“Da jeg først testet Plazma ™, gjorde jeg ting som jeg aldri ville rådet noen til å gjøre - som gal intensitet og sinnssykt volum - og ærlig talt trampet jeg ikke sammen, jeg ble ikke sår, og jeg fikk disse tankene- blåser pumper.
"For eksempel ved å trykke på maskinen, ville jeg vanligvis komme 3 eller 4 plater uten å gjøre hele stakken og gjøre kanskje 8 eller 10 reps - men den dagen endte jeg opp med å bruke hele stakken, og gjorde noe som 16 eller 17 reps. Tenkte at jeg kanskje var heldig, jeg gikk til vektstang skråpresse og det samme skjedde - jeg slo ut et veldig høyt antall representanter på det også. Treningspartnerne mine var dumme. De er som, 'Wow, hva skjedde med deg?'og dette er gutter jeg har trent med i årevis.
“Det gikk slik hele treningen. Det var ganske freaky.
“De neste tre ukene fortsatte jeg å trene slik og spiste mye for å se hvor mye muskler jeg kunne få. Det ble ikke engang tankene mine å bli slankere. Så når kroppsfettet mitt falt fra omtrent 9 prosent til 5 eller 6 prosent, var det ganske mye ved et uhell.
«Jeg tenkte: 'Dette er veldig kult. Alt jeg trenger å gjøre er å følge Plazma ™ -protokollen og gå på treningsstudioet og trene av meg, det er det jeg elsker å gjøre. Det er det.
“Den beste måten jeg kan beskrive det å være på Plazma ™ - det føles som om jeg er uknuselig.”
Lørdag 21. juli tok T Nation's John Meadows 2. plass ut av et felt med 27 tungvektere på NPC Masters Nationals. John var uten tvil den mest massive og strimlet. Han tapte rett og slett for noen som var høyere og hadde en “penere” kroppsbygning. Langt mer interessant enn Johns konkurranserangering er hvorfor han bestemte seg for å konkurrere og omstendighetene som førte til den avgjørelsen. Her er et glimt av hva som skjedde:
John endte med å stå på scenen til 221 pund - langt tyngre, langt mer muskuløs og langt mer strimlet enn han noen gang har vært i konkurranse. Historien om hvordan han oppnådde alt dette skyldes i stor grad en intramuskulær effekt kalt Reactive Pump.
Hele poenget med den reaktive pumpen er å gjøre muskler hyperresponsive for opptak av næringsstoffer og hyperresponsive for vekstsignalering, som har alt å gjøre med det du pumper inn i muskelen. For å få denne effekten, må du øke muskelens opptakskapasitet, og pumpe den utover alt du noen gang har opplevd med blod som er forhåndsbelastet med visse vekstfaktorer.
Så når jeg snakker om den reaktive pumpen, refererer jeg ikke til den vanlige typen muskelpumpe som vi alle har opplevd. Snarere er det en reell vitenskap bak den reaktive pumpen. Det er en blanding av kunst og kjemi, og du må virkelig vite nøyaktig hva du gjør for å lage den spesielle typen pumpe vi snakker om.
Men før vi kommer inn på flere detaljer, må vi gå noen år tilbake til da Johns teorier om å trene fremdeles ble gelende sammen.
“Jeg ville kjørt til Westside Barbell og trent et bein der borte; knebøy for eksempel, ”husker John. “Vi ville gjort åtte sett med knebøy ... du vet, dynamisk arbeid og så videre. Så ville jeg sette meg inn i bilen min og kjøre så fort jeg kunne til World Gym og bokstavelig talt løpe inn døra, laste opp benpressen og prøve å få beina så pumpet jeg kunne.”
John kunne ikke støtte det han gjorde med noen vitenskap; han visste bare at det gjorde ham større og sterkere. Etter hvert som månedene og årene gikk begynte han å eksperimentere med ting som eksplosiv imøtekommende motstand, dvs.e., bånd- og kjedearbeid, men fortsatt var pumpen i forkant av treningen.
I motsetning til hva noen andre gjorde, begynte John å trene pumpen først før han gjorde "big bang" -bevegelser som benk og knebøy og trente høyterskel-motorenhetene. Så trente han for pumpen igjen for å virkelig presse store mengder blod inn i området.
