Hver solskinnsdag er en sjanse til å prøve en ny sport og bli forelsket i den i en mannsalder. Nettopp derfor hjerter vi treningsleirer for voksne!
Vi kjemmet landet og i noen tilfeller kloden og fant disse ultimate morsomme treningsleirene bare for kvinner. Du styrketrener på en strand nær Det indiske hav, lærer hvordan du fikser et flat sykkeldekk slik at du kan utforske bakveiene i hjembyen din, få formtips for å løpe raskere og lenger komfortabelt, eller knytte deg til andre kvinner stjerner. Disse seks latterlig morsomme flerdagsleirene er i trygge, dømmefrie omgivelser som garantert tar deg fra usikker til besatt av nye eventyr på kort tid.
De beste treningsleirene for kvinner i sommer 2018
Lukk popup-knapp 1 av 61 av 6
Liv Ladies AllRide Terrengsykling
Gjør helgens krigerøyeblikk virkelig å telle ved å hoppe på salen for en to-dagers (eller seks-dagers, for Italia) mountainbike-klinikk (MTB) for kvinner. Mer enn 40% av klientellet her er nybegynnere i sporten, så ikke bekymre deg hvis du er det, og mer enn 80% er i 30-, 40- eller 50-årene. Grunnleggerne Lindsey Richter (en profesjonell terrengsyklist og eier av Ladies AllRide, LLC) og Meredith Brandt (eier av Grit Clinics, LLC) er på oppdrag for å inspirere tillit utendørs mens de griper styret til en terrengsykkel. Du lærer å grave dypt, å fokusere på hvor du vil (ikke der du ikke gjør det), og å stole på deg selv og sykkelen.Fra begynnelsen vil du bli gruppert med kvinner på et lignende ridenivå, slik at du kjører trygt. Deretter begynner du å takle ferdigheter som passer for gruppen din. Du vil bryte til lunsj, sykle stier om ettermiddagen for å sette det du lærte i handling, og deretter avslutte med valgfrie miniverksteder som dekkbytte, kroppsposisjonering og ernæring. Du vil gå forbi dine opplevde grenser og babe som ingenting annet med andre kvinnelige ryttere fordi denne MTB-klinikken er bare så morsom.Ikke bekymre deg for å ta med en sykkel - det er søte topp MT-sykler å demonstrere mens du er her, eller du kan leie en på en lokal sykkelbutikk. Du vil bli ledet av de beste i bransjen for å lære det grunnleggende om sykkelanatomi og hvordan du kan stille det opp som en proff, og du vil lære nye rideteknikker for å takle tøffere hindringer. Du kan stille alle spørsmålene du vil, fordi leirens eneste oppgave er å hjelpe deg med å spikre alle sporfunksjoner, enten du er en nybegynner ("Um, hvor er bremsene?”) Eller avansert (“ Hvor er neste berm?”). Selskapet tilbyr 10 arrangementer på episke steder over hele U.S. og en i Italia.Over U.S.San Viglio Di Marebbe, Italia: $ 2195damerallride.com
2 av 6
Gemina Garland Lewis
Ligger 1200 miles utenfor den sørøstlige kysten av Afrika på Mauritius 'uberørte Belle Mare-strand. Dette treningsstedet på Long Beach Resort er lett å selge hvis du elsker boot camp og strender. Havutsikt betyr ikke at du kan sparke føttene dine (med mindre du gjør rumpespark), fordi Pop-Up Fitness X-stemningen er morsom, men intens, akkurat som trening skal være.Boot camp inkluderer trening med kettlebells, TRX, med baller og kamptau. Øvelser retter seg mot hele kroppen din og brenner magen din til innlevering. I tillegg vil du bli utfordret i naturen med fotturer og løpøvelser under åpen himmel, trene for å leve DJs hver dag, og nyt luksuriøs bespisning og overnatting for så lite som omtrent $ 400 per person per natt, alt inkludert. Pop-Up Fitness X er designet av kjendistreneren Olivia Cooney, som er basert i London, men som er vert for Pop-Up Fitness-arrangementer over hele verden.Mauritius: fra rundt $ 400; Sept. 8-14pop-up.Fitness
3 av 6
Jennifer Reis
