Kroppsbyggere er kjent for å trene hardt og diett intenst. For å få mye muskelmasse løfter de ofte vekter. For å avsløre en meislet, revet kroppsdel, teller kroppsbyggere vanligvis makroene sine til en T og / eller spiser et lavkarbokosthold. Med de intense treningsdelene og den strenge slankingen kommer behovet for tilskudd på neste nivå.
For å støtte deres prestasjoner i treningsstudioet og komme seg, trenger kroppsbyggere sannsynligvis en rekke forskjellige kosttilskudd. For eksempel kan et felles støttetilskudd bidra til å holde kroppsbyggere trygge mens de ofte løfter tunge vekter. Og for å komme seg, kan søvnhjelp hjelpe dem med å få de syv til ni timene med Z-er de trenger mens myseprotein gir voksende muskler. Ikke sikker på hvor du skal begynne? Ingen bekymringer - vi samlet de beste kosttilskuddene for kroppsbygging for å hjelpe deg på reisen.
Redaktørens merknad: Innholdet på BarBend er ment å være informativt, men det bør ikke tas som medisinsk råd. Meningene og artiklene på dette nettstedet er ikke ment for bruk som diagnose, forebygging og / eller behandling av helseproblemer. Det er alltid en god ide å snakke med legen din før du begynner på en ny trenings-, ernærings- og / eller tilskuddsrutine. Ingen av disse kosttilskuddene er ment for å behandle eller kurere en sykdom. Hvis du føler at du har mangel på et bestemt næringsstoff eller næringsstoffer, kan du oppsøke lege.
Et myseprotein er bedre for kroppsbyggere fordi det filtreres grundigere og inneholder færre gram karbohydrater og fett. Så du får alt proteinet uten noen av de ekstra makronæringsstoffene.
En 32 gram øse gir deg bare to gram karbohydrater og 28 gram protein. Det er heller ikke noe fett. Mysen kommer fra naturlig matede hormonfrie kyr, så produktkvaliteten er høy hvis det betyr noe for deg. Men til $ 60 for 30 porsjoner (eller $ 2 per porsjon), betaler du definitivt en pen krone for makroprofilen og kvalitetsmysen.
10% avslag på gjennomsiktige laboratorier gressmatet myseisolat
Absorberbarheten og kvaliteten på Transparent Labs myseproteinisolatformel stod for oss. Bodybuildere, spesielt, vil sette pris på at det er høyt i protein, lite karbohydrater og ikke inneholder noe fett. Bruk koden BARBEND10 for 10% avslag.
Spar 10%Aminosyrer er byggesteinene i muskler, så å ta dem kan bidra til å forhindre muskelnedbrytning. Når det er sagt, vil du ha en formel som har både forgrenede aminosyrer og essensielle aminosyrer.
BCAA, (leucin, isoleucin og valin) ble antatt å være aminosyrene som trengs for å støtte muskelvekst en stund. De siste årene har flere tilleggsprodusenter lagt til EAA, hvorav det er ni (inkludert de tre BCAAene). Ghost Amino leverer 5 ... 5 gram EØS og 4.5 gram BCAA for en komplett formel for bevaring av muskler. GHOST er også kjent for sine deilige smaker, og produktet er veganvennlig. Når det er sagt, er vitenskapen om effekten av BCAA og EØS for det meste usikker, og produktet er litt kostbart.
Beste essensielle aminosyrer GHOST AMINO 
Essensielle aminosyrer (EAA) hjelper til med å forhindre muskelnedbrytning og kan fremkalle vekst. GHOST gir deg den riktige mengden av alle EAAene og BCAAene (grenkjede aminosyrer) du trenger. Produktet deres er også soyafritt og veganvennlig.
Handle AmazonLange, strenge treningsøkter kan tømme kroppen din for energi. Derfor kan løftere som trener intenst i over en time ha nytte av å drikke en rasktabsorberende karbohydrat, som dextrin. Intra-workout ernæring har faktisk vist seg å gjøre en treningsøkt lettere å se for løftere. (1)
Jacked Factory's formel bruker cluster dextrin, et karbohydrat som absorberes raskere enn andre dextrinvariasjoner. Det er også sukkerfritt, så hvis du tidligere har opplevd mageproblemer med andre karbohydratdrikker, bør du ikke gå med dette produktet. Carbsurge gir deg 90 kalorier eller 22 gram karbohydrater per porsjon. Det er ikke mye, men hvis du kutter ned og teller kaloriene nøye, kan dette spise kalori-tildelingen din for liten eller ingen metthet. Også, hvis du er allergisk mot dekstrose, bør du ikke ta dette produktet.