“Det fungerte veldig bra,” forklarte John, “jeg prøvde å finne god vitenskapelig litteratur for å sikkerhetskopiere denne treningsstilen, og den var veldig tynn, så jeg tenkte: 'Ok, jeg bryr meg ikke. De kan finne ut av det om 20 år. Jeg har fått det ut av det nå.'”
Men den begrensende faktoren i Johns trening ... pokker, den begrensende faktoren i noens trening, er selvfølgelig utvinning. Johns store kroppsdeler ble alltid søpplet i flere dager etter en treningsøkt, spesielt ben og spesielt når han og Dave Tate kom sammen til deres vanlige lørdagstrening, der det uuttalte målet var å få den andre fyren til å kaste.
Dette er omtrent den gangen John begynte å snakke med Tim Patterson. Tim ble fascinert av Johns trening, spesielt hans “elegante, lagdelte tilnærming” for å oppnå den effekten han ønsket i en muskel.
"Det var klart for meg at det var noen veldig kule ting han gjorde," forklarte Tim. "Som for eksempel å pumpe opp muskelen og deretter trene høyterskel-motorenhetene med den pumpede muskelen. Men som alle metoder var hans basert på, eller begrenset av, utvinning.
“Alles treningssystem må vurdere hvor kroppen begynner å bryte ned, og du kan ikke gå forbi det punktet uten ødeleggende konsekvenser. Dessverre vet folk virkelig ikke hvordan de effektivt skal trene på kanten. De kommer til feil konklusjoner, som å gjøre mindre eller trene sjeldnere eller gå gjennom avlastningsfaser. Det er bare ikke gode svar.
"For eksempel ville John aldri vurdere å gjøre en brutal trening i leggen og deretter ta en ny trening i løpet av den samme uken, og det er det han trenger å gjøre for å få mer ut av beinutviklingen. Og på grunn av sitt konsept før pumpen virket det for meg at John ville være det ultimate emnet for å utforske det neste trinnet i næringsstoffer i trening.”
Ved å fange visse vekstsignaleringsforbindelser i målmusklene via pumpen, teoretiserte Tim at Johns treningstil veldig godt kunne gjøre muskelen mer responsiv på vekstsignaler og blåse restitusjonsbegrensninger gjennom taket, og det er grunnen til at han kalte dette fenomenet " Reaktiv pumpe.”
“Uten å bruke en slags hyperreaktiv tilstand, er muskelceller ganske enkelt ikke responsive nok til næringstransport for å kjøre i nivåene som kreves for det vi ønsket å se.”Sa Tim. “Hvis du vil oppleve sjokkerende gevinster, må du lage en helt annen kjemi i arbeidsmuskel av den typen som gjør celler langt, langt, langt mer anabole reaktive. Videre må du forhindre det meste av skaden og betennelsen som skyldes slike fysiske krav.”
Tim Patterson gjør alltid eksperimenter. Det er til og med et rykte om at det er en samling hjerner i syltetøyglass nede i Biotest-kjelleren. I det minste sier Igor.
For eksempel, i fjor, i samsvar med sin eksperimenterende natur, prøvde Tim noe på det han anså for å være en nesten umulig utfordring. Temaet for eksperimentet hans var en utholdenhetsutøver som deltar i triatlon, bare han trener egentlig ikke for dem i den grad han burde. Noen ganger deltar han i konkurranser og kommer så ganske nær nyresvikt, tisser blod, går ut, og de må praktisk talt lufte evakere ham derfra.
Dels som en humanitær innsats og dels som en utforskende vitenskapelig innsats, utvikler Tim en formel for å trekke næringsstoffer i arbeidende muskler og hindre at denne triatleten ødelegger muskler og dehydrerer. Målet hans var å skape et næringskompleks som har den perfekte kjemi for kontinuerlig å føre væsker og næringsstoffer inn i muskler i den grad det vil gjenopplive og gi næring til noen som dør av ekstrem utmattelse.
Noen få uker senere er triatlet planlagt å gjøre et uformelt løp i Europa med to profesjonelle syklister, og deres rute vil ta dem over 3 fjelloverganger. De tre syklistene har gjort det før, og normalt tilbringer triatlet vår løpet på å se på de tynne rumpene til proffene foran ham til han gasser helt ut, noe som vanligvis skjer før det andre fjellovergangen.
Men denne gangen gir Tim ham formelen før løpet, og han ender med å blåse forbi en av proffene på den andre passeringen, og fortsetter med å enkelt fullføre løpet. Åpenbart selges denne triatleten på formelen og protokollen, og nå vil han ikke konkurrere uten den. "Han er uovervinnelig på dette punktet, egentlig," sier Patterson, med bare et snev av tilfredshet i stemmen.