Kripalu Center for Yoga & Health er en velværelekeplass hvor du kan ta vare på kropp og sinn. Helsehavnen brister i sømmene med inspirerende energi for å lette alle livets stressfaktorer. Retreater puster ikke bare liv og kreativitet i yogapraksisen din, men er også vert for workshops om ayurvedisk egenomsorg, rent spising og matlaging, journalføring, oppmerksomhet og mye mer. Klasser (hvorav det kan være opptil åtte workshops du kan velge mellom hver dag) dykker dypt inn i "hvorfor" bak denne praksis snarere enn bare "hvordan", som vanligvis får mest oppmerksomhet. På denne måten vil du strekke din kropp og kropp-forbindelse, bokstavelig og billedlig.Retreatsenter om alt fra Outdoor Adventure (24. - 29. juni) til Slow Yoga (29. juli - aug. 3) til prima-folkedansinspirert Buti Yoga (15.-17. Juni) og et spirituelt retreat for kvinner (aug. 10-12). Overnattingspriser for sovesaler starter på $ 87 per natt; og for rom med eget bad / delt rom, fra $ 197 per natt.Campus er nydelig, maten er sunn og allergen-vennlig, stemningen er hellig, og du vil vokse eksponentielt på dag 1. Kripalu ligger på toppen av en høyde med utsikt over en viltvoksende innsjø, og er en tre-timers kjøretur fra New York City (eller en togtur fra Metro North, pluss 70 USD skyggebyr) og en to timers kjøretur fra Boston. Ta en full pause fra det travle livet ditt mens du lærer dype verktøy for å håndtere det med mer nåde enn du noen gang visste at du hadde inni deg.Stockbridge, MA: forskjellige priser og datoerkripalu.org
4 av 6
Hilsen av ZAP Fitness
Gjemt bort i Blue Ridge Mountains, vil den Reebok-sponsede Zap Fitness Adult Running Vacations gjøre en løper ut av deg. I en helg eller uke guider Zap Fitness deg langs de lokale svingete stiene, innsjøene og videregående spor for å danne bakteppet for en transformerende treningsopplevelse for treningen din.Du lærer alt fra strekkteknikker før og etter løp til komplementære styrketreningsøvelser til selvfølgelig nitty-gritty løpsteknikker (fra gangart og tempo til armplassering og fotslag). På ett løp blir du registrert slik at trenere i verdensklasse kan evaluere teknikken din og tilby krystallklare pekere som vil hjelpe deg med å forbedre. I tillegg får du ernæringscoaching for å øke din kondisjon. Den avslappede atmosfæren utgjør den alvorlige treningen du får her på denne ideelle leiren. Når de ikke trener deg, trener trenerne eliteløpere, hvorav mange er idrettsutøvere på olympisk nivå.Hvis cardio-dagen din alltid ser den samme ut, ikke gå glipp av denne muligheten til å føle deg bedre mens du logger miles og sprint raskere på kortere avstander. Litt Zap Fitness-coaching og mye trening er alt du trenger.Løp, trene, ta en dukkert i isbadet (eller boblebadet, hvis det er mer din stemning), se på stjernene ved bålet, og bli kjent med deg selv som en løper. I tillegg til coaching uten sidestykke inkluderer prisen også komfortabel overnatting og tre deilige måltider om dagen. Kommende leirer: Utendørs eventyrhelg, 27. juni - 1. juli; Bjørneuken 8. - 13. juli; Blue Ridge Running Vacation, 16. - 21. juli; Marathon Week, aug. 5-10; og Half Marathon & Marathon Weekend, sept. 13-16.Lenoir, NC: $ 750, helg; $ 1.050, uke; forskjellige datoerzapfitness.com
5 av 6
Hilsen av DivaCycling Camp
Ånden bak denne sykkelcampen for kvinner bygger en familie av venner på to hjul. Kvinner i alderen 20 til 70 år kommer fra hele verden for å ri sammen på denne morsomme leiren. Du lærer alt fra hvordan du skifter et dekk til klatreteknikker for å komme deg oppover til hvilken vin du skal parre med måltidet ditt. Med leiren får du coaching, ridning, yoga, fysioterapi, godteposer og vinsmaking. Funksjon møter moro!Diva-deltakere kommer alltid tilbake for mer, med leiren med en utrolig 99% avkastning. DivaCycling er vert for en månedlig halvdagsklinikk i Charlotte, NC, så du er aldri langt fra eventyret, men de altomfattende flerdagsferiene tilbys over hele Nord-Amerika, med de neste leirene i Muskoka, Ontario (sept. 20-23) og Marietta, SC (okt. 18-21). (Tidligere opsjoner inkluderer Huatulco, Mexico og Asheville, NC.) I tillegg tillater et nytt stipendprogram seks kvinner å delta på flerdagsleirer gratis. Hver leir har bare fem til 30 kvinner, fra nybegynnere til erfarne racere, og maksimalt fem kvinner per trener, så det er nok en-til-en oppmerksomhet.Charlotte, NC, og forskjellige andre steder; $ 1300 for 4 dager, eller gratis med stipend; forskjellige datoerdivacyclingcamp.com