Beste Intra-Workout Powder Jacked Factory Carbsurge 
Drivstofftøffe treningsøkter med et pulver designet spesielt for å gi deg energien til å drive gjennom. Jacked Factory's intra-workout formel er et fordøyelsesvennlig, sukkerfritt supplement som vil gjenopprette glykogenlagrene dine slik at du har muligheten til å dominere - ikke bare fullføre - treningen din.
Shop Jacked FactorySøvn er viktig - for ytelsen din, din mentale helse og din overlevelse. Det er blitt referert til som en magisk pille for idrettsutøvere, og en studie på Stanford Basketball-spillere viste at mer søvn utvilsomt forbedret prestasjonen. (2) Hvis du har problemer med å sovne, er det et problem, men det er kosttilskudd designet for å lokke inn i en søvn.
En servering med tre piller tilbyr opptil 3 milligram melatonin, et hormon kroppen din produserer som regulerer søvnsyklusen din. Å ta ekstra melatonin har vist seg å hjelpe de med søvnvansker. (3) Dette søvnhjelpemiddelet kommer også med syrlig kirsebær, som inneholder melatonin og tryptofan, en annen søvnhjelper. Også sink og magnesium, to ingredienser i Transparent Labs-formelen, har vist seg å forbedre søvnen når de er parret med melatonin betydelig. (4) Selv om melatonin for noen kan forårsake hodepine og søvnighet på dagtid.
10% avslag på Transparent Labs Sleep Aid 
En solid natts søvn er viktig for din restitusjon og for å optimalisere ytelsen i treningsstudioet. Transparent Labs sleep time formula tilbyr oppprøvde og sanne ingredienser som melatonin og sink og et par statister som tertekirsebær og vitamin B6. Sluttresultatet: god søvn uten den tøffe følelsen. Spar 10% med koden BARBEND10.
Spar 10% med kode BARBEND10Noen mennesker reagerer ikke bra på melatonin. Enten synes de er vanedannende, eller det forårsaker uønskede bivirkninger som svimmelhet, kvalme og søvnighet på dagtid. Du kan imidlertid ta et søvnhjelpemiddel som ikke inneholder melatonin.
Denne blandingen av urter - som inkluderer L-theanin, valerianekstrakt, kamilleekstrakt - er ment å gi deg en avslappende tilstand. Selv om denne formelen ikke er like kraftig som en med melatonin, er dette et solid alternativ for de som vil unngå ting. Og vi liker at dette produktet er veganvennlig.
Beste ikke-melatonin søvnhjelp nestede Naturals Luna melatonin-fri søvnhjelp
Nested Naturals bruker urter for å få deg til å sove uten bruk av melatonin, som noen mennesker kan synes er vanedannende eller har en dårlig reaksjon på.
Handle AmazonTilskudd med beta-alanin har vært knyttet til en betydelig økning i treningsytelsen sammenlignet med løftere som ikke tok det. (5) Hvis du er en erfaren treningsstudent som trenger å skyve forbi platåene, kan beta-alanin hjelpe deg med å gjøre nettopp det.
I likhet med kreatin er dette et supplement til en ingrediens, så det er ikke mye å se etter. Når det er sagt, gir Transparent Labs 100 porsjoner beta-alanin til en overkommelig pris og legger ikke til ekstra fyllstoffer. Selv om det er bra, samsvarer ikke doseringen med doseringen i studien lenket ovenfor, som hadde løftere tatt 6.4 gram beta-alanin.
10% avslag på Transparent Labs Beta Alanine 
Selv om det er en enkelt ingrediens, skiller Transparent Labs beta-alanin seg fremdeles ut fra pakken. De tilbyr effektiv dosering, deres produkt inneholder ikke fyllstoffer, og du får 100 porsjoner til en rimelig pris. Likevel kan du spare 10% med koden BARBEND10.
