Coach Bill demonstrerer et unikt og effektivt trekk for hamstrings. Dette er kjent som 'Dead Bug' og er en flott strekning for folk som har stramme hamstrings og trenger større mobilitet. I 'Dead Bug' er armene og bena hevet over hodet, og skulderbladene trekkes inn. Dette gjør at kjernen stabiliserer seg samtidig som den gir en utmerket strekk i hamstringene. Prøv dette trekket for å maksimere treningsytelsen og resultatene dine.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.