Forskning sier å spille hardt, heller enn å jobbe hardt, fører til bedre helse

Mennesker med kontorbasert, stillesittende livsstil vil sannsynligvis være klar over at det å være aktiv i fritiden er viktig for å opprettholde god helse, men de med mer fysiske yrker kan føle at en hard dag med manuelt arbeid er all trening de trenger. Ikke det, ifølge en ny studie som antyder å trene på din egen tid er kritisk, og kan ikke erstattes av dagjobben.

I resultater publisert av European Heart Journal ble over 100 000 menn og kvinner i København, i alderen 20 til 100 år, overvåket over en tiårsperiode for å spore helsemessige resultater. I den største studien i sitt slag ble deltakerne plassert i fire grupper avhengig av aktivitetsnivået. Ved å se på dødsårsaker i gruppen ble det klart at de som levde en mer aktiv livsstil i fritiden opplevde en mindre risiko for dødelighet.

Sammenlignet med de som hadde "lav" fysisk fritid, ble det funnet at personer som ble ansett å ha "veldig høy" fritid fysisk aktivitet hadde 40% redusert risiko for tidlig død. På den annen side hadde pasienter som hadde høyere fysiske aktivitetsnivåer på grunn av yrke, større risiko for død fra hjerte- og karsykdommer og andre plager. Det ser ut til at disse forskjellige aktivitetstyper har motsatte og uavhengige forhold til helsen vår.

"Mange mennesker med manuelle jobber tror de blir friske og sunne av fysisk aktivitet på jobben, og kan derfor slappe av når de kommer hjem", sier studieforfatter, professor Holtermann. - Dessverre antyder resultatene at dette ikke er tilfelle. Og mens disse arbeiderne kan dra nytte av fritidsaktivitet, har folk en tendens til å føle seg trette, etter å ha gått 10 000 trinn mens de rengjør eller står sju timer i en produksjonslinje.”

Det vil være behov for ytterligere forskning for å undersøke årsakene til at arbeid og fritidsaktivitet spiller så forskjellige roller i helsen vår, men det teoretiseres at treningsperioden trenger en nærmere titt. Å jobbe i flere timer på en produksjonslinje kan føre til høyt blodtrykk, mens korte perioder med aktivitet på fritiden er tilstrekkelig for å øke hjertefrekvensen, og unngå negativ innvirkning på blodtrykk og kardiovaskulær helse.

"Samfunn trenger voksne med tilstrekkelig helse og kondisjon til å jobbe lenger siden pensjonsalderen øker," sier Holtermann. “Vi må finne måter å gjøre aktivt arbeid bra for helsen.”

Nyheter

Forskning sier at aerob trening forbedrer minne og ..

Voksne som tok aerobe økter så positive økninger i hjerneaktivitet.

Les artikkelen