Ladder Greens Review Better Than a Multivitamin?

Hva betyr 'superfoods med høy styrke' når Arnold Schwarzenegger forteller deg at du skal drikke dem?

I dag ønsket vi å se på det grønne supermatpulveret fra Ladder, det nye supplementsselskapet grunnlagt av noen av de største navnene innen helse: Arnold Schwarzenegger, Lebron James, Lindsey Vonn og Cindy Crawford.

Produktlinjen inkluderer en pre-trening og et myseprotein som vi også har gjennomgått, produkter som faktisk klarte å gjøre noe nytt og innovativt med kosttilskudd som har stått i hyllene i flere tiår.

Grønne supermatpulver er et nyere produkt uten like mye historie bak seg, men vi har prøvd nok til å vite hva vi kan forvente - og Ladder Greens viste seg å være et imponerende produkt med en bemerkelsesverdig vekt på gjennomsiktighet, treningsytelse og fylle vanlige ernæringshull.

Ladder Superfood Greens

Ladder Superfood Greens

En flott kilde til vanskelige å få vitaminer og mineraler, pluss at den inneholder forskningsstøttede doser av adaptogener, og den er tredjepart testet av NSF for urenheter.

Butikkstige

Ladder Greens Ernæring og ingredienser

Produktet kommer i små pakker, og hver av dem leverer 15 kalorier og følgende næringsstoffer og ingredienser.

Mikronæringsstoffer og prosentandel av anbefalt daglig inntak

D-vitamin: 375%
Vitamin K1: 433%
Vitamin K2: 110 mcg (N / A)
Tiamin fra quinoa spirer: 63%
Riboflavin fra quinoa spirer: 65%
Niacin fra quinoa spirer: 63%
Vitamin B6 fra quinoa spirer: 59%
Folat fra quinoa-spirer: 50%
Vitamin B12 fra quinoa spirer: 125%
Biotin fra quinoa spirer: 500%
Pantotensyre fra quinoa spirer: 50%
Magnesium (sitrat): 100%
Sink (sitrat): 164%

Grønne og adaptogener

Organisk spirulina (2g)
Matcha teblad (1g)
Organisk bygggress (1g)
Spinatblad (300 mg)
Rhodiola rosea ekstrakt (300 mg),
Rødbetextrakt (150 mg)
Brokkoli frø ekstrakt (130 mg)

Andre ingredienser: silisiumdioksyd, guargummi, solsikkelesitin, stevia.

[Se våre valg for de 7 beste grønne supermatdrinkene på markedet!]

Ladder Greens Fordeler og effektivitet

Poenget med produktet, ifølge en av Ladder-videoene, er at de “ønsket å ta bort komplikasjonen med å vite hva du skulle spise og gi deg mer praktisk og enkelhet med hvordan du får den ernæringen du trenger.”Det markedsføres også som å bidra til å bygge“ sterkere immunitet ”,“ sinns- og kroppsbeskyttelse ”,“ sunnere bein ”og redusere stress.

Det som er interessant er at selv om det ikke gir det bredeste spekteret av vitaminer og mineraler jeg har sett i et av disse produktene - for eksempel er det ikke noe C-vitamin - det gjør en god jobb med å målrette næringsstoffene du mest sannsynlig til trenge.

For eksempel har de fleste mangel på vitamin D, som har lenker til beinhelse, humør og testosteronproduksjon. De fleste amerikanere har også lite magnesium, som har sterke koblinger til stresshåndtering og forbedret utvinning. Tilsetningen av K-vitaminer er også interessant; mer forskning er nødvendig, men de ser ut til å være viktige for blodpropp, beinhelse og hjertehelse, og spesielt K2-vitamin er vanskelig å finne med mindre du spiser rikelig med organkjøtt eller gjæret mat.(1)

Kort sagt, ernæringen er ikke veldig bred, men den er målrettet.

Hva med greenene?

Den med mest støtte bak er sannsynligvis rhodiola rosea, en rot som fungerer som et adaptogen. Adaptogener er knyttet til lavere stressnivå og bedre fokus, og det er noen bevis for at denne mengden rhodiola rosea kan hjelpe til med restitusjon fra trening så vel som ytelse under trening.(2) (3) (4) (5)

Selv om det er litt tøft å finne ut riktig dose, kan denne mengden rødbetextrakt også hjelpe med betennelse og gjenoppretting.(6) Det er også bevis for at de to gram spirulina kan godt hjelpe med kolesterol, muskelytelse og blodsukkerkontroll.(7) (8) (9) (10)

Ladder Greens Pris

Du oppfordres til å registrere deg for abonnement, ettersom prisen faller kraftig ned. Hvis du helst bare vil få et engangskjøp av åtte pakker, er det mellom $ 20 og $ 30, eller litt over $ 3 hver.

