Ordet "legende" blir kastet mye rundt i strongman-verdenen, men Odd Haugens fotavtrykk på sporten er uutslettelig. Oppvokst i Norge og kjent for sin enorme grepstyrke, ble Haugen kronet som den sterkeste mannen i Amerika i 1999 AFSA USA Strongman Championship, den sterkeste mannen på Hawaii i 2000, 2001 og 2003, og han finner rutinemessig uvanlige rekorder å slå - for eksempel , På sin 66-årsdag, slo han verdensrekord ved å løfte en Thomas Inch Dumbbell 63 ganger på ti minutter.
Det er en manual som veier 172 pund, har et håndtak så tykt som en cola kan, og løftes med en hånd om gangen. Den forrige rekorden var 37 reps på 10 minutter.
I tillegg til å regelmessig holde og konkurrere i sterke mann-arrangementer over hele kloden, er han president for Mas Wrestling USA, en organisasjon viet til å popularisere den sibiriske "kampstyrkesporten" til Mas Wrestling.
BarBend satte seg ned med Haugen for å høre hans tips om grepetrening, ernæring og hans spådommer for neste måneds verdens sterkeste mann-konkurranse i Botswana.
BarBend: Takk for at du tok deg tid til å prate, Odd! Hvordan går det?
Odd Haugen: Opptatt. Jeg organiserer Nord-Amerikansk Mas Wrestling Championship som arrangeres i Anaheim i august, Mid-American Mas Wrestling Championship i Chicago i mai og East Coast Mas Wrestling Championship i North Carolina, som arrangeres 22. april. Det er for øvrig fremdeles plasser åpne for konkurrenter.
Vi gir beskjed til leserne våre. Hva trener du på akkurat nå, som konkurrent?
Visegrip Viking World Record Armlifting Challenge i St. Petersburg, Russland. Det er for det meste grepløfting, og det er første gang jeg trener spesielt for å vinne det.
Hvilke arrangementer trener du for?
Vel, jeg skal konkurrere i dobbel overhånds aksel markløft, Rolling Thunder, den saksiske stangen - det er en tre-fire-tommers bjelke som du klemmer grep og løfter i midten - og Excalibur. Det er som en vertikal stang du trekker med en arm, som kong Arthur som trekker sverdet ut av steinen. Jeg tror det også blir noe bøying.
Odd Haugen konkurrerer i Rolling Thunder-arrangementet på FitExpo 2016 og løfter 260 pund.
Hvordan ser den treningen ut?
Bruk av tykke stenger, greputfordringer og en haug med forskjellige typer markløft, alt sammen med en tykk stang eller en saksisk stang. Selv med rader gjør jeg det med en aksel eller manualer med 2.5-tommers tykt grep. Eller jeg gjør pull-ups med Rolling Thunder-håndtak for å gjøre det utfordrende. Omtrent alt jeg gjør, har hver øvelse unntatt knebøy en grepskomponent i seg. Selv når jeg trener abs, vil jeg gjøre hengende beinhevinger fra en tykk stang.
Bruker du mange håndgrepere, som Captain of Crush?
Jeg gjør en begrenset mengde arbeid med griper. Den har veldig lite overføring til faktisk løfting, så jeg gjør ikke så mye av det. Men jeg bruker håndledsruller, Iron Mind har en veldig god. De er helt fantastiske for å få et veldig dynamisk grep.
Det jeg gjør mer enn noe annet, henger sannsynligvis av Rolling Thunder-grepene, 2.5-tommers grep. Når jeg er ferdig med trening og jeg trenger å drepe underarmen og grepet litt mer, tar jeg 3 sett med 30 sekunders hold, og henger hele kroppsvekten. Det første settet er OK, men når du kommer til det tredje settet, er det ganske utfordrende.
Jeg bruker også Thomas-tommel manualen mye, enten bruker jeg den til roing, eller til stivbeins markløft til hamstringene. Og jeg øver også Mas, og Mas er flott for grepet.
Du er 67 år gammel, og da vi snakket sist, sa du at du kan løfte 750 kilo. Hvordan opprettholder du det nivået av styrke?
Jeg tar ikke fri for å skru meg rundt og komme ut av form. Nummer én er konsistens og bare være motivert til å gjøre det. Så jeg prøver å finne ting å gjøre som motiverer meg, og å gjøre en konkurranse her og der motiverer meg til å trene hardt.
Du vet, du mister noen ting når du blir eldre, smidighet og sånne ting, men en av tingene du ikke mister er styrke.
Hva slags prehab-øvelser gjør du?
Skumrulling er alltid en del av treningen min, forhagning av kroppen, og jeg bruker også en massasjepinne. I utgangspunktet er det det første jeg gjør før jeg strekker meg og noen aktiveringsøvelser. Jeg bruker alltid en hard skumrulle på hoften og korsryggen, så quads, lats, og til tider IT-båndet og hamstrings også. Det tar ikke for mye tid, sannsynligvis et minutt per område. Også på ryggen, nakken og erektorene bruker jeg to baseball.
Jeg får også massasje minst hver uke, og jeg går til kiropraktoren for noen justeringer vanligvis en gang i uken. Det kommer an på hvordan jeg har det.
Og for grepet mitt bruker jeg sandpapir for å holde callusene fine og glatte slik at de ikke rives når jeg løfter tunge vekter.
