Lekk tarm er en sykdom som mange mennesker mistenker at de har, men ofte ikke kan bevise på legekontoret. Hva er symptomene? Et utvalg av ting som i utgangspunktet kan virke helt urelaterte. Her er de vanligste:
Når folk begynner å legge merke til at mange av disse symptomene utløses av spesifikke matvarer eller ingredienser, er det da de begynner å mistenke at smerten er relatert til fordøyelsen.
Det gode er at det er et økende antall spesialister som kan hjelpe deg med å overvinne lekk tarm. Det dårlige er at de fleste leger ikke er oppdatert.
Mye av det medisinske samfunnet anerkjenner ikke lekk tarmsyndrom som en reell tilstand ennå. De vil skylde symptomene dine på noe de er kjent med ... og selv om du virkelig har de problemene de sier du gjør, kan disse problemene bare være biprodukter av en tett tarm.
Så du kan behandle problemet de skylder på, men hvis det er forårsaket av lekk tarm, kan det hende du må håndtere pågående hendelser til du løser det underliggende problemet.
Det som suger er at hvis du lider, vil du ha lettelse med en gang. Og siden leger ofte ikke forstår det, kan de gi lite nyttige råd. Dette betyr at du kan bli tvunget til å bruke prøving og feiling, bli din egen beste ekspert og lære hva du skal gjøre for å få en viss glans av normalitet.
Så la oss snakke om hva denne fantomsykdommen antas å være, og hvor du skal begynne hvis du tror at tarmen din kan være lekk.
Tenk på tarmene dine ... spesielt tynntarmen. Som en del av fordøyelsessystemet skal det hjelpe deg med å absorbere alle næringsstoffene dine gjennom veggene og levere dem til blodet. Nå er fordøyelsen faktisk en prosess med nedbrytning og absorpsjon av næringsstoffer som begynner i munnen og fortsetter til du enten bruker og assimilerer næringsstoffene eller forkaster pooen.
Så, tenk tilbake til din siste biologikurs. Du husker kanskje at tynntarmens vegger består av forskjellige lag, som slimhinnen og de "fingerlignende" projeksjonene kalt villi, og på dem er enda mindre projeksjoner som bare kan sees via mikroskop, kalt microvilli. Den inneholder også bærerproteiner som hjelper deg med å absorbere vitaminer og mineraler, du vet, små ting som hjelper deg å leve.
Men det er ikke bare lag av veggene som strekker seg fra begynnelsen til slutten av tynntarmen, det er også kryss som segmenterer disse lagene. Tenk på dem som sømmene på klærne dine som er tett sammen.
Disse kryssene skal ikke skilles og tillate større partikler. Dette er hva den "lekkede" delen av lekk tarm virkelig kommer ned på. Tarmene blir gjennomtrengelige gjennom disse kryssene, og slipper dårlige bakterier, gjær og større matpartikler gjennom som ikke skal absorberes i blodet på en slik måte, om i det hele tatt.
Så når det er betennelse og skader i tynntarmenes strukturer, blir du ikke bare utsatt for mangler, du får uønskede partikler i blodet som ikke burde være der.
Det blir komplisert etter dette. Immunsystemet ditt vil oppfatte disse partiklene som inntrengere og gå på angrepet, noe som kan føre til mange forskjellige symptomer. Du kan ende opp med smerte eller irritasjon i forskjellige systemer i kroppen, inkludert hjerne, muskler, ledd og nerver. For ikke å nevne, immunforsvaret ditt kan bli undertrykt fordi det er opptatt med å bekjempe disse partiklene.
Dette er en enorm forenkling, og det er mye mer som eksperter fremdeles oppdager.
Eksperter sier at mange ting kan forårsake det, fra overforbruk av antibiotika og smertestillende midler til irriterende matvarer, som bearbeidet karbohydrater og sukker. De klandrer også mer åpenbare ting som overflødig alkohol og narkotika.
Men det treffer enda nærmere hjemmet for oss jernmisbrukere. Nylig har forskere referert til "tunge treningsinduserte" tarmpermeabilitet. Det bør ikke være for vanskelig å forestille seg at det er et poeng med å redusere avkastningen med trening. For mye volum, belastning og metabolsk intensitet kan forårsake kaos når de ikke balanseres med en passende mengde utvinning.
