For noen fremhever tanken på gruppefitness visjoner om jazzercise og Zumba. Men i disse dager er ikke gruppefitness det de pleide å være, og det er kanskje ikke noe bedre bevis enn F45 Training. Forkortelse for funksjonell 45, sentrerer den australske fødte treningsfranchisen treningsøktene på styrketrening i kretsstil og HIIT-treningsøkter som vil få til og med den sterkeste idrettsutøveren til å dryppe svette ved halvveis av en gitt 45-minutters rutine.
For å finne ut hvordan treningsmetoden henvender seg til alle, tappet vi Pete Pisani, F45s Global Performance Director.
Hva går inn i programmering av treningsøktene for F45?
Vi la merke til en stor feil i de fleste treningsstudioer i gruppen - mangel på ekte styrketrening - og jobbet for å løse det. Funksjonell bevegelse kombinert med styrketrening og cardio-økter med høy intensitet gjør at medlemmene ser og føler seg best.
Hvordan sørger trenere for at F45-treningsøktene kan tilpasses hver klients treningsnivå?
De er designet for å oppmuntre medlemmene til å presse sine grenser, og husk at alle har forskjellige mål og evner. Alt vi gjør i studioene våre er skalerbart, med regresjoner og progresjon for å sikre at vanskelighetsgraden samsvarer med medlemmets ferdighetsnivå.
Hva kan totalt nybegynnere forvente av en F45-trening?
Hvis du er ny innen fitness og F45, kan du forvente et smil og varm velkomst fra en sertifisert trener akkurat når du går gjennom dørene. Vi er stolte av å skape en innbydende og inkluderende atmosfære for alle. Alle økter er også tidsbaserte, så det er opp til kundene våre å bevege seg så raskt eller sakte som de velger i løpet av en bestemt arbeidsperiode.
Hvilke mål kan F45 hjelpe folk å nå?
Vårt primære fokus er på den hverdagslige personen som har 45 minutter til overs og ønsker å investere minuttene tilbake i sin egen helse. Vår vekt på funksjonell bevegelse, plyometrics og intervall trening med høy intensitet gjør også F45 til et ideelt program for å bygge atletisk utholdenhet og hurtig rykkende muskelfibre.
Skuespiller støtter australsk treningsfranchise.
Les artikkelen
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.