Nootropics er varme. Enten det er L-theanine for avslapning, ginkgo for forbedret hukommelse, eller rett og slett gammelt koffein for økt energi, ser det ut til at alle har en favoritt.
Det store spørsmålet er, hvor mange av disse kognitive forsterkerne som er gode og hvor mange av dem er rent søppel? Dessverre, etter min erfaring, er de fleste hjernetilskudd der ute rent, uforfalsket dritt.
Selv de som gir en forbigående nikk til respektabilitet, har vanligvis ikke nok aktive ingredienser til at du føler noe. Når den “minimale dosen” er 3 mg, vil de noen ganger inkludere en 0.5 mg lukt av stoffet for å lure deg mens du sparer litt penger.
Men det er noen gode nootropics der ute, så la oss ta en titt på ingrediensene i Brain Candy®, Biotests kognitive forbedrende supplement.
Altfor mange forbrukere ser prangende markedsføring og fargerike etikettdesigner og antar at produktet vil fungere. Som med ethvert supplement, må du gå et skritt videre og se på ingrediensmerket. Her er hva Brain Candy® har å tilby:
Acetyl-L-karnitin, eller forkortet ALCAR, er en naturlig forekommende aminosyre som er viktig for at mitokondrier skal fungere. Mens kroppen din produserer den naturlig, sliter den noen ganger med å produsere nok.
Dette er grunnen til at folk som bruker ekstra ALCAR ofte opplever utrolige fordeler som økt energi, forbedret kognisjon og forbedret fokus. I følge WebMD er Acetyl-L-karnitin faktisk så effektivt at det injiseres intravenøst til legevaktpasienter som lider av redusert blodstrøm til hjernen.
Hell, en studie, utført av Institutt for farmakologi ved Tokyo Medical University, fant at acetyl-L-karnitin til og med kan brukes til å behandle Alzheimers sykdom, men du trenger ikke å ha Alzheimers for at ALCAR skal være til nytte. Selv i sunne hjerner opplever mange brukere:
N-acetyl-L-tyrosin er en svært biotilgjengelig form for tyrosin. Det er den enkleste formen for tyrosin som kroppen din kan absorbere og bruke, noe som betyr mer fokus, energi og hjernekraft for å hjelpe deg med å knuse livet.
Det bidrar til å øke dopamin, og dopamin spiller en kritisk rolle i humør, læringskapasitet, konsentrasjon og stressmestring, men det er spesielt viktig for motivasjon.
Det er også slik Adderall fungerer, men Adderall har mange ulemper. N-acetyl-L-tyrosin er et mye tryggere og mer logisk alternativ. En metastudie, utført av Institute of Psychological Research i Nederland, bekreftet dens kognitive forbedringsegenskaper:
"TYR (tyrosin) ser ut til å forbedre kognitiv ytelse effektivt, spesielt i kortsiktige stressende og / eller kognitivt krevende situasjoner.”
Sitikolin, ellers kjent som CDP-kolin, ble først utviklet i Japan med den hensikt å behandle pasienter som lider av hyppige hjerneslag. Det tok ikke lang tid for folk å oppdage de mange andre fordelene dette næringsstoffet har:
Tenk på studien utført av F.Jeg.S.EN. Medisinsk avdeling i Barcelona som fant at CDP-kolin kan bidra til å behandle kognitiv svikt, forbedre læring og forbedre hukommelse:
“CDP-kolin har en nevrobeskyttende effekt i situasjoner med hypoksi og iskemi, samt forbedret lærings- og hukommelsesytelse i dyremodeller for hjernes aldring ... det er derfor eksperimentelt bevist at CDP-kolin øker noradrenalin- og dopaminnivået i CNS.”
De fortsatte med å skrive at det å ta CDP-kolin var helt trygt og til og med kan brukes til å behandle pasienter som lider av hodetraumer og andre hjernerelaterte problemer:
“CDP-kolin er et trygt stoff, som toksikologiske tester har vist; det har ingen alvorlige effekter på det kolinerge systemet, og det tolereres perfekt. Disse farmakologiske egenskapene, kombinert med CDP-kolinens virkningsmekanismer, antyder at dette legemidlet kan være egnet for behandling av cerebral vaskulær sykdom, hodetrauma av varierende alvorlighetsgrad, og kognitive forstyrrelser av mangfoldig etiologi.”
Mens mer forskning bør gjøres på hvordan CDP-kolin forbedrer ytelsen hos høyt fungerende voksne og idrettsutøvere, viser den foreløpige forskningen at det er en kraftig måte å hjelpe kroppen din med å øke dopamin- og noradrenalinnivået.
Dimetyletanolamin, ellers kjent som DMAE, er et naturlig hjernekjemikalie som finnes i høye konsentrasjoner i visse sjømatprodukter. Å ta større mengder enn det som produseres naturlig, kan gi deg det ekstra "støtet" du trenger for å få tak i intervjuet, få den forfremmelsen eller dominere treningen.
Forbindelsen ble en gang solgt som reseptbelagt medisin for barn med ADHD og andre kognitive problemer, men den fikk reseptfri status i 1983. Mange brukere opplever følgende når de tar DMAE:
Flere studier støtter de påståtte fordelene. En fant at inntak av 600 mg DMAE tre ganger daglig forbedret symptomene på depresjon, irritabilitet og angst hos eldre pasienter uten bivirkninger.
Kanskje en av de mest etterforskede ingrediensene på hele listen, L-theanin har lenge vært kjent for å redusere angst og forbedre fokus. Mens det naturlig finnes i grønn te, må du drikke en latterlig stor mengde te for å få full fordel av L-theanine. Derfor er det bedre å ta et konsentrert ekstrakt.
En metastudie, utført ved Unilever Food and Health Research Institute, fant til og med at L-theanin bidro til å øke "alfa-nivå" hjernebølger.
Det som er bra med L-theanine er at selv om det hjelper deg å slappe av, gjør det deg ikke døsig eller kjedelig som mange reseptbelagte medisiner. Fordelene med L-theanine stopper ikke der, skjønt. En studie, utført ved Institutt for morfologiske og helsefag, fant at det hjelper med å forbedre immunforsvarets funksjon, spesielt hos idrettsutøvere som gjennomgår seriøs trening.
Alt for mange nootropics på markedet er alle filler og ingen mordere. De vil fylle en pille med en haug koffein, smelle en prangende etikett på den og selge deg en flaske med tomme løfter.
Ikke Brain Candy®, skjønt. Den er fullpakket med kraftige, forsterkende ingredienser som ikke bare gir deg den energien og fokuset du trenger, men roen og roen som hjelper deg med å utjevne det.
Poenget er at Brain Candy® fungerer ... periode. Ingrediensene i det er klinisk bevist og brukertestet for å forbedre fokus, minne, kognisjon og mer.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.