Trening er stress. Det løfter kortisolproduksjonen, undertrykker immunforsvaret og reduserer blodstrømmen til fordøyelsessystemet. Men bortsett fra overdreven trening, hva annet kan heve kortisol? Psykisk stress og overforbruk av sentralstimulerende midler.
Kortisol er et godt og nødvendig hormon, og de rette proporsjonene av ting som øker det, vil ikke skade deg. Kaffe, trening og følelse av press for å overholde tidsfrister er en del av det normale livet. Men å leve i en tilstand av høyt kortisol uten passende nedetid for å matche det er det som kan ødelegge helsen din.
Selv om du er en person som er i stand til å unngå konflikt eller angst, tenk på hvor lett det ville være å ha kronisk forhøyet kortisol. La oss si at du presser intensiteten og volumet i treningsstudioet, og at du føler deg bra fordi du er opptatt av koffein. Ikke bare får du stimulansen før treningen, du får den fra selve treningen, og senere på dagen kan du unne deg en annen koffeinhit.
Det kan være greit en stund, men å trene med høy intensitet og høyt volum og deretter bombe kroppen din med koffein, kan ta igjen. Da er du skikkelig skrudd hvis noe kommer ut av det blå. La oss si at en tannlege må sette deg på antibiotika for tørr stikkontakt. Eller du må ta medisiner for en UTI. Uansett, skaper du det perfekte sett med forhold som kan føre til lekk tarm.
Ikke alle symptomer er et avgjørende tegn på lekk tarm. Noen ganger er hodepine bare hodepine. Se etter flere pågående symptomer og mønstre. Her er hva du må være oppmerksom på, slik at du kan snakke med en helsepersonell, eller i det minste gjøre justeringer som vil lindre noe av din egen smerte.
Jeg tror jeg har en tømmende tarm etter flere år med smertefulle oppblussinger som har vært som et personlig helvete i flere måneder av gangen.
Det var under konkurranse prep. Det startet med å brenne i firhjulene mine. Det var så ille at jeg, for lettelse, måtte komme meg ut av sengen og sitte i et iskaldt badekar. Dette var midt på vinteren. Jeg hadde svekkende hjernetåke og opplevde forstoppelse så alvorlig at jeg fikk vanlige kolonier. Jeg måtte avvise konkurransetrenerens diettplan fordi jeg ble følsom overfor nesten alt i den - egg, mandler, ris, havre, hvilken som helst type karbohydrat. Prep-dietten min ble for det meste fisk, kjøtt og sennep.
Men da en lege klarte å passe meg inn, var konkurransen min over, og med eliminering av alt som var irriterende, hadde problemene mine stoppet. Så jeg avlyste avtalen og klarte gradvis å tilsette all maten tilbake som hadde irritert.
Det brant og såres spesielt i biceps, albuer og underarmer. Jeg klarte knapt å holde hundebåndet. Det var også kontinuerlig hodepine og hjernetåke. Det føltes som om jeg hadde influensa etter å ha spist visse matvarer.
Legen kunne ikke se meg på flere uker, så igjen, jeg ble tvunget til å eliminere det som forårsaket smerte, og fikk kostholdet tilbake til hovedsakelig bare proteinkilder.
Da legen så meg, testet han meg for lite jern, som jeg hadde, og diagnostiserte meg med candida, som jeg også hadde. Han behandlet disse to tingene som hjalp til med symptomene. Men han koblet aldri prikkene. Han spurte aldri hvorfor disse skjedde samtidig, eller lurte på om det var noe større som skjedde med fordøyelsen min.
Og mens behandlingene hans var nyttige, var de en midlertidig løsning. Fordi oppblussingen fortsatte å komme omtrent en eller to ganger i året i omtrent tre måneders perioder av gangen.
Etter en veldig hard treningsøkt hadde jeg en vedvarende sårende smerte i begge brystene. Selv følelsen av klær som pusset mot dem var smertefull, og det eneste som ville dempe smerten var bedøvende ved å holde ispakker mot dem. Slik måtte jeg sove også - med ispakker på brystene.
