Hvis du er som de fleste gutta, er en stor del av identiteten din pakket inn i sexlysten din, så du legger merke til at sexlysten din begynner å falle fra hverandre, kan være utrolig bekymringsfull. Og for noen gutter kan en redusert sexlyst få det til å føle at hele følelsen av motivasjon eller livslyst er borte.
Noen menn har sexstasjoner som er naturlig i den lave enden av spekteret - og det er helt OK. Et plutselig eller merkbart skifte i libido er imidlertid nesten alltid et tegn på at noe er av.
De gode nyhetene? De fleste problemer med libido kan spores tilbake til en bestemt årsak. Her er de ni vanlige årsakene til redusert libido - og hva du kan gjøre med dem.
Ekte råd fra ekte kvinner.
Les artikkelenDe fleste menn med lav sexlyst tror at det må være en medisinsk årsak til at de dypper i libido, men den vanligste årsaken til nedsatt sexlyst er stress. Jeg anslår at minst 75% av libido-tilfellene jeg ser i min sexterapipraksis, koker ned til stress. Ironisk nok kan sex være en god stressavlastning, men hvis stressnivået ditt er gjennom taket, vil du bare ikke være i humør.
Løsningen: Vi vet alle at vi har for mye stress i livet vårt, men så få mennesker gjør faktisk noe med det. Ta en ærlig titt på arbeidsnivåene og personlig stress, og lag en spillplan for å ta noen ting av tallerkenen din. Å redusere stress kan til tider føles som en umulig oppgave, men hva er bedre motivasjon enn å få tilbake sexlysten?
Hvis du ikke tar vare på de grunnleggende fysiske behovene dine, vil libido være en av de første tingene som forsvinner. Begrenset søvn, dårlig kosthold, mangel på mosjon, overvekt og narkotika- eller alkoholmisbruk - de kan alle tankene din libido.
Løsningen: Hvis du vil at kroppen din skal prestere optimalt, må du behandle den riktig, enkel og enkel. Dette er et annet område der sexlivet ditt bare kan være motivasjonen du trenger for å ta bedre vare på deg selv.
Selv om medisinske problemer vanligvis ikke er årsaken til sexlystproblemer, er det en rekke medisinske tilstander som kan føre til at libido krymper eller til og med forsvinner helt. De inkluderer: angst, depresjon, diabetes, hjertesykdommer, høyt kolesterol og skjoldbruskkjertelproblemer.
Løsningen: Det er lurt å avtale en lege for en sjekk. Han eller hun kan skjerme deg for potensielle libido-dempende forhold, og gi deg flere forslag for å få sexlysten din tilbake på sporet.
Se opp for disse luskede mojo-drapsmennene.
Les artikkelenHer er den veldig frustrerende delen: Mange av de medisinske tilstandene som forårsaker lav libido, må behandles med medisiner som kan redusere libido ytterligere. Ironisk, ikke sant?
Noen av de vanlige medisinene som kan redusere sexlysten din:
- Antidepressiva og angstdempende medisiner
- Antihistaminer
- Blodtrykksmedisiner
- Finasteride (hårtap medisiner ofte kjent som Propecia)
- Høye kolesterol medisiner
- Smertestillende midler, inkludert opioider
Løsningen: Hvis du allerede bruker en av disse medisinene, snakk med legen din om eventuelle seksuelle bivirkninger du merker. Legen din kan anbefale alternativer som å endre medisinen, justere dosen din, legge til en annen medisin eller ta medisiner på et bestemt tidspunkt på dagen. Det er ekstremt viktig å ikke rote med medisinene dine alene, så sørg for å snakke med legen din først.
Sexlysten din er sterkt relatert til testosteronnivået. Hormonene dine kan falle ut av veien av en rekke årsaker, inkludert skader, sykdommer og medisiner. Det avtar også naturlig når du er fylt 30 år.
Løsningen: Be legen din om å teste hormonnivået. Legen din kan foreskrive testosteronbehandling eller andre inngrep for å bringe hormonene dine i balanse igjen.
Hvis du og partneren din har kjempet mye, hvis det er mye spenning i forholdet ditt, eller hvis du er usikker på om du en gang vil være sammen med henne eller ikke, vil du sannsynligvis legge merke til at sexlysten din begynner å falme. Det er vanskelig å føle lyst på noen du ikke kommer overens med. (Sint sminke-sex kan bare få deg så langt.)
Hvis du fremdeles har en sunn libido når det gjelder onani, er det et tegn på at forholdet ditt kan spille en større rolle enn du skjønner.
Løsningen: Det er på tide å starte googling av parrådgivere eller sexterapeuter.
Guiden vår vil gjøre enhver mann om til en orgasmeinduserende maskin.
Les artikkelenEn spesiell dynamikk jeg ofte ser med par i min praksis er at begge partnere forventer at mannen alltid skal være den som skal initiere og ta ledelsen når det gjelder sex. Dette er et utdatert og lite nyttig seksuelt manus som dessverre vedvarer den dag i dag. Det er massevis av press å legge på en partners skuldre. Mange menn trekker seg bort som svar på alt presset.
Løsningen: Ha en ærlig samtale med partneren din om dynamikken som har dukket opp mellom dere to. Fortell henne at du vil elske det hvis hun innledet sex oftere. Hvis hun virker sjenert eller nølende, kan du gi henne noen konkrete ideer om måter å starte sex på som du virkelig vil like.
Her er en annen vanlig dynamikk jeg ser i min praksis - noen ganger begynner mannen å være den med høyere sexlyst. Han har en tendens til å initiere oftere bare fordi det er han som vil ha det oftere. Han blir avslått fordi partneren hans ikke har så mye sexlyst som han. Over tid begynner han å bli lei seg for at hun avslår ham. (Fordi la oss innse det, blir alltid avvist for sex!Til slutt begynner den angeren å kvele sexlysten hans.
Løsningen: Snakk med partneren din og be henne initiere oftere. Hvis ting har blitt veldig anspent mellom dere to, finn en sexterapeut som hjelper deg gjennom det.
Hvis du har slitt med ereksjonen eller orgasmen din, kan det begynne å føles lettere å unngå sex helt. Du vil ikke en gang risikere at du ikke kan bli hard, komme for tidlig eller ikke komme i det hele tatt.
Løsningen: Arbeid med en sexterapeut for å hjelpe deg med å få mer kontroll over ereksjon og orgasme. Jeg ser ytelsesproblemer som et forholdsproblem, selv om bare en person opplever fysiske symptomer. Jeg anbefaler alltid å se en sexterapeut sammen med partneren din. Det er mye mer effektivt, og det er lettende å vite at det ikke bare er din feil.
Hvordan finne (og beholde) kvinnen med drømmene dine.
Les artikkelenVanessa Marin er sexterapeut. Sjekk ut hennes online orgasmekurs, Finishing School.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.