Bør du prøve Keto dietten?

Det ketogene dietten inneholder veldig lite karbohydrater og mye fett. Å redusere karbohydratinntaket ditt setter kroppen din i en tilstand av ketose, der kroppen din forbrenner fett for energi.

Hvis du har et raskt stoffskifte som passer til høye karbohydrater, noe som gjør at du kan holde deg mettere og opprettholde energi i lang tid, kan det hende at det ketogene dietten ikke fungerer bra for deg. Hvis du reduserer karbohydratene drastisk, kan du føle deg trøtt og påvirke treningen negativt. 

Få masse

Vitenskapen bak ketogen diett

For å forstå hvordan det ketogene dietten fungerer, må du først forstå hvordan kroppen din reagerer t ..

Les artikkelen

Men hvis du har et langsommere stoffskifte, kan det være gunstig for vekttapet ditt å tvinge kroppen din til å forbrenne fett i motsetning til karbohydrater.

Det handler om å finne det som fungerer best for deg. Hva som fungerer for en person, fungerer ikke nødvendigvis for en annen, så det er verdt å eksperimentere med forskjellige metoder, forutsatt at du gjør det på en sunn måte. Det er viktig å sikre at kroppen din får tilstrekkelige vitaminer og makro- og mikronæringsstoffer.

Treningsrutiner

Keto-treningen

Mister fett og konserver muskler med denne rutinen med lite volum

Les artikkelen