Jeg visste ikke om det var et tarmrelatert systemisk problem eller et implantatproblem, så i tilfelle jeg gikk tilbake til å spise bare "trygg" mat, og planla en avtale med en plastikkirurg og lurte på om hun ville ha for å fjerne dameklumpene mine. Heldigvis sa hun at jentene var uskadede, men hun mistenkte at jeg strakte nervene i begge brystvortene under treningen. Så hun rådet meg til å ta omtrent 400 milligram ibuprofen om dagen i noen uker.
Det gjorde jeg, og brystsmerter økte umiddelbart og verre enn noen gang. Jeg ville dø. Det virket som den eneste måten å få lettelse på. Den brennende smerten holdt meg våken om natten og var ustanselig hele døgnet. Jeg gråt aldri.
På slutten av planen planla jeg en avtale med fastlegen min, så begynte jeg å se på baksiden av flaskene med smertestillende medisiner for å se om elimineringskostholdet mitt trengte å inkludere dem. Og det var da jeg oppdaget en vanlig ingrediens i smertestillende og alle kapsler jeg brukte (jerntilskudd og kosttilskudd for nervehelse). Det viser seg at det jeg tok for lindring var å gjøre smertene enda verre. Smerten ga seg endelig etter bare noen få dager med å få disse produktene ut av systemet mitt.
Da jeg endelig oppsøkte fastlegen min, testet han meg for lite jern igjen, men kunne ikke gi meg noen veiledning, annet enn et stykke papir som snakket om brystsmerter forårsaket av PMS, dårlig montering av BH og overflødig koffein. Han ønsket ikke å se nærmere på tilstanden min, og var heller ikke villig til å vurdere diagnoser han ikke var kjent med. Favorittdommen hans var lite jern, så det var det han holdt fast med.
Jeg klandrer ikke smertestillende skjønt. Jeg klandrer heller ikke karbohydrater, egg eller andre matvarer som har utløst disse sprø symptomene. Jeg skylder på tett tarm og stressfaktorene som har forårsaket det. Fordi et skadet fordøyelsessystem kan gjøre godartede ting til kroppens egen gift. Og jeg har veldig nøye vært i stand til å legge de fleste matvarer tilbake i kostholdet mitt.
Så ikke bruk historien min til å villianisere noen matgrupper eller ingredienser. Ikke klipp ut tingene jeg hadde en negativ reaksjon på, med mindre du er sikker på at de også er problematiske for deg.
Denne listen vokser kontinuerlig, og du kan oppdage at det finnes en rekke terapeutiske matvarer, kosttilskudd og atferd som hjelper deg personlig. Men dette er en god start:
Korn og sukker er vanlige kilder til irritasjon, men de er kanskje ikke dine. Egg er irriterende for noen mennesker også. Bare husk, følsomheten din kan være en helt tilfeldig ingrediens som Stevia, og det som irriterer deg i dag, er kanskje ikke det samme som irriterer deg om fire år fra nå. Eller du har rett og slett lav toleranse for visse ting.
Din suksess med disse vil virkelig avhenge av kroppen din og dagens omstendigheter.
Så på dette punktet er det flere tester som kan indikere at du har lekk tarm basert på symptomene dine. Og hvis dette er symptomene dine, vil det være nødvendig å endre kosthold og livsstil for lettelse, uansett om en lege vil erkjenne tilstanden eller ikke.
Laktulose / mannitol-testen er den vanligste, og den kan faktisk vise legen din dersom du har overdreven tarmpermeabilitet. Selvfølgelig kan legen din poo-poo det, men det er nå selskaper som tilbyr hjemmetesting.
Gjør et raskt søk, og du vil finne at laboratorier kan ta orale eller avføringsprøver og fortelle deg om tarmpermeabilitet, tarmflora, malabsorpsjon, bakteriell ubalanse, gjær eller mugg tilstede og mer. Det er også blodprøver du kan få som viser om du har matallergi eller candida eller ikke.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.