De 5 største fordelene med tertekirsebær

Hvis du følger helsemessige nyheter, har du sannsynligvis hørt om tertekirsebær nå. Disse små ernæringsmessige superstjernene har funnet veien til enhver ernæringsbevisst persons radar takket være de mange studiene som roser fordelene. Så, hvor "super" er denne supermaten? Ikke bare er det fylt med næringsstoffer som vitamin A og mangan, her er fem mer imponerende fordeler med tertekirsebær. 

1 av 6

Elgub / Shutterstock

Antioksidant kraftverk

Antioksidantforbindelsene i tertekirsebær, kjent som antocyaniner, er et sterkt forsvar mot frie radikaler, noe som kan forårsake en rekke helseproblemer som Alzheimers sykdom, diabetes og kreft. Tertekirsebær inneholder opptil fem ganger flere antioksidanter enn søte kirsebær. 

2 av 6

PopTika / Shutterstock

Kraftig betennelsesdempende

Forskere mener det høye antioksidantinnholdet gjør tertekirsebær til den kraftigste betennelsesdempende for enhver mat. Studier har funnet at tertekirsebær reduserer risikoen for gikt, lindrer slitasjegikt og forbedrer tarmhelsen.

3 av 6

Stokkete / Shutterstock

Bekjemper metabolsk syndrom

Forskning peker på tertekirsebær som en effektiv måte å bekjempe metabolsk syndrom - en gruppe tilstander som øker risikoen for type 2 diabetes og hjertesykdom. Sarte kirsebær senket blodtrykket og insulinnivået, og reduserte arteriell stivhet.

4 av 6

Mike Fouque / Shutterstock

Immunitetsforsterker

Den høye antioksidanten og den betennelsesdempende konsentrasjonen i tertekirsebær kan forbedre immunforsvaret. Studier viste at tertekirsebær bidro til å forhindre øvre luftveisinfeksjoner, potensielt på grunn av antimikrobielle egenskaper til antocyaniner.

5 av 6

CCL STUDIO / Shutterstock

Hastighetsgjenoppretting

Det er veldig sterke bevis for at tertekirsebær reduserer muskelsårhet og minimerer tap av muskelstyrke. I tillegg inneholder de høye nivåer av melatonin, noe som forbedrer kvaliteten og søvnlengden.

Mens tertekirsebær er i sesong om sommeren, kan du nyte dem i vinter og året rundt frossen, tørket eller som juice. Gå over, kale. Det er en ny supermat som du må spise som skal være på radaren din (og dagligvarelisten).

6 av 6

Hilsen av Cherrish

Prøv det

Cherrish Tart Cherry Juice er tilgjengelig i tre deilige smaker - original, blåbær og granateple - og inneholder 96 hele kirsebær per flaske. Ingen tilsatt sukker eller kunstige smaker. 

www.verne.nett