6 av 6
Elena Pressprich
Landsdekkende friluftsforhandler REI bringer oss REI Outessa, et retrettsted for kvinner bare der du kan lære utendørssport i trygge omgivelser. Lær å padle kajakk, stå på padlebrett, terrengsykkel eller fjellklatre, eller gjør soloppgangs yoga i skogen under veiledning av kvinnelige eksperter. Leirene skjer to ganger i året: i Tahoe (Squaw Valley, CA, aug. 2-5) og i White Mountains (Waterville Valley, NH, sept. 13-16). I fjor ble nesten 1000 kvinner fra 20 til 60 år med på moroa. Det er til og med et ryggsekkverksted som kan ta deg fra intetanende til uredd med navigasjonsferdigheter, kompasslesing og sikkerhet når du er alene eller ønsker å lede en jentetur i fjellet.Outessa koster $ 899 for tre pakket dager som inkluderer gratis bruk av utstyr, alle måltider og alle leksjoner, drevet av profesjonelle kvinnelige utendørs instruktører. Bonus: Hver deltaker får en supersøt swag (backpacking) pose fylt med gjenstander fra REI-partnere som Osprey, HydroFlask, The North Face, Maui Jim og mer (verdi: $ 300). For en egen avgift kan du glampe, slå leir eller bo på et hotell i nærheten, men du kan ikke dra uten å ha det kjempegøy.Squaw Valley, CA; Waterville Valley, NH; $ 899 hver; forskjellige datoeroutessa.com
Tilbake til introGjør helgens krigerøyeblikk virkelig å telle ved å hoppe på salen for en to-dagers (eller seks-dagers, for Italia) mountainbike-klinikk (MTB) for kvinner. Mer enn 40% av klientellet her er nybegynnere i sporten, så ikke bekymre deg hvis du er det, og mer enn 80% er i 30-, 40- eller 50-årene. Grunnleggerne Lindsey Richter (en profesjonell terrengsyklist og eier av Ladies AllRide, LLC) og Meredith Brandt (eier av Grit Clinics, LLC) er på oppdrag for å inspirere tillit utendørs mens de griper tak i styret på en terrengsykkel. Du lærer å grave dypt, å fokusere på hvor du vil (ikke der du ikke gjør det), og å stole på deg selv og sykkelen.
Fra begynnelsen vil du bli gruppert med kvinner på et lignende ridenivå, slik at du kjører trygt. Deretter begynner du å takle ferdigheter som passer for gruppen din. Du vil bryte til lunsj, ri stier på ettermiddagen for å sette det du lærte i handling, og deretter avslutte med valgfrie mini-verksteder som dekkbytte, kroppsposisjonering og ernæring. Du kommer til å gå forbi dine opplevde grenser og barn som ingenting annet med andre kvinnelige ryttere fordi denne MTB-klinikken er bare så morsom.
Ikke bekymre deg for å ta med en sykkel - det er søte topp MT-sykler til demo mens du er her, eller du kan leie en på en lokal sykkelbutikk. Du vil bli ledet av de beste i bransjen for å lære det grunnleggende om sykkelanatomi og hvordan du kan stille det opp som en proff, og du vil lære nye rideteknikker for å takle tøffere hindringer. Du kan stille alle spørsmålene du vil, fordi leirens eneste oppgave er å hjelpe deg med å spikre alle sporfunksjoner, enten du er en nybegynner ("Um, hvor er bremsene?”) Eller avansert (“ Hvor er neste berm?”). Selskapet tilbyr 10 arrangementer på episke steder over hele U.S. og en i Italia.
damerallride.com
Ligger 1200 miles utenfor den sørøstlige kysten av Afrika på Mauritius 'uberørte Belle Mare-strand, er dette treningsstedet på Long Beach Resort et lett salg hvis du elsker boot camp og strender. Havutsikt betyr ikke at du kan sparke føttene dine (med mindre du gjør rumpespark), fordi Pop-Up Fitness X-stemningen er morsom, men intens, akkurat som trening skal være.
Boot camp inkluderer trening med kettlebells, TRX, med baller og kamptau. Øvelser retter seg mot hele kroppen din og brenner magen din til innlevering. I tillegg vil du bli utfordret i naturen med fotturer og løpøvelser under åpen himmel, trene for å leve DJs hver dag, og nyt luksuriøs bespisning og overnatting for så lite som omtrent $ 400 per person per natt, alt inkludert. Pop-Up Fitness X er designet av kjendistrener Olivia Cooney, som er basert i London, men som er vert for Pop-Up Fitness-arrangementer over hele verden.
