Det er de siste fem minuttene av en intens treningsøkt, kroppen din skriker til deg for å stoppe, tankene dine skriker tilbake på det for å fortsette! Fortsett! Du kan gjøre det! Du kan gjøre det m ********** r!
Vi har alle sluppet et forbannelsesord eller to under en treningsøkt, og en ny studie fra Keele University har konkludert med at det er en ganske golly gosh darn god grunn til å gjøre det: banning kan forbedre ytelsen.
Forskere utførte to eksperimenter, og først fikk de kardio ut av veien. Tjueen deltakere (gjennomsnittsalder 21) trente på en stasjonær sykkel i intense tretti sekunder og ble bedt om å gjenta enten et nøytralt ord eller et forbannelsesord etter eget valg. (F-ord og s-ord var de vanligste.) ble det funnet at kraftuttaket var fire prosent høyere blant gruppen med skitne munner.
Det andre eksperimentet var mye større med femtito deltakere, og det handlet om styrke - spesielt grepstyrke, som er en god indikator på funksjonell styrke og til og med, ifølge noen studier, lang levetid.
Igjen ble de bedt om å velge et nøytralt eller et banneord, og det ble funnet at de som forbannet mens de grep, var omtrent åtte prosent sterkere i gjennomsnitt.
Deltakerne ble bedt om å sverge i en "jevn og klar" tone i motsetning til et emosjonelt rop. Studieforfatteren Dr. Richard Stephens trodde at banning ville føre til en økning i hjertefrekvensen og andre mekanismer knyttet til "fight or flight" -responsen, men det viste seg at han tok feil. Han fortalte Den uavhengige at resultatene hans kan være fordi cussing bidrar til å distrahere tankene våre fra ubehaget.
Smerteoppfatning og smertelindring er ganske komplekse ting. Banneord har en distraherende effekt. Hvis du blir bedt om å presse en håndgriper så hardt du kan, er det en viss mengde ubehag, og det kan være at dette reduseres ved å bli distrahert. Bannlegging ser ut til å være en form for emosjonelt språk. Kanskje det er den følelsesmessige effekten av ordene som fører til distraksjonen, men dette er bare spekulasjon for øyeblikket.
Dette kan være gode nyheter for idrettsutøvere som ønsker å legge til et nytt styrkebyggingsverktøy i deres arsenal, men dårlige nyheter for eiere av treningsstudioer og alle som allerede er irritert over løftere som knurrer og brøler seg gjennom tunge heiser. Så de fleste. Men hei, hvis du trener hjemme eller i stort sett tomme treningssentre, ser det ut til at du kan føle deg bra med å ha en stygg munn.
Utvalgt bilde via @frederikaegidius på Instagram.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.