Spar 10% med kode BARBEND10For det meste spiser kroppsbyggere mye av den samme maten. Som et resultat kan de mangle spesielle næringsstoffer. Et multivitamin kan bidra til å fylle eventuelle ernæringsmessige hull, mens det også støtter løfterens kropp for strenge treningsøkter.
La oss få ulempen ut av veien: En servering av dette tilskuddet er seks piller. Det er mye. Men hvis du kan takle det, liker vi denne multi fordi den gir alle de vanlige vitaminer og mineraler folk trenger, men med noen få kroppsbyggingsspesifikke justeringer. Det vil si at den inkluderer glukosamin og kondroitin for leddhelse og har et fordøyelses- og immunitetskompleks.
Beste multivitaminstyrte laboratorier oransje triade 
Dette tillegget er godt designet for kroppsbyggere, da det gir ingredienser for felles helse, samt fordøyelse og immunitetskompleks. Vær imidlertid advart om at serveringsstørrelsen er seks piller.
Handle kontrollerte laboratorierEt godt pulver før trening kan legge til rette for bedre pumper og gi deg den energien du trenger for å sparke rumpa i treningsstudioet.
Dette produktet inneholder de vanlige spillerne før trening - koffein, energi, L-citrullin for bedre blodstrøm og derfor pumper, og beta-alanin for forbedret styrke og utholdenhet. Vi liker at du kan se doseringen for hver ingrediens, slik at du vet hva du får, og at Nitrosurge inneholder AstraGin, en formel som forbedrer absorpsjonen av hver ingrediens. Når det er sagt, bør de som er følsomme for koffein advares: det er 180 milligram ting per porsjon.
Beste trening med koffeinjakt fabrikk nitrosurge 
For når du trenger et spark i buksene, gir Jacked Factory's formel før trening det grunnleggende: koffein for energi, L-citrullin for pumper og bet-alanin for styrke og bedre utvinning.
Shop Jacked FactoryHvis du trener sent eller ikke tåler stimulanter, som koffein, er det alternativer før trening for deg. Noen formler lener seg på fokusforbedrende og pumpeinduserende ingredienser i stedet for sentralstimulerende midler.
For å kompensere for mangelen på stimulerende energi, er Jacked Factory avhengig av ingredienser som Alpha-GPC og Huperzine A, som ikke er nootropics, for å forbedre din evne til å fokusere på oppgaven. Pumsurge inneholder fortsatt ingredienser som fremmer blodstrømmen til pumper. Hvis du er en tidlig fugl og vil ha energiboost, er dette åpenbart ikke formelen.
Beste stimuleringsfrie pumpsurge med jacked fabrikk 
Bare fordi koffein og andre sentralstimulerende midler ikke er dine ting, betyr det ikke at det ikke er en pre-trening for deg. Denne formelen fra Jacked Factory er avhengig av fokusfremmende nootropics for å gi drivstoff til treningsøktene dine. Du får fremdeles pumpene og energien du kjenner og elsker fra andre formler, men uten noe av rystelser og rystelser.
Shop Jacked FactoryKreatin er vitenskapelig bevist å gjøre deg sterkere og kraftigere. (6) Noen kreatintilskudd er parret med andre ingredienser for å øke absorpsjonen og effektiviteten.
Transparent Labs lager et av disse produktene. Det tilsatte sort pepper ekstraktet hjelper kreatinet å absorbere mer effektivt. Og ifølge Transparent Labs, når kombinert med HMB (hydroksymetylbutyrat), forbedres kreatinens styrkeforbedrende fordeler. Dette tillegget kommer i tre smaker, noe som ikke er ideelt for de som liker å blande kreatin med andre kosttilskudd som protein eller beta-alanin. Disse tilleggene koster deg: Sammenlignet med andre kreatinprodukter er denne kostbar.
10% avslag på Transparent Labs Creatine HMB
Vi liker de ekstra ingrediensene som gjør at dette kreatinet absorberes raskere i kroppen din for optimal bruk. Bruk koden BARBEND10 for 10% avslag!
Handle herKroppsbyggere har unike tilskuddsbehov, og de ble tatt i betraktning når de satt sammen denne listen over de beste kroppsbyggingstilskuddene.
