene da vi raskt nærmer oss Arnold Classic 2018. På vei inn i sitt sjuende år som konkurrerer på Arnold Classic, ser Thompson ut som alltid. I år vil Thompson delta i 63 kg vektklasse i både Arnold Powerlifting Grand Prix (vert for SBD) og SSP Nutrition Raw Bench Championships.
I en nylig video delte Thompson en benk-singel på 315 lb, som kan være den raskeste treplatepressen vi noensinne har sett henne gjøre. Hun filmet denne heisen for noen dager siden med Jujimufu og Tom Boyden da de alle trente sammen på Thompsons hjemmegym.
Sjekk ut videoen nedenfor fra Jujimufus YouTube-kanal.
Hvert år har Thompson konkurrert på Arnold Classic, hun pleier å skvette. I fjor deltok hun i SSP Nutrition Pro Raw Bench Championships 2017 og endte med å sette en ny verdensrekord.
[Throwback til januar 2017 da Thompson benket £ 325 rå foran Liberty University fotballag!]
I mesterskapet veide hun 60 år.8 kg og avsluttet med en 142.5 kg (313.5 lb) benkpress, noe som var mer enn nok til å tjene henne en ny IPF -63kg verdensrekord. Videoen hennes topper denne vekten, og hun fikk den til å se lett ut. Ta en titt på den episke verdensrekordvideoen fra 2017 for sammenligning.
Nå må vi lure på, kan Thompson best prestere henne forrige år? Hvis du følger Thompson på sosiale medier, er du sannsynligvis allerede klar over at hun ser enda sterkere ut for årets Arnold Classic.
Hun har lagt ut noen sprø tunge overbelastningsvideoer de siste ukene for å hjelpe til med å trene sin konsentriske benkpressstyrke, som har Slingshot benkblokkpresser med over 370 kg for sett med 5, og statiske hold med 505 kg.
I en artikkel vi skrev tilbake i januar, fortalte Thompson oss at hun elsker tunge grep for å forbedre konsentrisk styrke, sammen med å styrke stabiliseringsmuskulaturen. For å utføre dem anbefaler hun å bruke 150% av 1-RM-en din, og la en spotter løfte vekten ut til deg og holde den over brystet i omtrent 15 sekunder.
Hvis du spurte oss, vil vi gjette at Thompson kommer til å ha en ny elektrisk Arnold Classic-forestilling og løpe på den nåværende benken verdensrekorden. Vil hun bryte den? Tiden vil vise.
Skjermbilde av funksjonsbildet fra @ jenthompson132 Instagram-side.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.