De 5 største misforståelsene for coaching innen vektløfting

Noen av oss går inn i treneryrket for å leve, og mange av oss gjør det gratis som en hobby, av ren kjærlighet. Når du elsker noe, vil du dele det med alle. Det er bare menneskelig natur. Denne kjærligheten har en tendens til å være den viktigste motivasjonsfaktoren hos de fleste som velger å trene.

Avgjørelsen min om å trene vektløfting kom ganske enkelt før jeg noen gang pensjonerte meg som idrettsutøver. Jeg husker at jeg ville se trenere som jobber med idrettsutøverne sine og oppleve trenerne mine som jobber med meg og tenker, “når jeg blir pensjonist, vil jeg gjøre det.”

Jeg fant meg selv sakte å hjelpe treneren min med tilfeldige oppgaver, peer coaching og jobbe med andre mot slutten av min atletiske karriere. Det skjedde organisk. Lite visste jeg at det ville definere meg resten av livet. Jeg ville bare være involvert i denne flotte sporten vår etter at jeg var ferdig med å konkurrere, uansett kapasitet, og jeg valgte coaching.

Nå i mitt 21. år, med alle oppturer og nedturer, finner jeg meg selv like spent, motivert og nervøs som jeg gjorde dagen jeg byttet. Disse tingene blir aldri gamle.

Jeg har innsett i løpet av disse årene at det er noen misforståelser om jobben folk bør være klar over før de tar steget. Noen av disse var jeg skyldig i tidlig, og jeg lærte på den harde måten. Fra min erfaring er dette de beste misforståelsene folk har om å bli trener.

Coaching Misforståelse nr. 1 - “Du må være en god idrettsutøver for å være en god trener”

Denne rangerer øverst på listen min fordi vi alle tviler på oss selv på et eller annet tidspunkt om det. Du trenger ikke å være en god idrettsutøver for å være en god trener. Hvis du vil være en god trener, vel, så vær en god trener. Visst, å være en god idrettsutøver kan gi deg tidlig troverdighet og kan hjelpe med å tiltrekke folk til deg, men kan det holde dem?

Å ha vært en dyktig idrettsutøver er en fin måte å få oppmerksomhet på, men å være en effektiv trener er den eneste måten å beholde det på. Med tid og suksess vil det atletiske omdømmet du trodde du trenger bli erstattet med ditt coachende rykte. Det er bærekraftig, fornybart og mer garantert å vare.

Det samme gjør det å ha erfaring som idrettsutøver som hjelper deg å trene? Absolutt! Det er kunnskap vi alle burde ha når vi går inn i kunsten å coache. "Vektløfting 101" tilsier å øve på bevegelsene selv gir deg en bedre forståelse av dem.

Men må du være en god idrettsutøver eller bli en mester for å utvikle andre mennesker? Absolutt ikke. Du som utøver på scenen vs. du guiden til andre er ikke den samme. Som idrettsutøver bekymrer du deg bare om en person, deg selv. Som trener bekymrer du deg for alle andre. Det er mange velrenommerte trenere som har utviklet mestere og er høyt ansett som elitetrenere som selv aldri har konkurrert på høye nivåer; Noen av dem hadde aldri en singlet på seg.

Coaching Misforståelse nr. 2 - “Sertifiseringer gir deg øyeblikkelig troverdighet”

Sertifiseringer er viktige, og vi bør alle gjøre en innsats for å oppnå de som er mest relevante for våre mål. Imidlertid lærte jeg tidlig at folk er klar over forskjellen mellom helgens "certs" og ekte opplevelse. Jeg er stolt over å ha deltatt i og oppnådd sertifiseringer som alle USAs vektløfting-coachingkurs, som jeg nå er instruktør for, i tillegg til CrossFit coaching-sertifisering og andre forskjellige treningsrelaterte kurs.

De er nyttige. De er informative. De er også en tid for nettverk og møte andre likesinnede fagfolk for å snakke, få nye ideer eller til og med bare bekrefte det du allerede vet, og gi deg trygghet om at du er på rett spor. Men certs er bare et lite verktøy i coachens verktøykasse.

Jeg sier ikke gjør ikke dem, bare vet hva de er, en enhet. Erfaring og fortsatt vekst er det som gir troverdighet. Hvordan uttrykker vi det for fremtidige idrettsutøvere og klienter? Gjør jobben.

Coaching Misforståelse nr. 3 - “Programmering er alt”

Det er en trend i vårt samfunn av idrettsutøvere som hele tiden søker etter det “perfekte programmet.”Dessverre er det ikke noe slikt.

Det perfekte programmet er en myte. Programmering er bare halve utviklingsligningen. Den andre halvdelen er den faktiske coachingen som leder det programmet. Det er viktig å ha en plan, det er viktig å ha kunnskapen til å skrive treningsøkter, og det er viktig å ha et godt system med representanter vs. sett vs. laster, men det er der det ender. Etter det kreves det observasjon, veiledning, modifikasjon og tilbakemelding fra utøverne selv for å jobbe seg gjennom dette programmet. Hvert flott program er bare en retningslinje.

Enten du skriver for en enkelt person, individualiserer fra bunnen av eller skriver for grupper, betyr ikke det du skriver så mye som din evne til å tilpasse seg det som er skrevet. Det er greit å avvike fra det opprinnelige programmet. Det er faktisk forventet. Det er ikke en refleksjon av coachingen din. Det er sport. Avvik betyr bare at personen reagerer eller ikke svarer slik noen av dere hadde håpet. Det er ikke et du-spørsmål, ikke tvil om deg selv, det er et de-problemet.