[Har noen gang tenkt mye på alt dette skumrullingen? Her er den beste skumvalsen for IT-båndet.]
Stoler du på mange kosttilskudd?
Jeg tar mye hensyn til ernæring og bruker kosttilskudd, men det er stort sett bare å få god mat. I'n 6'3 "og jeg spiser omtrent 3500 kalorier om dagen. Jeg tar alltid multivitaminer og tar noen andre ting til leddene mine, jeg spiser fisk, men jeg tar ekstra fiskeolje, jeg tar ekstra kalsium fordi jeg ikke drikker så mye melk som før.
For hver treningsøkt tar jeg kreatin. Jeg gjør ikke mye proteinpulver fordi jeg får rikelig med protein i måltidene mine, men jeg vil bruke litt myseprotein hvis jeg trenger litt protein. Men i USA har vi så mye protein i måltidene våre, og det er så mye av det tilgjengelig. Selv om du spiser hurtigmat, får du sannsynligvis nok protein.
Du er president for Mas Wrestling USA, viet til å popularisere sporten. Tar den rollen mesteparten av arbeidsuken din?
Det er en del av dagen min, men ikke hele dagen. Det er i utgangspunktet frivillig arbeid, jeg tjener ikke mye penger på det. Men tar mye arbeid, spesielt rundt mesterskap. I år holder vi på med arrangementer i Canada, så når vi har de nordamerikanske mesterskapene, blir det faktisk hele Nord-Amerika, noe som vil være flott.
Det store i år er verdensmesterskapet. Dessverre klarte vi ikke å gå til første etappe av arrangementet i Kasakhstan, men vi skal til andre etappe i Tsjekkia, og den siste fasen vil være i Russland.
Bilde med tillatelse fra Odd Haugen.
Vanligvis etter en sterkmannshendelse du er involvert i, leste jeg mange som sa hvor mye de elsket å prøve Mas Wrestling og mange mennesker som mener at en kampsport ikke burde ha noe sted i en sterkmannshendelse. Hører du mye av den kritikken?
Ja, det er folk som tror det, men holdningen min er nøyaktig motsatt: deg ha å ha en kampsport. Hvis du ikke kan gjøre mann-mot-mann, gå og ta styrkeløft. Hvis du vil være en sterk mann, vis at du er sterkest. Enten det dreier seg om pull-pushing eller wrestling eller Mas-wrestling, men man-mot-mann burde definitivt være en del av strongman. Grip blir med rette en større del av strongman fordi grep er mer en indikasjon på din virkelige styrke enn mange andre ting fordi det virkelig er mye teknikk involvert.
For få sterke mannkonkurranser har til og med en virkelig seriøs greputfordring. Det pleide å være at de hadde bønder som gikk på avstand, holder Hercules, sånne ting. Du kan ikke late som i slike arrangementer. Det er en virkelig styrkeprøve.
Og kamp mot mann er også den samme tingen. Alle disse kommer fra samme sted: enten det er sterke menn, kampsport, bryting, alle disse idrettene kom ut av den eldgamle stasjonen for å vite hvem som er sterkest. Den sterkeste fyren kunne slå opp alle andre. Eller han er så sterk at ingen ville ta ham på seg.
Bilde med tillatelse fra Odd Haugen.
Alle disse sportene, fra steinløfting til masbryting til tradisjonell bryting, hver kultur har denne typen tester. De er enten manndomstester, eller de sier i utgangspunktet hvem som er sterkest. Og kamp skal være en del av det.
Mennesker som klager på det, burde ikke gjøre sterke mann, de skulle gjøre styrkeløft. De vil bare stå der og løfte ting. Det er ikke en sterk mann for meg. Det er ingenting feil med styrkeløft elsker jeg styrkeløft, det er en flott sport. Men strongman er en multitalent, multifunksjonell begivenhet, og mann-til-mann-kamp er en del av den. Jeg så etter mange forskjellige og kom til at Mas er den beste måten å gjøre det fordi det ikke er så komplisert å gjøre og risikoen for skade er veldig lav. Hvis du er ute av form, blir du skadet, vil du trekke en hammie eller noe, men det er mer en funksjon av å være i form eller være i form. Du blir ikke skadet av sporten iboende, du blir skadet av å ikke være forberedt.
Folk sier: “Åh, jeg er redd jeg kommer til å bli skadet eller trekke en muskel eller noe sånt.”Vel, du er ikke forberedt på å gjøre det. Det er greit. Gå hjem og trene litt, trene, komme i form.
Siste spørsmål: Hva er dine spådommer for verdens sterkeste mann neste måned?
Vel, åpenbart er en favoritt Brian (Shaw), og Hafthor (Bjornsson) vil være der bak ham. Vil at jeg skal gi deg en topp fem? Jeg tror det ville være Brian, Hafthor og Eddie (Hall) jeg tror vil være i strid om de tre beste. Mateusz Kieliszkowski fra Polen og Martins (Licis) vil være i strid om de fem beste. Jeg ville bli overrasket om ikke alle disse karene var i topp ti, og de er de beste kandidatene for de fem beste plasseringene. Jeg forlot sannsynligvis noen som fortjente, men det var den som kom opp i tankene mine først.
Flott! Vi ser alle sammen. Takk for at du tok deg tid.
Dette intervjuet er redigert for klarhet og lengde.
Utvalgt bilde via @oddhaugen på Instagram.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.