Patrick Vellner har uten tvil sin beste CrossFit-sesong til dags dato (og det er fortsatt veldig tidlig). Han kommer ut av sin første verdensomspennende seier og ble seirende på Wodapalooza i en neglbitende konkurranse med Cole Sager. Den tidligere Games-andreplassen må betraktes som en av de beste konkurrentene til Mat Fraser og resten av herrenes felt i Madison, Wisconsin i sommer.
Da han kom ut av sin siste sanksjonsseier, snakket Vellner med BarBend om energien og konkurransen i Miami og hva han har planlagt senere i år.
BarBend: Patrick, gratulerer med seieren i Miami. Hvor lang tid tar det å komme seg fra en konkurranse av den størrelsen, og hva gjør du for å komme tilbake på sporet?
Vellner: Det tar definitivt litt tid å tilbakestille både fysisk og mentalt etter en hendelse som Wodapalooza. Jeg prøver vanligvis å komme hjem ganske kort tid etter at arrangementet er ferdig, og bare tilbakestille og prøve å få ting så tilbake til det normale som jeg kan. Jeg er tilbake på jobb i løpet av et par dager og tilbake i treningsstudioet og trener lett. Huset faller alltid i uorden med all utpakking og klesvask osv. Det tar meg omtrent en uke å føle at jeg virkelig, virkelig, er "tilbake".
BarBend: Dette er to strake gevinster for deg i Miami. Wodapalooza ser ut til å være en favorittkonkurranse for flere idrettsutøvere. Hva er det med denne sanksjonen som appellerer mest til deg?
Jeg tror det er noen få ting som er veldig attraktive med Wodapalooza. Festivalstemningen der er uten sidestykke, og dybdeskarpheten den tiltrekker, gjør det til en flott test og en god mulighet til å måle hvor jeg er. Bland i litt varmt vær, og du har en vinnerkombinasjon som er vanskelig å slå ned. Dessuten måtte jeg forsvare tittelen etter å ha vunnet i fjor.
BarBend: Nine Lives B var treningen du hadde lavest plassering i (19.). Hva var det med den treningen du føler påvirket deg mest?
Jeg tror det var en kombinasjon av ting. Å være allerede kvalifisert for lekene, er treningen min på et annet sted enn det som normalt ville vært å delta i en konkurranse. Jeg har ikke gjort så mange intervallstil eller repeterbare CrossFit-treningsøkter i det siste, så disse hendelsene skulle være veldig utfordrende for meg. Av de to rygg-til-rygg-hendelsene var den andre bedre for meg på papiret, så jeg bestemte meg for å fokusere mye av energien min på Nine Lives A og virkelig angripe der, og jeg antok at jeg kunne komme meg godt nok i tide til å starte Nine Lives B, og jeg vil kunne holde på. Dessverre lagde jeg en plan basert på et treningsnivå jeg ikke hadde for øyeblikket, og jeg gikk litt for langt over linjen i del A og hadde mye problemer med å gjennomføre i del B. Litt av en taktisk feil og litt dårlig utførelse. Disse treningsøktene HURT!
BarBend: Du og Cole Sager var ganske tett på den siste treningen. Var det i tankene dine i det hele tatt, eller fokuserer du bare på å gjøre så godt du kan på utfordringen foran deg?
I så fall visste jeg hva poengspredningen var, og at i tilfelle uavgjort, ville jeg vinne. Matematisk var den eneste måten å sikre at jeg vant konkurransen å vinne det siste arrangementet. Jeg har konkurrert mot Cole mange ganger, og jeg følger ganske nøye med. Jeg visste at det var en god trening for ham, og han ville sannsynligvis fullføre topp 3, men at de tre første bevegelsene av treningen ville være hans beste, og for meg var de to siste bevegelsene mine beste. Jeg la en plan om å holde meg nær Cole slik at jeg kunne presse på slutten under mine sterke bevegelser og gå for seieren, og heldigvis utførte jeg perfekt. Åpenbart visste jeg at jeg trengte å slå Cole for å vinne, men til slutt må du kjenne deg selv. Hvis jeg presser for hardt til feil tid eller blir hektisk i jakten, så taper jeg. Det var absolutt et spill med kontroll og tillit for meg i det siste arrangementet, og det ga en veldig spennende avslutning.
BarBend: Lærte du noe nytt om ytelsen din, forbedringene og hva du trenger å jobbe med?
Selvfølgelig er det mange små detaljer i løpet av helgen. Jeg vil gjøre en fullstendig debrief med treneren min, men for det meste tror jeg det var viktig for meg å ha et par dårlige arrangementer og føle hvor kapasiteten min er akkurat nå. Jeg har definitivt gjort noen forbedringer på viktige områder som jeg var stolt av, men jeg slet litt med å ikke oppfylle forventningene mine i andre. Disse tingene skjer, og jeg tror det var viktig for meg å føle det og bevege meg forbi det. Til slutt er det også hyggelig å vite at jeg fremdeles husker hvordan jeg skal montere et godt comeback og at med ryggen mot veggen kan jeg få jobben gjort.
BarBend: Nå som Wodapalooza er bak deg, har du en plan for resten av sesongen om hvilke andre konkurranser du kan delta i, eller tar du det ett skritt av gangen?
Den løse planen for nå er å konkurrere på West Coast Classic og Rogue Invitational. Jeg vil også henge på CanWest Games i juni, men bortsett fra at jeg bare skal jobbe hjemme og trene for Games!
Patrick Vellner er en flere ganger CrossFit Games-konkurrent fra Canada. På CrossFit Games endte han 3. i 2016, 3. i 2017 og 2. i 2018. Han har også vunnet Wodapalooza Sanctional-konkurransen i både 2019 og 2020.
Utvalgt bilde: Instagram / pvellner av Training Day Media.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.