Red Bull Crashed Ice verdensmester
Se for deg selv å løpe på en bratt nedoverbakke som strekker seg over 400 til 600 meter på 45 til 60 sekunder. Tenk deg å gjøre det iført skøyter.
Dette er hva kvinnene i sporten på Ice Cross Downhill, alias “Crashed Ice”, gjør. Jacqueline Legere er den regjerende kvinnemesteren i sporten. Kanadieren, som bare er 25 år gammel, er allerede en Crashed Ice-veteran, og har konkurrert i fem år nå. Sesongen består av fire eller fem Red Bull Crashed Ice-arrangementer holdt i byer over hele kloden, pluss noen få Riders Cup-løp. "Vår sesongavslutning er i begynnelsen av mars [2017] i Ottawa," sier Legere.
Med tanke på risikoen som er involvert, kan du tro at skader er en stor bekymring, men Legere lar ikke det stoppe henne. "Du må ta smarte valg i praksis og på de større funksjonene, men jeg sørger bare for at jeg blir trent ordentlig," sier hun.
Legeres trening er krevende, og hun begynner å forberede seg på den kommende sesongen måneder på forhånd.
“Jeg trener fem dager i uken i kjellerstudioet mitt eller et CrossFit-treningsstudio hele året. Noen måneder før sesongen begynner, begynner jeg å gå på skøyter hver dag, sier Legere. Treningen hennes fokuserer hovedsakelig på sprint, overganger og styrke.
Hopp over bensdag er ikke et alternativ for disse idrettsutøverne. “Selve løpet er en sprint og en benbrenner, så du må være forberedt på det! Jeg gjør et stort utvalg av trening. Siden jeg ikke kan gå på et faktisk spor for å øve, trener jeg på en løpebånd for å fokusere på teknikk og sprint. Jeg gjør CrossFit for styrke og in-line skøyter for å jobbe med hopping, overganger og pumping.”
WARMUP: 2 runder
LØFTE:Varm opp knebøy med tom vektstang, og øk gradvis vekten
Baseline WOD for tid:
(utfør alle bevegelser strenge)
2016 X Games Snowboard Slopestyle Gold Medalist
Spencer O'Brien vant sin første gullmedalje i 2016 X Games Snowboard Slope-stil ved å spikre en hodespinnende bryter på baksiden 720 som har vært hennes nemesis i årevis. Hvis du ikke aner hva det er, la oss bare si at lysbildet i toppfart på den ikke-dominerende siden din går mot en gapende skibakke for å piske ut to hele 360-graders svinger før du stikker landingen er tøff. Dommere var imidlertid ikke overrasket over å se dette perfekte løpet fra henne, da bare året før O'Brien klarte å lande en av de første baksiden på 900-tallet av en hvilken som helst kvinne i historien til X Games Snowboard Slopestyle. Så å vinne gull i 2016 var glasur på en veldig stor kake som 28-åringen har kokt opp siden hun var 3 år.
Kanadierens trening er intens i og utenfor bakkene, med fokus på styrke og utholdenhet. Hun sier, ”Jeg gjør fire 90-minutters styrketreninger i uken, to av dem med treneren min, Molly. Jeg gjør OL-heiser for å bygge beinstyrke, hastighet og kraft; pluss at jeg trener på hele kroppen.”For kondisjonstrening gjør hun tre 60 til 120 minutters økter og favoriserer” spinnklasse eller utendørs sykling. På lettere dager vil jeg trene Pilates, strømme yoga eller trampoline, ”legger hun til. Det går ut på to økter om dagen seks dager i uken. "Jeg bor mer eller mindre på treningsstudioet mitt når jeg ikke er på snø," sier hun.
For konkurranser som X Games Aspen 2017, som sendes fra jan. 26 til 29 på ESPN og ABC, og det blir vanskeligere å holde topplasseringen for hvert år, så hun tar det aldri med ro. “Hver seier føles forskjellig avhengig av hva jeg måtte tåle for å tjene den.”
Likevel er dette ikke en solo-satsing. O'Brien sier: "Noe av det beste med snøbrett er hvor nært samfunnet er. I tillegg er det så mange måter å sette spor på; det er derfor jeg fortsatt er så lidenskapelig opptatt av det. Jeg er også spent på at vi kvinner skal konkurrere i Big Air på X Games Aspen, som vi har kjempet i årevis for å bli inkludert. X Games er en fantastisk begivenhet som har vist kvinners actionsporter slik likestilling i lang tid.”
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.