Men hvis du abonnerer på 12 hver måned, kommer den nærmere $ 2.50 hver, og hvis du går helt opp til 30 porsjoner per måned, faller kostnaden til mellom $ 55 og $ 65, eller omtrent $ 2 per porsjon.

Det er billigere greenpulver der ute, sikkert, men når du sammenligner Ladder Greens med de som har like mye ernæring og gjennomsiktighet, dette er faktisk en ganske rimelig pris, spesielt hvis du abonnerer.

Ladder Greens Taste

Grønne pulver er kjent for å unngå smaksstoffer og søtningsmidler - med andre ord for å smake ganske gnarly. Etter min erfaring smaker det gjennomsnittlige greenet ganske mye som gress, men jeg ble positivt overrasket over Ladders tilbud.

Det nådde ikke høydene til de beste smakende greenene pulverene, men smaken var ikke ubehagelig: det smaker som nystekt brød. Dette kan være på grunn av all spiret quinoa, jeg er ikke sikker, men den aromatiske hvetetheten var langt fra den verste smaken jeg har hatt fra et av disse produktene.

Dommen

Ladder Greens Pros

• God kilde til vanskelige å få tak i mikronæringsstoffer
• Godt bevis på adaptogene egenskaper
• Gjennomsiktig merking
• NSF sertifisert

Ladder Greens Cons

• Ingen informasjon om antioksidantinnhold
• Ingen probiotika eller fordøyelsesenzymer
• Engangskjøp er dyrt

Det er sant at disse produktene vanligvis markedsføres som kilder til antioksidanter eller probiotiske bakterier, så hvis det er grunnen til at du er på utkikk etter en, kan du bli skuffet. Imidlertid var jeg veldig imponert over produktet: det er en god ernæringskilde, og selv om ingredienslisten ikke er den lengste du ser på et av disse produktene, er dosene av adaptogener og greener høye nok til at mer enn noen få studier antyder at Ladder Greens kan hjelpe med ytelse og gjenoppretting.

Referanser

1. Cockayne S, et al. K-vitamin og forebygging av brudd: systematisk gjennomgang og metaanalyse av randomiserte kontrollerte studier. Arch Intern Med. 2006 26. juni; 166 (12): 1256-61.
2. Darbinyan V, et al. Rhodiola rosea i stressindusert tretthet - en dobbeltblind kryssstudie av et standardisert ekstrakt SHR-5 med et gjentatt lavdoseringsregime på den mentale ytelsen til sunne leger under nattarbeid. Fytomedisin. 2000 okt; 7 (5): 365-71.
3. Edwards D, et al. Terapeutiske effekter og sikkerhet av Rhodiola rosea-ekstrakt WS® 1375 hos personer med symptomer på livsspenning - resultater av en åpen studie. Phytother Res. 2012 aug; 26 (8): 1220-5.
4. Spasov AA, et al. En dobbeltblind, placebokontrollert pilotstudie av den stimulerende og adaptogene effekten av Rhodiola rosea SHR-5-ekstrakt på utmattelse av studenter forårsaket av stress i løpet av en undersøkelsesperiode med gjentatt lavdose. Fytomedisin. 2000 apr; 7 (2): 85-9.
5. Shevtsov VA, et al. En randomisert studie av to forskjellige doser av et SHR-5 Rhodiola rosea-ekstrakt versus placebo og kontroll av kapasitet til mentalt arbeid. Fytomedisin. 2003 mars; 10 (2-3): 95-105.
6. Montenegro CF, et al. Betalain-rik konsentrattilskudd forbedrer treningsytelsen og restitusjonen i konkurransedyktige triatleter. Appl Physiol Nutr Metab. 2017 februar; 42 (2): 166-172.
7. Mazokopakis EE, et al. De hypolipidemiske effektene av tilskudd av Spirulina (Arthrospira platensis) i en kretisk populasjon: en prospektiv studie. J Sci Food Agric. 2014 februar; 94 (3): 432-7.
8. Kalafati M, et al. Ergogene og antioksidanteffekter av spirulina-tilskudd hos mennesker. Med Sci Sports øvelse. 2010 januar; 42 (1): 142-51.
9. Hernández-Lepe MA, et al. Effekt av Arthrospira (Spirulina) maksimaltilskudd og et systematisk fysisk treningsprogram på kroppssammensetningen og kardiorespiratorisk kondisjon av overvektige eller overvektige personer: En dobbeltblind, randomisert og crossover-kontrollert prøve. Mar Narkotika. 2018 1. okt; 16 (10).
10. Parikh P, et al. Rollen til Spirulina i kontrollen av glykemi og lipidemi i type 2 diabetes mellitus. J Med mat. 2001 Vinter; 4 (4): 193-199.