Sosiale medier er for turds. I det minste er det hva vi alle forteller oss selv. Det er en vask på vår tid, det gjør oss deprimerte, det forårsaker muligens total ødeleggelse av samfunnet i intenst spesifikke stammer av nisjeinteresser. Men hva om vi kunne ta dette forferdelige monsteret, slå noen grep på den dårlige gutten og utnytte det til vårt eget beste? I dette tilfellet snakker jeg om å bruke sosiale medier for å holde deg på treningsmålene dine.
Et enkelt søk etter #OnAQuest hashtag, så får du rumpa til treningsstudioet.
Nå er du sikker på at du allerede har kastet øynene dine for ideen om å bli en person som legger ut selvoppfyllende "treningsbilder" som noen våte treningsfans som prøver å selge merkevaren sin. Nei, venn, jeg snakker ikke om dem; Jeg snakker om deg. Du er ikke en av disse menneskene, du er en ekte person som vil holde deg på sporet med ernæring og trening. Du trenger ikke å bekymre deg for å komme over som en forfengelig rare som bare legger ut "gym booty" -bilder. Og her er en liten "Shamalyan Twist" for deg, har du noen gang vurdert at kanskje disse menneskene var i samme båt som deg en gang? Og nå er de bare så revet at det ser ut som de er forfengelige? #MindBlown
Ok, la oss komme til messingstifter.
La oss starte med to ord: positiv forsterkning. Studier viser at positiv forsterkning fungerer mye bedre enn negativ forsterkning når det gjelder motivasjon. Alle disse liker på treningsbildene dine og skala seire føles bra. Den gode følelsen forsterker den allerede store følelsen av å ta vare på kroppen din. Vi skaper en oppadgående spiral her. Sosiale medier kan være forferdelig, men det er bra på en ting: å blåse opp egoer. Hvorfor ikke bruke den til å pumpe deg opp litt samtidig?
Sosiale medier kan brukes til inspirasjon, ikke bare en unnskyldning for å se thong / speedo squat-videoer på Instagram. Ikke bare kan du følge folk du liker som gjennomgår en kondisjonstransformasjon, men du kan gjøre det samme og inspirere vennene dine. Det kan være veldig vanskelig og uvelkomment å fortelle en venn som trenger å gå ned i vekt at det er på tide å få rumpa til treningsstudioet. Men hvis de ser deg legge ut om din egen vekttapssuksess og fremgang, kan de bli inspirert til å prøve det selv. Vekttapstøttegrupper på Facebook, bruk inspirerende hashtags på Twitter for å motivere venner i stedet for å retweet Twitter Star Star-videoer, og til og med YouTube-tidsskrifter kan alle skape et fellesskap der andre likesinnede jobber med sine treningsmål. Det er et kraftig verktøy.
Bare i tilfelle du glemte det for bare noen få avsnitt siden - følte motivasjonen enda?
Vi liker alle å tulle med fallgruvene på sosiale medier og hvor farlig selvopptatt det kan være, men det er en sølvfôr til hver sky. (Se ma, en utilsiktet teknisk ordspill!) Vi har lov til å absorbere ting som fungerer for oss, selv om det er fra noe vi ikke liker. Å bruke et verktøy som sosiale medier for å skape positive tilbakemeldingsløkker og inspirasjon kan hjelpe deg med å bygge ditt eget støttesystem for dine treningsmål. Det er ikke alltid lett å trene og spise riktig, så jo flere våpen du har i arsenalet ditt, jo bedre er sjansene dine for å vinne kampen om mageutbulingen.
Beste,
Andrew DeWitt
Andrew DeWitt er en stand-up tegneserie, forfatter, illustratør og pappa som bor i Los Angeles. Andrew vant TruTV Development-prisen på New York Television Festival for sine komediesaker, Mike og Andrew prøver å miste litt vekt. Han er skrevet for E-How, Broscience Life, Geekster Ink, Sky Does Gaming, er vert for podcasten Andrew DeWitt Show, en tidligere stemmeskuespiller for Action Figure Therapy, og har dukket opp flere ganger på The Jimmy Kimmel Show som en sketch skuespiller.
Dette sponsede innholdet ble levert av våre venner på The Bloq. For flere artikler som dette KLIKK HER.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.