For de fleste gir ikke den konvensjonelle sidehevingen nok stimulering, fordi du ikke opplever mye spenning på deltet før armen er halvveis opp. Den skjeve siden endrer vinkelen slik at deltene dine fungerer selv i bunnposisjon, noe som gjør heisen mer utfordrende og mer effektiv når du ønsker å forme rundere skuldre.
SE OGSÅ: 10 triks for større, sunnere skuldre
HVORDAN GJØRE DET:
1. Hold en lett manual i den ene hånden og ta tak i en solid gjenstand for støtte med den andre. Len kroppen din vekk fra gjenstanden slik at støttearmen strekker seg ut og kroppen din gjør en vinkel mot gulvet.
2. Løft manualen opp og ut 90 grader slik at den er parallell med gulvet.
TIPS: Endring av torsovinkelen kan forbedre muskelaktivering ved sidehevinger, krøller og liggende tricepsforlengelser.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.