De beste svarene fra Mattie Rogers 'Reddit AMA

Mattie Rogers er USAs sterkeste vektløfter med -69 kg, som for tiden holder nasjonal rekord i snappen (106 kg / 233.7 lb), ren og rykk (134 kg / 295.4 lb) og totalt (239 kg / 527 lb). Hun tok også med seg bronse i snappen (104 kg) og den totale (235 kg) på verdensmesterskapet i vektløfting 2017, og etter at nyheten kom i fjor at Albanias Romela Begaj kan miste medaljene sine på grunn av et dopingbrudd, kan Rogers være i kø for sølvmedaljer.

22-åringen tok nylig til Reddit for en sjelden AMA ("Ask Me Anything") der redditors spurte henne om alt fra hennes treningsstruktur til tankesett. Her er noen av hennes mest bemerkelsesverdige svar.

Hvor viktig er knebøy egentlig?

Spørsmål: Tar du noen oppmerksomhet til effektiviteten din fra din knebøy til heisene (hjelper knebøy mer deg personlig med å få en større renhet og rykk, snatch) hvis ikke, det som ser ut til å hjelpe løfterne ut mest annet enn repetisjon som åpenbart er nøkkeldriveren.

A: OK, først: alle de olympiske løfterne som har enorme knebøy, kule stramme rad, men hva er komp-tallene dine? Det er alt som betyr noe i denne sporten.

Åpenbart betyr en større knebøy at du har sterkere ben, noe som er bra for begge heiser. Jeg personlig har aldri vært en god knebøy, og min renhet har alltid vært veldig nær min knebøy (innen 10-12 kilo).

Squat tilstrekkelig, jeg elsker volum for å starte en syklus i ALLE heiser.

Mangler heisen som ville ha sendt henne til OL

Hva gikk gjennom hodet ditt da du ringte 141 for å få en plass på Rio-laget?

tbh Jeg har aldri følt meg så forferdelig i hele mitt liv som jeg slet med borderline binyretretthet / svikt som førte til studier fra månedene med trening før. Jeg visste at jeg trengte noe sånt som det som gikk inn i prøvelser og var forberedt på at det skulle komme ned på det, men dagen jeg bare ikke hadde det i meg i det hele tatt

Treningsstruktur

Hva er den generelle strukturen i treningen din??

Knebøy, trykk om morgenen. Teknisk bevegelse, trekk, trykk, tilbehør arbeid om ettermiddagen.

Rare fans

Hvordan føler du deg legitimt om å være det knuste objektet for så mange vektløfterfans? Forstyrrer det deg som, eller er det litt smigrende??

Jeg tenker ikke på det. Det pleide å plage meg ærlig fordi jeg følte at folk diskrediterte løfteevnene mine for dumme ting som det, men nå bryr jeg meg ikke.

Behandle leddsmerter

Hvordan leddene dine føles?

Å, mine (ledd) føles som absolutt dritt, men det kommer med trening på elitenivå året, selv om jeg bare har vært i sporten i 4 år.

Glukosamin & kondroitin & fiskeolje hjelper meg, tror jeg.

På fokus

Hva har hjulpet deg mest når det gjelder å oppnå slik konsistens og fokus på konkurranseplattformen?

V I S U A L I Z A T I O N. Visualisering. Gjentakelse og visualisering er helt nøkkelen til konsistens, spesielt når det gjelder kompetid. Hvis du har utført bevegelsen tusenvis av ganger på trening, så tusen ganger til i hodet ditt, vil det ikke være tvil når du er på den store scenen.

Livet etter vektløfting

Når du er ferdig med vektløfting, ser du deg selv gå tilbake til CrossFit?

Nooooooooppppeeeeeee. Med mindre det bare er for moro skyld å holde den gamle damen min i sjakk når jeg er gammel og ikke konkurrerer.

Utvalgt bilde via @iwfnet på Instagram.