Folk som vandrer rundt i gatene i masker.
Folk som krysser gaten når de ser et annet menneske nærme seg.
Vinker til en venn fra to meter unna i stedet for å omfavne dem med en klem.
Dette er selvfølgelig alle ting vi ville ha funnet rare for to måneder siden, men har blitt merkelig vant til konsekvensene av en verdensomspennende pandemi.
Det samme vil være sant når CrossFit-treningsstudioet ditt åpnes: Ukjent vil være overalt. Og jeg snakker ikke bare om busser som har på seg masker, lett tilgjengelige sanitærstasjoner for hver klient, og treningsgulv som er delt inn i treningsstasjoner som tilfredsstiller sosiale distanseringsnormer.
Når vi snakket med dusinvis av CrossFit-treningseiere, både på uåpnede treningssentre og de som ennå ikke har åpnet, har det blitt tydelig at endringene vil gå dypere enn bare midlertidige tiltak for å forhindre spredning av viruset.
Her er hva de sier:
Enten det skjer i det øyeblikket du kommer tilbake til treningsstudioet, eller når kontrakten utløper om tre måneder, må kundene være forberedt på å betale mer. En rask kontakt med tilknyttede eiere, og jeg fant et par dusin treningssentre som planla å øke prisene.
Den dystre virkeligheten er at de fleste CrossFit-treningssentre ikke hadde et stort overskudd før pandemien, og driftskostnadene vil bare øke når de åpner dørene igjen.
For en vil mindre klassestørrelser bli normen. På forretningsområdet kan dette bety at du må øke antall klasser tilknyttede selskaper må tilby for å imøtekomme klientellet. Dette betyr selvfølgelig økte lønnskostnader, ettersom de fleste treningssentre betaler trenerne sine per time.
Andre treningssentreeiere sa at de planlegger å fortsette å tilby et online treningsprogram hjemme i forbindelse med små personlige gruppetimer, som igjen er tilleggsarbeid for trenerne eller eieren.
Videre vil økte kostnader fra å betale for økning i rengjøringstjenester og ekstra rengjøringsmateriell, for eksempel, gi mange treningssentre ikke annet valg enn å øke prisene, eller stenge for godt.
Mange CrossFit gym-eiere sa at de først vil åpne for personlig trening først, som en måte å teste den nye normalen på. Andre fortalte meg at de vurderer å forlate gruppeklassen sammen til fordel for en tilpasset, individuell programdesignmodell.
Nok en gang vil disse høyere nivåene, individualiserte tjenester, sannsynligvis bety en økning i månedlige avgifter.
Selv om treningssentre åpner, eller snart åpner, har mange tilknyttede selskaper til hensikt å fortsette med programmering hjemme og Zoom-klasser selv etter at de åpner. Noen sier at kundene deres elsker dem så mye, de vil fortsette å tilby litt variasjon av virtuell programmering og coaching selv når pandemien er helt borte.
Et annet alternativ er å begrense antall ganger hver klient kan komme til treningsstudioet per uke for å kontrollere kapasiteten og sikre at alle får sjansen til å trene personlig. En konsekvens av dette er et fortsatt behov for å tilby ekstern coaching i forbindelse med mer begrensede personlige tjenester.
På klientenden, hvis du i stor grad har trent losset-i.e. uten vektstang eller manualer eller annen form for vekt - i to måneder, vil du sannsynligvis føle deg svakere og mindre i stand til å håndtere belastede treningsøkter med høy intensitet når du først kommer tilbake til treningsstudioet.
En flott måte å forberede seg på dette sjokket på systemet, for å si det sånn, er gjennom treningsøkter med kontrollert intensitet, for eksempel hvert minutt på minuttene. Disse vil forhindre deg i å gå for hardt ut og redline og føle deg kvalm i en time etter treningen.
La oss for eksempel si at det forventes at du vil gjøre 100 veggkuler for tid, bør du vurdere å bryte dette inn i hvert minutt på minutt-treningen, der du tar 10, 12 eller 15 veggkuleskudd hvert minutt i minuttet til du har fullført 100.
Bunnlinjen: Av hensyn til nervesystemet og restitusjonen, bruk de to første ukene for å lette deg inn igjen og starte mer konservative enn du tror du trenger å være.
Hvis du fortsatt er hjemme og venter på at treningsstudioet ditt skal åpnes, er en fin måte å forberede kroppen din på for tyngre belastninger og mer eksplosive øyeblikk på treningsstudioet, å legge til litt kroppsvekt og eksplosive kraftøvelser hjemme.
Her er to ressurser som gir tips om hvordan du gjør dette:
7 måter å forberede kroppen din (og nervesystemet) på for å løfte tungt igjen
Hvordan utvikle eksplosiv kraft uten vektstang
Det er menneskelig natur å frykte forandring. Og mens tanken på trenere som bruker masker virker vanskelig å svelge, og forhåpentligvis bare er et midlertidig tiltak til viruset er mer under kontroll, kan andre endringer faktisk gi positive resultater (etter min mening) på lang sikt.
For eksempel, i stedet for å sørge over at den morsomme, sosiale, konkurransedyktige klassen din på 25 personer ikke vil skje snart, eller kanskje noen gang igjen, må du være åpensinnet om at det kan være en bedre måte å trene enn i en kjempegruppe med en trener og 25 utøvere.
En annen potensiell konsekvens: Mange treningssentre vil stenge (mange har allerede) for godt, og mange trenere fra disse treningsstudioene vil trolig forlate bransjen, spesielt de som trente for moro skyld som deltidsjobb. Min spådom er at bransjen vil ende opp med å luke ut mange som gikk gjennom bevegelsene, og coachingsnivået som helhet vil øke.
Omfavne den gamle klisje når en dør lukkes, en annen dør åpnes. Aldri ringer dette mer enn treningsindustrien i dag: Nedgangen til gamle tradisjoner kan bare gi opphav til et mer effektivt treningssystem for treneren og klienten.
I det minste er det trygt å si at treningssentre er i ferd med å bli mye renere.
Utvalgt bilde: Emily Beers
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.