NBA-stjernen Eric Bledsoes formel for å holde seg i form

"Off-season" har blitt et så fiktivt begrep for en idrettsutøver. Mens NBA-treningsleiren fremdeles er nesten to måneder unna, har trening for en slitsom NBA-sesong blitt en nødvendighet nesten året rundt. Og å dele spilletid, treningstid og familietid blir noen ganger en utfordring. Nygifte Phoenix Suns-vakt Eric Bledsoe kan ha funnet en vinn-vinn-løsning ved å inkludere sin kone og to barn som treningspartnere, og dermed tilpasse det gamle ordtaket: Familien som trener sammen, holder seg i form sammen.   "Jeg har definitivt fortsatt trent på, bare fordi sesongen er av, betyr ikke at jeg er ute," sier Bledsoe, som i begynnelsen av juli bundet knuten til sin mangeårige kjæreste Morgan Poole. “Men viktigst av alt, jeg får familien tid inn. Vi bruker mye tid sammen. Vi trener sammen.”Bledsoe renser tiden sin med familien som han gjør med Suns-lagkameratene - så likt som mulig. Enten det er å ta hundene på tur i parken eller filmkveld, er det viktig å dele tid sammen for Bledsoe. Og nå inkluderer det gymtid. Hans cardio svette økter er med Morgan, "Hun elsker å snurre," sier Bledsoe. Etter trening vil datteren Ariana ofte slutte seg til faren sin for yoga, og få henne til å strekke seg. Bledsoe har hatt glede av fordelene med å strekke seg på kroppen. “Yoga har vært veldig fantastisk for meg. Det har lært meg å strekke og slappe av på kroppen på riktig måte, sier Bledsoe, som gjennomsnittet karrierehøyder i begge poeng (21.1 ppg) og assists (6.3) denne siste sesongen med Suns.     Etter hans egen innrømmelse er Bledsoe, 6'1 ", £ 20, ikke en fan av vektløfting. "Noen ganger hopper jeg over det," sier han. Men det er ikke mulig å velge bort hoops øvelser - sønn Ethan vil ikke tillate det.  "Han elsker å skyte ballen med meg," sier Bledsoe. Etter å ha varmet opp med driblingøvelser, går Bledsoe til frikastlinjen og spiller sin egen versjon av “21.”“ En swish er verdt tre poeng, å treffe felgen er to, og et bankskudd er verdt ett, ”sier Bledsoe. Han vil også blande inn mer kardio i løpet av uken i form av en 45-minutters tredemølle eller sprints opp og ned på basketballbanen.   Kosthold har også blitt en familierutine året rundt. I en perfekt lavsesong spiste Bledsoe på sin favorittstekte kylling og mac & ost. Men når du er i fjerde år på fem år, er $ 70 millioner kontrakt og matlaging for en helsebevisst kone og to aktive barn - sunn mat er det eneste alternativet, selv når det er grilltid - et annet element av kvalitetstid familien deler sammen. Laks og grønnsaker har blitt hans stall, og noen ganger vil han kaste en biff eller burger på flammen, men i disse dager har Bledsoe lagt til Beyond Burger - en plantebasert burger som ser ut, kokker og metter som en ekte burger.-til menyen hans.    Familiens varierende smak tillater ham å vise sin kreative kulinariske side. Ost og jalapeños er et must for Bledsoe. "Jeg liker å tilføre varmen," sier han. Når det gjelder barna: “Datteren min spiser ikke ost, så hun elsker sletten med salat og sylteagurk. Når det gjelder sønnen min, elsker han mat, så vi må blande den sammen med ost, sylteagurk, salat og tomater. Han spiser alt!”  

Eric Bledsoes jalapeno- og ostefylte utover burger

  BESTANDDELER 1 liten jalapeño, frøet og terninger 2 Beyond Burger-patties 1 skive vegansk jack eller provolone-ost 1 ss. olivenolje 2-3 ss. myk mandelost, (“Vi brukte trøffelløk og dillsmak, men ren fungerer også fint, sier Bledsoe.) 2 brioche-boller, ristet Håndfull arugula   BRUKSANVISNING 1. Skjær jalapeño i to, fjern frø og terning. 2. Flat patties, og tilsett jalapeños og vegansk ost i midten. Form burger rundt tilsatte ingredienser, og reformer burgerkaker. 3. Tilsett olje i pannen, og kok deretter burger til ønsket doneness. 4. Legg myk mandelost på burger, og kok den i 1-2 minutter til den er smeltet. (Forsikre deg om at du følger nøye med fordi broilere koker raskt.) 5. Toast bun, deretter stables burger, arugula og ekstra terninger av jalapeños og smuldret ost hvis ønskelig.