Det har tatt ganske lang tid, men 1984, den kinesiske olympiske Ma Jianping (Coach Ma) - kjent for sine jevnaldrende som Coach Ma - kom tilbake og erobret plattformen. Coach Ma's siste høyprofilerte konkurranse var i Los Angeles Olympic Games i 1984. Og det var ikke før i fjor, med studentene sine da Coach Ma kom tilbake til plattformen og tok hjem andreplassen ved Masters World Cup 2016.
Siden den gang har han vunnet verdensmesterskapet i 2017 og Pacific Rim Ocean Championships. Der han ble tildelt beste løfter, og slo tre mestere verdenscuprekorder. Ma nå 56 år gammel, konkurrerte i 55-59 år gammel divisjon for 77kg klassen. Han avsluttet med en totalvekt på 220 kg, en snapp på 100 kg og en kraftrengjøring på 120 kg.
Da jeg ofte så Ma i aksjon i løpet av tiden min i Lindenwood med deres olympiske vektløftingsteam, var jeg nysgjerrig på hvordan konkurransen endret seg etter tre tiår av, så jeg spurte Ma hva som skilte seg fra denne OL-debut
Matt Barker: Du har nå konkurrert som atlet på høyeste nivå i en rekke aldersgrupper for vektløfting. Hva er noen av forskjellene mellom å trene 56 som utøver på masternivå sammenlignet med tiden din med det kinesiske landslaget?
Trener Ma: Jeg startet mesterkonkurransen min i 2016, etter 30 år med å ha blitt pensjonert fra konkurransedyktig vektløftingskonkurranse. Det var mange utfordringer, ettersom jeg ikke hadde trent regelmessig vektløfting på mange år. Som vektløfter mester visste jeg at jeg ikke kunne trene som yngre idrettsutøvere. Jeg la ikke så mye vekt på hvor mye jeg kunne løfte.
Jeg fokuserte mye på hvordan jeg kunne redusere smerte og holde meg skadefri, mens jeg holdt meg i god form. Mens jeg forberedte meg hadde jeg ikke en gang et formelt “treningsprogram” før jeg gikk på treningsstudioet. Treningsprogrammet mitt ble laget rett etter oppvarmingen, og kroppen min ville fortelle meg hva jeg var i stand til å gjøre. Da jeg forberedte meg på Masters World Cup, hadde jeg en idé i tankene mine: min restitusjonssituasjon, forberedelse, følelse.
Jeg trengte ikke å øve hver dag, og jeg trengte ikke gjøre mange øvelser per økt. Men for å få mer styrkefundament, prøvde jeg alltid å knebøy, markløft, og skyve trykk en gang i uken, kombinert med litt lett snavs og trening med ren og ryk teknikk. Det var veldig tøft å holde seg i en treningsstatus med høy intensitet på grunn av at kroppen min ble så sakte; Jeg hadde for mye smerte kommet tilbake fra tidligere skader. Jeg overvant mye, spesielt da isjiasnerven min fikk vondt en måned før verdensmesterskapet. Jeg kunne ikke trene tungt, og jeg kunne ikke engang kjøre bilen min. Jeg gikk til legen, fikk medisiner, tok røntgen og fikk MR. Etter det begynte jeg å gå til badstuen og badestampen to ganger om dagen for å fikse smertene mine og få restitusjon så snart jeg kan.
Barker: Hvordan følte du deg å stå på toppen av pallen på årets verdenscup.
Trener Ma: Jeg var fornøyd med prestasjonene mine på verdensmesterskapet i 2017, da jeg prøvde mitt beste. Jeg var spent på å vinne for å bli verdensmester, den beste vektløfteren i min aldersgruppe, og selvfølgelig vinne gullmedaljer og litt pengepremie. Jeg var også glad for å bli invitert som gjestetaler ved avslutningsseremonien.
Barker: Det er kult! Gjennom årene har du jobbet med en rekke idrettsutøvere, så etter din mening, hvilket trekk er viktigst for en idrettsutøver når du følger en vei dedikert til suksess?
Trener Ma: Etter min mening er hvert individ forskjellig. Treningsprogrammet må passe til den enkelte idrettsutøver, og som trener må vi være oppmerksom på grunnleggende trening for våre idrettsutøvere, både unge og gamle. Med andre ord, ikke haste, alt må være trinnvis, prøv å holde deg skadefri og legge på et effektivt og kvalitetsarbeid.
Barker: Jeg må se deg jobbe en-mot-en med nybegynnere og olympiere, hva er den største forskjellen når det gjelder hvordan du nærmer deg en nybegynnerløfter kontra å jobbe med høytløfter?
Trener Ma: Når jeg jobber med nybegynnere, erfarne idrettsutøvere og til og med på olympisk nivå, må vi som trener vite hvordan vi kan identifisere hvor atletens svakheter ligger, og prøve å finne en løsning på hvordan vi kan hjelpe dem til å bli sterkere.
Barker: Hva er planene dine fremover når det gjelder teamet på Lindenwood og selvfølgelig din egen trening / konkurranse?
Trener Ma: Som trener lærer jeg mye av studentene mine, og jeg vil alltid forbedre opplæringsprogrammet vårt på Lindenwood. Teamet mitt er USAs nåværende nasjonale mestere. Jeg ser frem til å se flere forbedringer for teamet mitt neste år. Jeg har ikke satt opp min nye personlige plan ennå. Nå som jeg er en mester-verdensmester, vil jeg holde meg i god form, og jeg vil sannsynligvis konkurrere neste år igjen hvis kroppen min tillater meg å gjøre det. Alltid overvinne og nyt konkurransen.
Redaktørens merknad: Denne artikkelen er en op-ed. Synspunktene som er uttrykt her og i videoen er forfatterne og gjenspeiler ikke nødvendigvis BarBends synspunkter. Krav, påstander, meninger og sitater er utelukkende hentet av forfatteren.
Skjermbilde av funksjonsbildet fra @jianpingma Instagram-side.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.