Inspirert av denne effekten begynner Tim å tenke på hvordan han ellers kan bruke prinsippene han lærte gjennom triatleteksperimentet. Han tenker for seg selv, “Denne tingen er gal fordi vi under de mest ekstreme fysiske kravene har muskeltrekk i næringsstoffer som om det var et vakuum, og effekten revolusjonerer sportsytelsen fullstendig. Jeg skal se om vi kan få en lignende effekt med muskelvekst og restitusjon. Uansett hva dette gjør for utholdenhetsutøvere, bør det gjøre betydelig mer for kroppsbyggere og kraftutøvere.”
Og det er da han tenker på John Meadows. Han tenker på Johns kjærlighet til pumpen og hvordan John, hvis han og John jobbet sammen, kunne avgrense treningen for å dra nytte av dette tilskuddet, og bruke pumpen til å levere målrettede næringsstoffer direkte til musklene som blir bearbeidet.
Tim oppnådde denne effekten med noe han kaller Plazma, ™ og John finner en forsyning av den på dørstokken. Han begynner å bruke Plazma, ™ og protokollen Tim foreslo, og plutselig stopper all smerten som om noen hadde kastet en bryter:
“Jeg ble ikke sår lenger. Jeg prøvde, jeg mener jeg virkelig prøvde. Det var så uvanlig at jeg tenkte at jeg bare ikke trente hardt nok. Jeg tenkte, 'Vi fikser det!'
“Jeg gikk på Tates treningsstudio, og vi gjorde en tretimers legtrening der hver øvelse sannsynligvis var 7 eller 8 sett. Vi jobbet hardt og så gjorde vi bare et vanvittig sett på slutten av hver øvelse. Det er en ting å gå til fiasko, men vi vil gå langt utover det. Vi tar det til fiasko og gjør deretter partiell. Så ville vi gjøre enda mindre partier. Og så ville vi gjøre noe der vi kanskje kan flytte vekten en tomme.
“Testing av Plazma, ™ vi gjorde ting som jeg aldri ville rådet noen til å gjøre, og ærlig talt var jeg ikke sår og hadde denne tankegangspumpen. Etter treningen gikk jeg hjem og gikk ut av lastebilen min skikkelig som, bare ventet på at krampene skulle slå hardt og at jeg skulle falle over, men ingenting. Ingen smerte. Så jeg klippet plenen og gikk deretter ut på film. Jeg fortalte Tim at den beste måten jeg kan beskrive det på er at når jeg er på Plazma ™, føler jeg at jeg er i Twilight Zone.”
Åpenbart går Johns trening i gangbusters. Han har lagt til hyppighet, han kramper ikke lenger, vektene flyr opp, og han ser bedre ut om dagen, men han vet ikke hvor mye bedre før en dag kona sier: "Hva skjer med kroppen din? Har du sjekket kroppsfettet i det siste?”
Forvirret trekker John ut hudfoldkaliprene og sjekker abonnementssiden sin, som tradisjonelt er for ham hans feteste område. Han liker å sørge for at den ikke leser mer enn 14 eller 15 millimeter fordi det lar ham vite at han cruiser med omtrent 8 eller 9 prosent kroppsfett. Rundt tre uker tidligere var det 14, men denne gangen står det 10, som tilsvarer omtrent 5 eller 6 prosent kroppsfett, og vekten hans hadde ikke endret en slikk.
“Det var så fantastisk, og jeg tenkte: 'Du vet hva?'Dette er ganske enkelt. Jeg hadde ikke ønsket å konkurrere i år på grunn av stresset med å håndtere alt som er involvert i en konkurranse. Å konkurrere kan være en elendig opplevelse, og det er tøft for alle. Du er helt utmattet og noen ganger er du bare elendig. Men nå tenker jeg: 'Wow, jeg kunne konkurrere, og jeg kan fortsatt ha en funksjonell familie. Jeg kan fortsatt leve livet. Jeg kan fortsatt være lykkelig. Vi kan fortsatt gå ut og spise. Dette er veldig kult. Alt jeg trenger å gjøre er å følge Plazma ™ -protokollen og gå på treningsstudioet og trene rumpa, noe jeg elsker å gjøre. Det er det. Og å tenke, jeg hadde ganske mye kommet i form ved et uhell.”
