Denne helgen lanseres Strong New Yorks vinterbegivenhet, et tredagers trenings- og velværsarrangement som Kenny Santucci arrangerer - sjekk ham ut i vår fantastiske guide til Pallof-pressen - og Jen Widerstrom.
Arrangementet arrangeres på Solace New York i Midt på Manhattan og er fullpakket med treningsøkter, seminarer og diskusjoner fra noen av de beste hjernene i fitness som Jay Ferruggia, Joe DeFranco, Dr. Jordan Metzl, AJ Roberts og mer.
Denne sesongens Strong New York har et stort fokus på den mentale siden av trening. Vi snakket med Santucci for å lære mer om hvorfor han fokuserer så mye på det og leksjonene han har lært for å maksimere sin egen trening.
BarBend: Hva er historien om Strong New York - hvordan ble denne hendelsen til og hvorfor følte du at den var nødvendig?
Kenny Santucci: De fleste treningsbegivenheter eller treningsutstillinger er mer skreddersydd mot kroppsbygging, sport og kosttilskudd. For ikke å si at det er noe galt med det, men det utelukker en stor demografi av mennesker. Jeg innså at det var et hull i trenings- og velværeområdet for den daglige personen som elsker trening og trening og bare prøver å holde seg frisk. Jeg ønsket å betjene den daglige treningsentusiasten, ikke bare kroppsbyggerne. I utgangspunktet meg selv. Jeg
har vært i treningsrommet siden jeg var 15 år gammel, og jeg identifiserte meg aldri med det som for øyeblikket vises på de aktuelle treningsarrangementene og utstillingene. Ikke misforstå meg: Jeg elsker å trene, men jeg liker også å slappe av. Jeg ønsket å lage et arrangement der folk kunne komme for å nyte trening, mat, musikk, hvor de kunne lære noe og svette på med vennene sine.
BarBend: Så jeg er i New York-området, jeg planla å sove i helgen, hvorfor skulle jeg kjøpe en billett til Strong New York i stedet?
Jeg ville aldri sett på meg selv som en rik mann med økonomiske midler. Der jeg er rik er det i forhold. Jeg tror nettverket ditt er nettoverdien din. Jeg har så mange gode venner som ikke bare er fantastiske mennesker, men også som er utrolig vellykkede og kunnskapsrike i treningsområdet. Jeg skjønte hvor heldig jeg var å kjenne så mange av disse menneskene.
En del av livet er å dele rikdommen din. Jeg ønsket å dele vennene mine med resten av NYC-samfunnet. Vi samler noen av de største tankene innen trening, ernæring, helse og velvære i verdens største by. Du får kanskje aldri sjansen til å høre dem alle sammen under ett tak. Hvorfor vil du sove i??!
BarBend: Hvorfor føler dere at mental helse blir understreket i treningssamfunnet?
Når folk flest har styrke, tenker de på hvor mye vekt de kan løfte eller hvor store musklene deres er. Men sannheten er at styrke kommer i mange forskjellige former. Styrke handler ikke bare om hvor mye vekt du kan løfte, det er å innse at du er i stand til hva du tenker deg. Styrken er vedvarende gjennom tøffe tider. Styrke er å kunne presse grensene. Styrke handler om å løfte andre opp. Det er å kunne definere ditt eget sett med standarder. Styrke er ikke bare fysisk, men også mentalt, følelsesmessig og åndelig.
Jeg skjønte i ung alder at mesteparten av suksessen min både i og utenfor treningsstudioet ble påvirket av den mentale tilstanden jeg var i. Hvis jeg hadde en god dag, var treningsøktene mine flotte og omvendt. Din mentale tilstand vil uten tvil påvirke din fysiske tilstand. Vi gjør så mye for å komme oss i treningsstudioet, ta forarbeid, be venner om å komme med oss, eller bruke hundrevis av dollar på å gå til bestemte treningssentre eller ta visse klasser. Hvorfor er det så vanskelig for oss å bare gå gjennom døren? Det er ditt mentale spill.
BarBend: Mental helse er et ganske bredt begrep, men hva er noen av de viktigste tipsene dere har for å hjelpe idrettsutøvere med å håndtere deres?
Å håndtere din mentale helse handler om å gjøre ting på en daglig basis som setter et smil på ansiktet ditt. Ikke bare gå gjennom bevegelsene. Ikke gjør ting som stresser deg eller får deg til å føle deg lav. En av tingene som virkelig hjelper meg, er hva jeg har på meg og slik jeg ser ut. Hvis jeg føler at jeg er kledd godt og klar til å gå på treningsstudio, føler jeg meg bedre. Så morsomt som det kanskje høres ut, er det sant i 20 år. Ser bra ut, føler deg bra.
En annen stor del av mental helse er ernæring. Kostholdet ditt spiller en stor rolle for den menneskelige hjerne. Å spise riktig får deg til å føle deg riktig, og visse matvarer kan faktisk bidra til å forbedre hjernens funksjon.
[For et godt eksempel, sjekk ut hvorfor magnesium kalles 'avslapningsnæringsstoffet.']
BarBend: Jeg forstår at denne hendelsen tar sikte på å samle inn $ 10.000 til Alzheimers Association. Hva fikk deg til å fokusere spesielt på den sykdommen?
Tidligere i år fikk faren et alvorlig hjerneslag som førte til demens. Jeg brukte mye tid på å tenke på hvorfor det skjedde og innså hvordan hans dårlige kosthold og mangel på trening var en viktig faktor som ikke bare førte til hjerneslaget, men også grunnen til at det er så vanskelig for ham å komme seg nå.
Jeg har alltid følt at jeg mentalt følte meg bedre etter en treningsøkt. Jeg følte meg sterkere etter at jeg presset meg selv. Jeg var mer våken da jeg spiste riktig. Min far er 69 år gammel, og han har ikke trent siden tidlig på 70-tallet. Denne situasjonen med faren min har påvirket meg på mange forskjellige måter. Hadde faren tatt bedre vare på seg selv, ville ikke sykdommen hans hatt en så negativ effekt på ikke bare meg, men hele familien min. Jeg ønsket å forstå hvorfor dette hadde skjedd, og hvordan jeg kunne forhindre at det skjedde igjen med mamma og resten av familien. Dette fikk meg til å nå ut til noen venner for å lære mer og førte oss til dette punktet.
BarBend: Off topic, men våre lesere vil gjerne vite: hva er den største endringen dere har gjort i treningsrutinene dine i år? Avdekket magien til myssingende, daglige tyrkiske oppturer, badstuer med rødt lys, noe sånt?
En stor del av treningen min i år har tatt i bruk Conjugate Training-metoden. Det handler ikke så mye om å endre rutinen, men å variere bevegelsene. I år, etter hvert som jeg har blitt eldre, har jeg begynt å fokusere mer på streng bevegelse og lengre oppvarming som strømmer inn i treningen min.
Ta tak i billettene dine til Strong New York her.
Utvalgt bilde via @strongnewyork på Instagram.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.