Selv om du ikke trener for en MMA-kamp, er det ingen grunn til ikke å prøve å trene som en MMA-fighter. Det vil få blodet til å pumpe, jobbe musklene på måter som dine typiske biceps-krøller eller knebøy ikke vil, og det er bare moro.
Peter Lee Thomas, kampsport, kampkoreograf og trener for A-lister som Halle Berry, delte en MMA-trening som gjør alt ovenfor i en Instagram Live med M&F.
På bare 14 minutter begynner du å forstå hvorfor så mange kjendiser ser ut til å komme i kampsporttrening. Enten målet ditt er å jobbe med funksjonell styrke, lære en ny ferdighet, plukke opp litt selvforsvarskunnskap eller trygt frigjøre oppdemmet frustrasjon, stress eller sinne, du er på rett sted.
Rutinen, som Thomas demonstrerer i videoen nedenfor, krever to runder med en 7-trinns krets (hvis du klarer det hele veien gjennom, altså). Du gjør hver øvelse i 45 sekunder, så tar du 15 sekunder å hvile og gjør deg klar til neste øvelse. Når du har gått gjennom alle syv trekkene, hviler du i 60 sekunder og gjør en andre runde på samme måte som du gjorde den første.
Forsøk å komme deg gjennom kretsen i to hele runder, og sørg for at du flyter fra bevegelse til bevegelse med god form. Sjekk deg selv mot Thomas i videoen nedenfor når du fokuserer på skjema, som er nøkkelen til enhver MMA-trening.
Følg Peter Lee Thomas på Instagram på @peterleethomas for å holde tritt.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.