Hvis det er en hemmelighet i kroppsbyggingsstilen, er det at det å transformere kroppen ikke er så vanskelig som det kan virke. Det krever nesten fullstendig dedikasjon til disiplin, men det mangler ikke på programmer man kan fullføre for å gjenoppfinne den fysiske formen i løpet av noen uker eller måneder.
Simon Chang tar en annen tilnærming til å bygge kroppen sin; for ham handler ikke sann styrke om kortsiktige gevinster, men om langsiktig forpliktelse, som han forklarte til kjendistrener Don Saladino og M & F-sjefredaktør Zack Zeigler i en nylig episode av Reps, Muscle & Fitness-podcasten.
Det er lett å se appellen til rask transformasjon, slik Chang innlemmer: “Du kan ta alle disse kosttilskuddene, ta anabole eller hva som helst og ikke fokusere på søvn. Du får resultatene raskt, du får det innen en måned. Folk elsker det. Folk elsker de 30 dagers utfordringene og å se resultatene deres, bli makulert raskt.”
Mens imponerende, raske endringer som det er vanskelig å opprettholde over lange perioder. Derfor føler Chang det er viktigere å ofre kortsiktige mål for en levetid på gevinster, men han innrømmer at det kan være vanskelig å få potensielle idrettsutøvere - spesielt unge mennesker - til å forplikte seg til en fullstendig livsstilsendring: “Hvis jeg sier til noen, gjør dette, og du vil se resultater om et år kanskje, og det er hvis du er konsekvent, det er vanskelig å selge.”
Mens Changs strategi kan være tregere enn de mer trendy nødalternativene der ute, er det umulig å argumentere med resultatene hans. På et pund-for-pund-nivå er han en av de sterkeste gutta i verden. På 165 pund gjorde han en knebøy på 606 pund, en benkpress på 380 pund og en markløft på 655 pund. Det er et fantastisk resultat, spesielt for en 24-åring som uten tvil fortsatt ikke har nådd sin fysiske topp.
For Chang handler det bare om disiplin, ikke bare på treningsstudioet, men også når det gjelder ernæring: “Jeg finner mange kraftløftere, de ser bare bort fra ernæring. De tror jeg bare trenger å spise så mye som mulig for å bli sterk.”
Ved å balansere trening og ernæring og ikke bare tvinge kroppen til å transformere seg med et undertrykkende regime, skaper han et tilbakemeldingsblikk for å virkelig forstå hva kroppen hans trenger. Denne tilnærmingen med langsom brenning gjør at han kan være "mager som mulig, gi drivstoff til kroppen min riktig, fokusere på restitusjon, fokusere på søvn, fokusere på stress.”
Denne symbiotiske tilnærmingen har tydeligvis gitt massiv suksess for atleten, og vi vil satse på gode penger hans karrieres største prestasjoner er fremdeles å komme.
Vår ukentlige videoserie om alle ting fitness og helse.
Les artikkelen
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.