Tygge på dette! Protein- og probiotika-kombinasjonen i både kefir og yoghurt holder deg mett i timevis ved å levere et kraftig slag protein (15 gram), samt fiber (5 g) og tarmsunt probiotika. Det er også en solid måte å starte en (eggfri) morgen.
Ingredienser
1/4 kopp vanlig kefir
1/4 kopp rullet havre
1/2 kopp gresk yoghurt med smak
1/2 kopp bær (blåbær eller noe friskt og i sesong)
1 ss gyldne rosiner
Veibeskrivelse
Bland kefir og havre i en bolle og rør til kombinert.
Tilsett gjenværende ingredienser og rør videre.
Dekk bolle med plastfolie eller lokk og sett i kjøleskapet over natten. Kos deg neste morgen.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.