Når Tia-Clair Toomey minnes den siste neglbitende hendelsen i CrossFit Games 2017, snakker hun om mengdenergien på Alliant Stadium og stresset med å vite at konkurrenten Kara Webb (Saunders) var rett på hælene.
Hun har ingen av dem for å få henne over mål i år.
I ekte 2020-mote vil årets CrossFit Games ringe inn som julemorgen i Whoville: Uten bånd, uten selskap, uten fanfare og flash.
Noen kan være upassende av denne nye virtuelle første fase av konkurransen. Andre kan slite med å bygge intensiteten og brannen vi er vant til å se på lekene. Og dessverre kan forskjellen være et spørsmål om psykologi - en variabel som det ofte er vanskelig å trene for.
[Relatert: 2020 CrossFit Games-resultater og Leaderboard]
Sportspsykologer og trener for mental helse har blitt tappet ofte de siste månedene for å diskutere sosial tilrettelegging - effekten av andre som ser på en persons prestasjoner i en gitt oppgave. Alle store idrettsutøvere lærer å spille sporten sin uten det typiske brølet fra publikum. Som Philadelphia 76ers Coach Brett Brown beskrev det, “Det er som om vi spiller i et videospill.”
Det er absolutt mangelen på omgivende støy i hodet til CrossFit-idrettsutøvere som forbereder seg på årets leker.
"Den eneste ulempen jeg ser er at vi ikke kommer til å ha mengden eller konkurrentene som gir deg et press for hver treningsøkt," sa Jay Crouch, en kvalifiseringskamp for første året. “Det kommer til å føles mye som Open tror jeg.”
Studier har vist at sosial tilrettelegging hos idrettsutøvere får kroppen til å frigjøre mer adrenalin i kroppen - fenomenet 'fight or flight'. (1) Når det gjelder ytelse, kan dette være bra for "kraft" -hendelser som krever store utbrudd av hastighet og styrke: for eksempel maks løft, sprintløype eller slede. Kroppens sympatiske nervesystem tar over, noe som gir mer kraft bak grovmotoriske ferdighetsbevegelser. Det er her en trener kan fortelle en atlet at kroppen deres vet hva de skal gjøre - å slutte å tenke og gå.
"Noen ganger gir publikum meg så mye liv, jeg har absolutt ingen anelse om hvordan jeg bare gjorde det jeg nettopp gjorde, og det føles MAGISK," sa to ganger CrossFit Games-mester Katrin Davidsdottir. (Adrenalin. Svaret er adrenalin.)
Men jubelen med jubel er kanskje ikke til fordel for alle situasjoner - spesielt i CrossFit, en sport som er kjent for å være konstant variert. Forskning viser at ting ikke går like bra for idrettsutøvere når en begivenhet krever presisjon eller kritisk tenkning. Overskudd av adrenalin kan forstyrre finmotorisk kontroll. Dette kan være problematisk i en hendelse som hinderløpshåndløpet i 2018 eller en ukjent og uprøvd hendelse som cyclocross-arrangementet i 2017 som kastet mange veteranutøvere for en løkke.
Mens sosial tilrettelegging kan være ansvarlig for en ufrivillig adrenalinsving i idrettsutøvere, kan effekten - positiv eller negativ - avhenge av individuelle personligheter. For ekstroverte, eller i det minste de ytre motivasjonene, driver spenningen i konkurransegulvet dem enda mer inn i deres "sone.”De vil glede publikum, stå på pallen, stille opp et show. De må finne nye gulrøtter å jage når de opptrer hjemme uten et innebygd belønningssystem.
De som er mer motiverte, og som ofte får skjerpet sitt mentale spill, kan være upåvirket av det nye virtuelle formatet. Brent “Professoren” Fikowski kommer til å tenke som en slik idrettsutøver som alltid ser ut til å ha forhåndsberegnet hendelser før han går på gulvet.
"CrossFit Games vil se litt annerledes ut i år," sa Fikowski. “Del 1 er hjemme på treningsstudioet mitt fra fredag. Planlegger fortsatt å fullføre så hardt som om noen tusen av dere heier!”
Hod-til-hode-konkurranse kan spille en innflytelsesrik faktor i en idrettsutøvelses prestasjoner. (2) Under en konkurranse er en idrettsutøvers oppfatning av suksess basert på prestasjonene deres sammenlignet med andre idrettsutøvere - som de vanligvis kan se over og se. Å konkurrere ved siden av andre kan påvirke idrettsutøvernes taktiske beslutningsprosesser, noe som gir dem noe å fokusere på annet enn melkesyreforbrenningen.
Men så lenge du presser hardest, bør du utføre ganske likt, enten du er alene eller ved siden av andre, ikke sant?
En studie fra 2020 testet denne teorien på mannlige løpere i et 10-kilometer løp. (3) Da utøverne løp et løp med andre løpere som var fysisk til stede, endte de nesten et minutt raskere sammenlignet med deres solo-prøvekjøringer. Enda mer interessant - løperne rapporterte at deres opplevde anstrengelse for begge løp var den samme. Men under solokjøringen rapporterte de at de følte seg mer negative etter hvert som løpet gikk.
Kanskje dette sitatet tilskrives fire ganger CrossFit Games-mester Rich Froning, Jr. oppsummerer det best: “På trening lytter du til kroppen din. I konkurranse ber du kroppen din holde kjeft.”
Harde? Kan være. ekte? Studier peker på ja, det er sannsynlig. Når du trener, regulerer idrettsutøvere naturlig intensitet i forhold til prestasjonsmål og vil stoppe for tidlig utmattelse. Kast en konkurrent ved siden av dem, og ytelsen forbedres vanligvis. Det viser seg at det er noen fordeler å flytte til Cookeville, TN for å trene med de beste, som Sara Sigmundsdottir, Toomey, Mat Fraser og Haley Adams kan bevitne.
CrossFit Games-idrettsutøvere i 2020 står overfor utfordringen med å gjøre treningsfeltet sitt til et bevisende område. De med en kant kan være de som best forberedt seg mentalt i år. Og uten en kanin å jage, må idrettsutøvere finne andre måter å avlede oppmerksomheten fra den mentale smertehulen.
Her er å se årets idrettsutøvere bli komfortable med det ubehagelige - hjemmefra.
Redaktørens merknad: Denne artikkelen er en utgitt. Visningene som er uttrykt her og i videoen, er forfatterens og gjenspeiler ikke nødvendigvis BarBends synspunkter. Krav, påstander, meninger og sitater er utelukkende hentet av forfatteren.
Utvalgt bilde: Fra @katrintanja på Instagram, foto av @tairandallphoto
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.