"Ha en plan," sier Molly Morgan, R.D., forfatter av Drikk deg til tarmhelsen. “På den måten vil du være mer sannsynlig å holde fast ved det, selv når du er sliten og sulten.”Skriv ned hva du skal ha til måltider før uken begynner, og fyll på matvarene. “Disse vanene vil holde maten mer balansert, selv etter en gal tidsplan.”Når du har tid, forbered sunn mat så den er klar når du går inn døren. Lag større porsjoner supper, grillet kylling eller hakkede grønnsaker. “Når du er sliten og sulter, er du klar.”For flere ideer, sjekk ut Hennes måltid-prep hub her.
SE OGSÅ:3 måter å knuse nattbegjær
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.