Møt Shayna Texter The Badass Professional Motorcycle Racer Tar Over 'America's Oldest Extreme Sport'

American Flat Track pro rider Shayna Texter er bare 5 'høy og veier omtrent 95 kg, og slår deg ikke umiddelbart som en svært konkurransedyktig motorsykkelracer.

Men hun er - og tilfeldigvis er hun en av de beste i en sport som nesten helt domineres av menn.

En av bare to profesjonelle kvinnelige ryttere som for tiden konkurrerer, har Texter absolutt dominert 2017-kretsen og er på vei til å ta Nei.1 plass i AFT Singles-mesterskapet - som for øvrig er ganske så enestående. Hun er en hard konkurrent på banen, og enda sterkere når det gjelder hennes vinnende trenings- og treningsregime.

Hennes idrettsutøvere og kjendiser

Denne treningsbloggerens kroppstransformasjon i ..

Kelsey Wells oppdaget at skalaen ikke gjenspeiler det som er i speilet.

Les artikkelen

I høyden av den amerikanske Flat Track-sesongen holder Texter seg vanligvis til kardio tre dager i uken, noe som betyr at hun enten løper to eller tre miles på en sti bak huset hennes eller bruker romaskinen. Resten av uken kan du imidlertid finne Texter-trening på sykkelen hennes. Og i lavsesongen blir Texters treningsrutine tatt noen få hakk med denne 60-minutters rutinen.

Shayna Texters treningsrutine med høy intensitet utenfor sesongen

Varme opp: 15 min. på den stasjonære sykkelen

1A. Romaskin 
Reps: 5 min. på middels intensitet
Sett: 4
Hvil: 0 sek.

1B. Kettlebell svinger
Reps: 15
Sett: 4
Hvil: 0 sek.

1C. Medisin Ball Slams
Reps: 10
Sett: 4
Hvil: 0 sek

1D. Burpees
Reps: 5
Sett: 4
Hvil: 2 min.

2. SkiErg maskin
Reps: 500m
Sett: 1
Hvil: 0 sek.

Hennes idrettsutøvere og kjendiser

Ta en titt på Michelle Lewins Insane Glutes Wor ..

Denne damen betyr forretning i treningsstudioet.

Les artikkelen

3A. Box Jumps
Reps: 25
Sett: 2
Hvil: 0 sek.

3B. Armhevninger
Reps: 25
Sett: 2
Hvil: 0 sek.

3C. Lunges
Reps: 25
Sett: 2
Hvil: 0 sek.

3D. TRX-rader
Reps: 25
Sett: 2
Hvil: 2 min.    

Hennes idrettsutøvere og kjendiser

Se: Annie Thorisdottir Demolishes Absolutely Gu ..

CrossFit-stjernen la opp 2,805 pund i ett minutt med vektstangere.

Les artikkelen

For å lære mer om Texters intense treningsplan, og for å finne ut hva som inspirerer henne til å lede pakken i en mannsdominert sport, sjekk ut vårt fulle intervju i videoen ovenfor.