Sarah Ramadan har alltid vært en perfeksjonist. Enten det gledet foreldrene, lærerne eller trenerne hennes, var motivasjonen hennes å gjøre andre stolte. "Det er vanskelig å si om jeg noen gang har gjort ting for meg selv," sier hun. I begynnelsen av tenårene begynte hennes streve for perfeksjonisme å gjennomsyre kroppsbildet hennes. “Jeg assosierte vekttap med personlig utvikling. Jeg trodde jeg ville være en bedre person hvis jeg gikk ned i vekt, siden det betød at jeg brydde meg om kroppen min.”
Ramadan begynte gradvis å gjøre små endringer i kostholdet og justere oppførselen, sakte kutte kalorier som å velge skummet melk i frokostblandingen og drikke ekstra vann for å føle seg mettere. Hun kom med unnskyldninger for hvorfor hun måtte hoppe over måltider. "Ting begynte å gå i spiral," sier Ramadan, og i en alder av 14 år hadde kanadieren begynt å utvikle spiseforstyrrelsen anorexia nervosa. «Uke etter uke hadde jeg større frykt for mat og utløsere. Jeg assosierte mat med vektøkning, som var forbundet med skam. Jeg unngikk å spise av frykt for at det ville påføre meg verdiløshet, ”sier hun.
For å skjule vekttapet, hadde Ramadan på seg ekstra lag med klær som hjalp med å fylle ut rammen hennes. På toppen av lidelsen utgjorde hennes daglige matinntak bare 60 til 70 kalorier om dagen, omtrent mengden i en liten fettfri yoghurt og litt buljong. Tenåringen på 5'3 "gikk ned til 78 kilo. Det ekstreme vekttapet tok kroppen hennes alvorlig. Hun var alltid i frysing, hadde tørr hud og tynnende hår, og fikk uregelmessig hjerterytme og lavt blodsukker. Hun svarte når hun reiste seg eller gikk for raskt, og hun ble anemisk mens kroppens kalsium- og østrogennivå også reduserte drastisk. Kroppen hennes var så skrøpelig at hun fikk blåmerker fra fremspringet på beinene.
Bruk disse tipsene fra GGS for å hjelpe deg selv.
Les artikkelenDa Ramadan var 15, gikk moren på rommet sitt mens hun bare hadde på seg en tank-topp og begynte å gråte. Da foreldrene hennes innså at datteren deres var i trøbbel, kom de inn og plasserte henne i et behandlingssenter på fire måneder. Vekten av Ramadan ble gjenopprettet, og hun så seg gjenopprettet, men mentalt, sier hun, kjempet hun fortsatt med uorden. Ikke lenge etter kom hun tilbake og tilbrakte en uke på et sykehus med en uregelmessig hjerterytme, noe som satte henne i fare for hjerteinfarkt. En annen runde med inneliggende behandling var moderat vellykket, og hun ble utskrevet i tide til å starte sitt eldre år på videregående skole.
Mens det gikk et år uten tilbakefall, sier Ramadan at de samme problemene fortsatt var der. Hun begynte å gli tilbake til gamle vaner, og i sitt første semester på college fikk forstyrrelsen igjen trekkraft. Denne gangen, uten at foreldrene hadde mandat til omsorg, spiral hun nedover. Tidlig i 2014 veide hun bare 68 pund. Hun var i kritisk tilstand, og skolen rådet henne til å forlate campus til hun ble frisk. Det var vekkeren hun trengte. “Jeg skjønte at alt jeg så frem til i livet bare forsvant, alt i hendene på denne spiseforstyrrelsen.”
Et barndomsminne bidro til å skjerpe ønsket om å gjøre en forandring. "Jeg husket på fjerde bursdagen min at jeg spiste kake uten omsorg i verden," sier Ramadan. «Jeg hadde ikke husket at jeg følte meg så lykkelig lengst. Det vekket en del av meg som ønsket å kjempe for den lille jenta.”
Internett-sensasjon Emily Skye deler det hele med sine 13 millioner følgere av sosiale medier i håp om at jeg ..
Les artikkelenMens hun hadde lyst til å endre seg, trengte hun en plan. Hun oppfordret broren Aladdin, en personlig trener. Han hjalp til med å lage en måltidsplan som gradvis økte kaloriinntaket hennes. “Jeg visste at jeg trengte å spise for å gå opp i vekt, men å spise er faktisk fysisk utmattende når man ikke er vant til det. Jeg hadde mistet alt trang og sult. Jeg måtte lære å nyte mat igjen, sier Ramadan. Hun begynte å føle en forskjell og var motivert til å fortsette.
Noen måneder senere bestemte Ramadan seg for å begynne å trene. “Jeg var idrettsutøver før anoreksi og spilte stadig fotball. Jeg ønsket å komme tilbake til den delen av meg som jeg mistet, ”forklarer hun. Hun begynte å gjøre litt yoga med lav intensitet, men brorens lidenskap for treningsstudioet trakk henne også til motstandstrening. “Jeg så aldri treningsstudioet som et bemyndigende sted før det transformerte ideen min om hva kroppen min kunne gjøre.”
I dag trener 22-åringen omtrent fem dager i uken, og gjør mest motstand og styrkeløft. "Fitness viste meg at kroppen min var mer enn jeg noen gang ga den æren for," sier Ramadan. “Det minnet meg om at jeg er en sterk person, og jeg fortjener å føle meg sterk.”
Du er kanskje ikke sjokkert over funnene, men du kan bli overrasket over hvor umiddelbare effektene er.
Les artikkelenPå slutten av 2015 bestemte Ramadan seg for å delta i en bikinikonkurranse. Hun trente i halvannet år, men i løpet av denne tiden ble broren hennes myrdet. Uanstendig viet Ramadan sin trening til ham. “Showet tillot meg å bevise for meg selv at jeg kan diett igjen uten at det utløser et tilbakefall. Det var et stort symbol for meg at jeg var fullt utvunnet.”Hun ble nummer to av 22 kvinner i sin bikinidivisjon.
I dag holder Ramadan en sunn vekt på 120 kilo og fortsetter å trene regelmessig mens han følger et balansert, plantebasert kosthold og spiser omtrent fem til seks måltider om dagen. Selv om hun håper å konkurrere igjen, vil hun gi kroppen god tid til å komme seg. Ramadan sier at hun ikke har glemt traumet som hun gjennomførte kroppen med forstyrrelsen, og vil at andre skal sørge for at de trener av de rette grunnene. "Du må ha et mål som vil holde deg i bevegelse og inspirasjon," sier hun. “Fitness bør ikke bare være en annen mekanisme for å kontrollere livet ditt eller egenverdet ditt. Det bør bare styrke verdien som allerede er i deg.”
Eksperter sier at jo mer tid du bruker på sosiale medier, jo lavere selvtillit.
Les artikkelen
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.