Som vi har sagt, trener kroppsbyggere vanligvis oftere med mer intensitet. Og den intense treningen er vanligvis kombinert med et restriktivt kosthold for å støtte muskeløkning mens du samtidig mister fett. Av den grunn ble visse supps - som beta-alanin, kreatin og søvnhjelpemiddel - vurdert. Det er ikke å si at ikke kroppsbyggere ikke kan dra nytte av disse produktene, men mer intensive mål krever vanligvis et mer intensivt tilskuddsregime.
Vi valgte selskaper vi stoler på for deres gjennomsiktige dosering og gjennomtenkte kuraterte ingredienser for merkevarevalg. Noen ganger kan selskaper skjule svakere doser bak blandinger. I stedet vil du se etter produkter som viser hver ingrediens og den nøyaktige dosen. Tross alt er et supplement bare så godt som ingrediensene det er laget av. Blandinger er vanligvis mer av et problem med supper og multis før trening, ikke så mye kosttilskudd med enkelt ingredienser som beta-alanin og kreatin.
Alle kosttilskuddene på denne listen spiller en unik rolle i å støtte kroppsbyggingsmål. For eksempel hjelper protein deg med å dekke proteinmakrobehovene dine, mens aminosyrer hjelper til med å stoppe nedbrytning av muskelproteiner. Både kreatin og beta-alanin støtter styrke, men de fungerer også bedre sammen. (6) Ingen av disse suppene vil samhandle negativt med hverandre, selv om vi ikke foreslår å ta en ikke-stimulerende og standard pre-trening, da den er litt overflødig.
Nei. I det minste ikke med en gang. Hvis du er ny i kroppsbygging eller løfter vekter generelt, vil du mest sannsynlig se god fremgang fra et solid kosthold og treningsplan alene. Når det er sagt, når du utvikler deg i trening, vil kroppen din kreve at du presser hardere og hardere for mer gevinst. Når fremgangen din begynner å stoppe, kan du begynne å legge til visse kosttilskudd til ernæringsregimet.
Ikke nødvendigvis. Dette er et sak for tilfelle scenario. For eksempel, hvis du har problemer med å løfte mer vekt eller flere reps, så kan beta-alanin og kreatin være alt du trenger for å fortsette. Eller hvis du bare økte kaloriene og har problemer med å nå proteinmålene dine, kan det være nødvendig med et myseprotein for å øke inntaket. Og hvis du er i en skjæringsfase og startet fastekardio, kan aminosyrer være et verdifullt supplement å legge til. Dine tilleggsvalg kan være sykliske og målbaserte.
Ja. Men du bør alltid - alltid - konsultere legen din før du tar noe nytt tilskudd. Spesielt hvis du har en eksisterende tilstand. Faktisk, hvis du er seriøs med å leve kroppsbyggingsstilen, bør du konsultere legen din uansett, da det mest sannsynlig er en drastisk endring fra hvordan du har spist og løftet uansett.
Definitivt ikke - de kalles kosttilskudd av en grunn. Selv om du slanker eller spiser lite karbohydrat, kan du fremdeles få et variert utvalg av frukt, grønnsaker og kjøtt for å sikre at alle dine næringsbehov blir oppfylt. Whey protein bør brukes for å hjelpe deg med å nå et stort proteininntak. Noen kroppsbyggere spiser 1.5 gram protein per kilo kroppsvekt. For en 200 kilo mann som tilsvarer 300 gram protein eller tre kilo kyllingbryst, som er mye kylling.
Feature image med tillatelse fra All best fitness is HERE / Shutterstock.
Literature to a today is charged on harmful and other gunpowder <a href=http://vtopcial.com/>buy cialis online no prescription</a>
Nvdehi You need energy which means that youre going to need some blood sugar. https://newfasttadalafil.com/ - Cialis His parents were advised to avoid giving him foods containing peanuts in any form. Fazlfw <a href=https://newfasttadalafil.com/>Cialis</a> Maneuvers that stimulate the vagus delay AV conduction and thus block the reen try mechanism The Valsalva maneuver carotid sinus massage breath holding and head immersion in cold water or placing an ice bag to the face Qqlbce https://newfasttadalafil.com/ - Cialis Buy Xanical Online No Script