Med slike utenforstående stressfaktorer som arbeid, skole, forhold, personlige liv, vektendringer, fysisk vekst osv., Kan du ikke forutsi uker i forveien hvordan noen vil oppnå programmet ditt. Når en idrettsutøver føler seg bra, tillater vi dem å øke belastningen eller legge til flere ting. Når en idrettsutøver føler seg forferdelig, henviser vi dem til å redusere belastningen eller fjerne ting. Konseptet fungerer begge veier.

Med det i tankene, og dette gjelder både atlet og trener, ta godt vare på innsatsen din for å programmere, men ikke miste søvn på grunn av det.

Stol på at ferdighetene dine blir testet når det er et problem eller når det er på tide å justere treningen. Vi trenere skal aldri ligge våken over programmering så lenge det vi skriver gir mening. Dette gjelder spesielt når du jobber med nybegynnere eller mellomstore idrettsutøvere. Hvorfor? Fordi det store flertallet av det du programmerer, enten det har et bestemt formål eller er mer generalisert, eller til og med bare fyllstoff, vil fortsatt forbedre sine ferdigheter. Som en kollega av meg sa Danny Lopez fra CrossFit Soul en gang: “Alt du skriver vil gjøre dem bedre.”

Er det en tid da vi skal miste søvn? Potensielt når vi jobber med erfarne idrettsutøvere, spesielt eliten når modifikasjoner er av større betydning og alt vi gir dem kan tenkes å påvirke karrieren deres. Elite-idrettsutøvere kan føle hva nybegynnere og mellomprodukter ikke kan. De har det nyere idrettsutøvere ikke har, bevissthet.

Selvfølgelig krever utviklingen og justeringen av et program atleten skal kommunisere det. Vi trenere kan ikke lese tankene, vi kan bare lese ytelse. Idrettsutøverne på disse nivåene må kunne kommunisere med treneren sin, slik at de to kan jobbe sammen mot langsiktig suksess.

Coaching Misforståelse nr. 4 - “Respekt er fortjent”

Du har absolutt hørt uttrykket “sjekk egoet ditt på døren." Jeg er enig. Ego er den negative versjonen av stolthet, og det kan skyve vår dømmekraft. Det er faktisk en positiv ting å ha stolthet, ego ikke så mye. Så sjekk egoet ditt, men ikke din stolthet. Oppretthold den stoltheten, stoltheten i arbeidet ditt, stoltheten over å være trener og stoltheten over dine idrettsutøvere.

Som sådan fortjener ingen bare respekt. Det tjenes av dem. Å ha tittelen "Coach" og jobben med å lede folk i treningsstudioet kan absolutt få oss oppmerksomhet, og det burde det. Vi er de pålitelige fagfolkene som veileder mennesker. Men vær forsiktig med å ta oppmerksomheten som fortjent av respekt for klienter og idrettsutøvere. Det er en forskjell. Respekten vi ønsker, må du tjene gjennom handlingene våre. Som ordtaket sier, “lederne leder, lederne inspirerer.”Før du blir trener, husk at respekt er en like anerkjennelse, det er så lett å ødelegge og det tar så lang tid å reparere.

Coaching Misforståelse nr. 5 - “Det er mulig å vite alt du trenger å vite”

Coaching har ingen destinasjon, ingen endepunkt. Uansett prestasjoner, utmerkelser, seire, idrettsutøvere, penger, ender det aldri. Vi blir alltid bedre på det. Jeg husker at som en nyere trener var alt jeg ønsket kunnskapen om å være en god trener og instinktene til å ta de riktige konkurransebeslutningene, nemlig hvis jeg jobbet hardt nok kunne jeg komme til et punkt der jeg visste alt jeg trengte, som om var noe ferdighetsnivå som ville gjøre jobben lettere og redusere tvilen.

Vel, jeg har fortsatt ikke kommet dit ennå.

Det nærmeste jeg har kommet er et punkt der jeg er komfortabel med jobben, trygg på min evne til å jobbe meg gjennom problemer og feilsøke problemer. Jeg tror det er det alt vi trenere bør strebe etter. Når du først er der, kommer du akkurat i gang, fordi jo mer du vet, jo mer tenker du på. Du har flere valg å gjøre for menneskene du leder. Stresset blir verre, ikke mindre, spesielt på høyere nivåer når så mye står på spill.

Du vil aldri vite alt du trenger å vite. Du kan bare ha nok kunnskap til å ta beslutninger basert på de uendelig varierte scenariene du vil komme over. I tillegg, hvis du er en konkurrent i kjernen som meg, vil du oppdage at når du kommer "dit", uansett hvor "det" kan være for deg, vil du stoppe for å se deg rundt og tenke "hvordan kan jeg lage dette bedre?”

Så du vil være en god trener? Start med å gjøre det av de rette grunnene. Coaching bare for å bare vise frem din kunnskap er ikke en bærekraftig motivator. Elsk sporten, fortsett å vokse gjennom utdannelse, kommuniser kontinuerlig med idrettsutøverne dine, tjen respekt og fortsett alltid å lære. Ikke glem å stoppe og glede deg over det!

Bilder med tillatelse fra Danny Camargo