Bare 17% av Rx'd-idrettsutøvere kom til runde to i CrossFit Open Workout 18.3

Vi vet at folk kaller det brutalt hver gang en åpen treningsøkt blir kunngjort, men CrossFit Open er 18.3 trening var ganske darn brutal.

Med sin AMRAP-trær av tær for å sperre, henge rent og rykke, og roing, 18.1 var en straffende, høy-rep metcon, og med sin en-rep max ren, 18.2 trening introduserte en helt annen måte å teste kroppens grenser på. (Sjekk ut de tyngste rensene fra 18.2 her.)

Men 18.3 tok ting til et annet nivå. Som en påminnelse er dette treningen:

Tidsbegrensning: 2 runder for tid med 14 minutters tidsbegrensning:

• 100 Double-Unders
• 20 overliggende knebøy (115 kg / 80 kg)
• 100 Double-Unders
• 12 Ring Muscle-Ups
• 100 Double-Unders
• 20 Dumbbell Snatch (50 kg / 35 kg)
• 100 Double-Unders
• 12 Bar Muscle-Ups

Poengsummen din er din tid til å fullføre begge rundene. Hvis en idrettsutøver ikke klarer å fullføre begge runder, vil det totale antall reps fullført fra treningen fungere som poengsummen din.

[Se på ansiktene til disse 10 idrettsutøverne som fikk sin første muskeloppgang i løpet av 18.3.]

Denne treningen ble testet mye: din anaerobe effekt, din utholdenhet, din mobilitet, din gymnastikk, din koordinasjon. Og ifølge et nytt innlegg publisert på CrossFit Games-nettstedet, klarte bare 17 prosent av idrettsutøvere som hadde vekt på å starte andre runde.

Dette var en artikkel fra Jonathan Kinnick, en foreleser i økonomi ved California State Polytechnic University som publiserer statistiske analyser av CrossFit®-treningsøkter. (Du kan lese om hans sammenbrudd på 18.1 her.)

Han fant ut at bare 25 prosent av mennene og 6 prosent av kvinnene som brukte Rx-vekter, kom seg forbi første runde. (Når man tar hensyn til det forskjellige antallet mannlige og kvinnelige idrettsutøvere, kommer det til ca 16.7 prosent av alle som deltok.Syttisju prosent av mennene og 57 prosent av kvinnene i alderen 18-34 år brukte Rx-vektene.

https: // www.instagram.com / p / BgUrP8rgoSa /

Kinnick satte også sammen dette diagrammet, som gir fordelingen av Rx'd-poeng basert på bevegelsen utøveren utførte da de gikk tom for tid. Ta en titt på den store spissen i løpet av det andre settet med dobbel-unders - det er her idrettsutøvere mest sannsynlig går tom for tid.

Utvalgt bilde via @richfroning på Instagram.