Barbeint og minimalisert skoløping tok av for noen år siden da forskning så ut til å peke på overbygde sko som en potensiell skadeutløser. Mens mange fottøyfirmaer svarte med å tilby modeller med lavere profil, forlot noen løpere skoene sine helt.
Men utover de åpenbare begrensningene (knust glass, skitten mark), kan barfotløping når kroppen din er uforberedt føre til skade, advarer fysioterapeut Jay Dicharry. "Å løpe barbeint er en god måte å lære bakken å føle, men du trenger ikke å gjøre lengre løp for å få denne følelsen," sier han. Hvis du vil ha fordelene med barbeintrening, kan du prøve å gå 40 til 100 meter på en myk overflate som stranden eller et gressletter. "Mer enn det kan være kontraproduktivt og forårsake skade," legger han til.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.