«Så jeg snakket med Tim og fortalte ham hva jeg ønsket å gjøre. Han blir stille et øyeblikk, og så sier han: 'Du vet, dette er perfekt timing. La oss fortsette og se hvor massive og strimlet vi kan få deg på scenen, spise stort og trene hardt hele veien til konkurransen.'”
Mens John fortsetter å forberede seg på showet, kobler han fremdeles til Dave Tate på lørdager for å trene. Noen dager etter en av disse treningsøktene, på tirsdag, tek John tekster til Dave. Teksten sier: “Hei, jeg huk i dag. Hva gjør du?”
De hadde nettopp trent ben på lørdag, så Dave er vantro. Han svarer med: “Du er nøtt, mann. Hva feiler det deg?”
Og det samme skjer neste uke. Nå gjør John det for å gni det inn, rote med Dave, som å peke en bjørn med en skarp pinne. Denne gangen svarer Dave bare med. "Egentlig?”
Så Dave begynner å bruke Johns Plazma ™ og følge doseringsprotokollen. Dave var et sted rundt de øvre 240-tallet med omtrent 9 prosent kroppsfett da han begynte. Noen uker etter trening på Plazma, ™ er han på 250-tallet uten å tilsette kroppsfett.
“Og de siste to ukene,” utbryter John, “han har gjort ting han ikke har klart siden han var i 308-løfteklassen. I forrige uke gjorde han 780 pund bakbånds knebøy for 10 reps på en sikkerhets knebøy. Dette er en fyr med hernierte disker, med en revet… alt du kan forestille deg har blitt revet på ham. Og ærlig talt tror jeg at hvis han kunne få armene bak en vanlig knebøy, kunne han sannsynligvis knebøy 1000 nå.
"Vi utvekslet tekstmeldinger for sannsynligvis 3 uker siden, og vi er begge som:" Dette er ikke mulig for 40-åringer å endre dette raskt. Dette høres bare ikke mulig ut.'Vi er begge veldig overrasket.”
Når konkurransen nærmer seg, cruiser John bare. Ting er helt forskjellige fra hans tidligere konkurranse-prep-opplevelser. Han bruker ikke halve dagen på å sove. Han gjør ikke noe kardio og spiser karbohydrater, mye karbohydrater, noen ganger så mange som 570 gram om dagen. Han spiser fortsatt hamburgere og pommes frites i helgen; fortsatt ha fransk toast i løpet av uken.
Og kanskje mest utrolig av alt, når showet kommer, var styrken hans oppe, ikke nede, og han har ikke vært vond en eneste dag siden han begynte å bruke Plazma.™ Sist John konkurrerte, hadde han stått på scenen til 210 pund, men da han traff scenen for et par uker siden på NPC Masters Nationals, veide han inn 221.
“Jeg gikk bokstavelig talt på 11 kilo scenevekt 40 år gammel, og jeg hadde ikke vært sår på tre måneder. Så i det vesentlige fikk jeg mer scenevekt i, hva jeg vil si konservativt, de siste 3 månedene enn jeg hadde de siste 4 eller 5 årene. Som en merkelig sidebeskrivelse har jeg ikke kolon nå [den ble fjernet kirurgisk for noen år tilbake etter en alvorlig sykdom], så jeg ville nok veid nærmere 225 hvis jeg gjorde det.
"Så jeg deltar i konkurransen i den beste formen jeg noensinne har vært, jeg er den største og hardeste fyren i showet, og det er den høyeste jeg noensinne har plassert i et nasjonalt show ... Jeg mener, det er bare bemerkelsesverdig. Jeg vet at det er veldig rart for meg å si alt dette, men dette er fakta.”
John Meadows bruker Plazma ™ og Reactive Pump ™ -programmet - navnet gitt til Plazma ™ -protokollen kombinert med sin unike treningsstil - for å pakke på så mye muskler som menneskelig mulig med ett mål i tankene:
“Jeg tror jeg bare tapte konkurransen med ett eller to poeng. Så jeg tenker, hva om jeg gjentok det en gang til? Det kan være ganske bemerkelsesverdig. Jeg mener, neste år, bare 5'6 ", kan jeg være fyren på scenen med en kilo på 230 kilo og under 4 prosent kroppsfett. Jeg tenker ikke lenger på grenser. Dette er så spennende fordi jeg ikke ser noen grunn til at dette systemet ikke fortsetter å fungere.”
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.