Seksuell omgang før en atletisk prestasjon eller løfting, har det innvirkning?
Hvis du ser på noen av de eldre Rocky-filmene, kan du tenke, "Ja, Mickey sa at det gjør det," men jeg kommer til å gå ut på et lem her og anta at Rockys trener ikke så på forskningen før han kom med den påstanden. Også, hvis du søker gjennom løftefora eller meme-sider som befolker sosiale medier, er det ikke så uvanlig å snuble over et "sex" -fokusert innlegg med noen som sier noe som, “Nei, kjære, jeg kan ikke i kveld. I morgen er det bensdag.”
Tilbake i september skrev jeg en artikkel om hvilken innvirkning samleie kan ha på løft og sportsprestasjoner. Fra den gjennomgåtte forskningen fremhevet jeg noen få ting. For det første er samleie svært variabelt i hvordan det påvirker individets emosjonelle, fysiske og mentale tilstand. For det andre forbedrer seksuell aktivitet ofte ytelsen sammenlignet med å redusere den på grunn av andre faktorer som følger med seksuell aktivitet (som et boost i tillit, velvære osv.).
Artikkelen jeg skrev er nyttig, selv om den hadde mye eldre sex- og ytelsesundersøkelser, og det er fint og alt, men er det fortsatt relevant?
Dette spørsmålet bringer oss til ny forskning publisert om dette emnet for to uker siden. I den nye studien analyserte forskere hvordan sexprestasjon (12 timer på forhånd) påvirket legkraftproduksjonen.
Målet med denne forskningen var å undersøke hvordan engasjement i sex 12 timer før ytelse påvirket kreftproduksjonen i benmuskulaturen. I utgangspunktet spiller sex (i de fleste tilfeller natten før) en rolle i hvor mye kraft bena våre kan produsere neste dag?
Forskere tok 12 sunne fysisk trente menn, og fikk dem til å utføre fem sett med ensidige kneforlengelses- og bøyningsøvelser. De analyserte kraftproduksjon ved hjelp av en isokinetisk dynamometrimaskin. Deltakerne fullførte sine fem respektive sett ved en anledning der de hadde sex 12 timer før, deretter ved en anledning da de avsto.
Forskere fant at toppkraften og dreiemomentet var like både på sett ett og fem for sexet på forhånd og avsto fra øktene. De antyder at samleie natten før (i en kortsiktig setting) ikke er skadelig for tvangsproduksjon eller styrketrening.
Denne studien er flott fordi de bruker en populasjon som replikerer atleten med normal styrke, så den gjelder for de som ofte løfter, i motsetning til utrente fag.
Det var en advarsel med denne studien, og det er sentrert rundt det faktum at kjønnet natten på forhånd var selvrapportert. I studiens konklusjon skriver forskere, "Fullførelse av samleie ble imidlertid bekreftet gjennom egenrapport i stedet for direkte observasjon, så det er ikke sikkert om deltakerne faktisk oppfyller kravene til hver tilstand.”
Uansett om mennene oppfylte kjønnens "krav" eller ikke, er det kult å se nyere forskning tyder på at forestillingen om samleie som påvirker atletisk ytelse negativt er ubegrunnet. Det viktigste er å vurdere hvordan du reagerer på seksuell aktivitet og hva det kan gjøre for ytelsen din.
Feature image fra @lisahaefnerphoto Instagram-siden.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.