Mauritius: fra rundt $ 400; Sept. 8-14
pop-up.Fitness
Kripalu Center for Yoga & Health er en velværelekeplass hvor du kan ta vare på kropp og sinn. Helsehavnen brister i sømmene med inspirerende energi for å lette alle livets stressfaktorer. Retreater puster ikke bare liv og kreativitet i yogapraksisen din, men er også vert for workshops om ayurvedisk egenomsorg, rent spising og matlaging, journalføring, oppmerksomhet og mye mer. Klasser (hvor det kan være opptil åtte workshops du kan velge mellom hver dag) dykker dypt inn i “hvorfor” bak denne praksis snarere enn bare “hvordan”, som vanligvis får mest oppmerksomhet. På denne måten vil du strekke din kropp og kropp-forbindelse, bokstavelig og billedlig.
Retreatsenter på alt fra Outdoor Adventure (24. - 29. juni) til Slow Yoga (29. juli - aug. 3) til prima-folkedansinspirert Buti Yoga (15.-17. Juni) og et spirituelt retreat for kvinner (aug. 10-12). Overnattingspriser for sovesaler starter på $ 87 per natt; og for rom med eget bad / delt rom, fra $ 197 per natt.
Campus er nydelig, maten er sunn og allergen-vennlig, stemningen er hellig, og du vil vokse eksponentielt på dag 1. Kripalu ligger på toppen av en høyde med utsikt over en viltvoksende innsjø, og er en tre-timers kjøretur fra New York City (eller en togtur fra Metro North, pluss 70 USD skyggebyr) og en to-timers kjøretur fra Boston. Ta en full pause fra det travle livet ditt mens du lærer dype verktøy for å håndtere det med mer nåde enn du noen gang visste at du hadde inni deg.
Stockbridge, MA: forskjellige priser og datoer
kripalu.org
Gjemt bort i Blue Ridge Mountains, vil den Reebok-sponsede Zap Fitness Adult Running Vacations gjøre en løper ut av deg. I en helg eller uke guider Zap Fitness deg langs de lokale svingete stiene, innsjøene og videregående spor for å danne bakteppet for en transformerende treningsopplevelse for treningen din.
Du lærer alt fra strekkteknikker før og etter løp til komplementære styrketreningsøvelser til selvfølgelig nitty-gritty løpsteknikker (fra gangart og tempo til armplassering og fotslag). På ett løp blir du registrert slik at trenere i verdensklasse kan evaluere teknikken din og tilby krystallklare pekere som vil hjelpe deg med å forbedre. I tillegg får du ernæringscoaching for å gi deg bedre kondisjon. Den avslappede atmosfæren utgjør den alvorlige treningen du får her på denne ideelle leiren. Når de ikke trener deg, trener trenerne eliteløpere, hvorav mange er idrettsutøvere på olympisk nivå.
Hvis cardio-dagen din alltid ser ut den samme, ikke gå glipp av denne muligheten til å føle deg bedre mens du logger miles og å springe raskere på kortere avstander. Litt Zap Fitness-coaching og mye trening er alt du trenger.
Løp, trene, ta en dukkert i isbadet (eller boblebadet, hvis det er mer din stemning), se på stjernene ved bålet, og bli kjent med deg selv som en løper. Foruten coaching uten sidestykke, inkluderer prisen også komfortabel overnatting og tre deilige måltider om dagen. Kommende leirer: Utendørs eventyrhelg, 27. juni - 1. juli; Bjørneuken 8. - 13. juli; Blue Ridge Running Vacation, 16. - 21. juli; Marathon Week, aug. 5-10; og Half Marathon & Marathon Weekend, sept. 13-16.
Lenoir, NC: $ 750, helg; $ 1.050, uke; forskjellige datoer
zapfitness.com
Ånden bak denne sykkelcampen for kvinner bygger en familie av venner på to hjul. Kvinner i alderen 20 til 70 år kommer fra hele verden for å ri sammen på denne morsomme leiren. Du lærer alt fra hvordan du skifter et dekk til klatreteknikker for å komme deg oppover til hvilken vin du skal parre med måltidet ditt. Med leiren får du coaching, ridning, yoga, fysioterapi, godteposer og vinsmaking. Funksjon møter moro!
Diva-deltakere kommer alltid tilbake for mer, med leiren med en utrolig 99% avkastning. DivaCycling er vert for en månedlig halvdagsklinikk i Charlotte, NC, så du er aldri langt fra eventyret, men de altomfattende flerdagsferiene tilbys over hele Nord-Amerika, med de neste leirene i Muskoka, Ontario (sept. 20-23) og Marietta, SC (okt. 18-21). (Tidligere opsjoner inkluderer Huatulco, Mexico og Asheville, NC.) I tillegg tillater et nytt stipendprogram seks kvinner å delta på flerdagsleirer gratis. Hver leir har bare fem til 30 kvinner, fra nybegynnere til erfarne racere, og maksimalt fem kvinner per trener, så det er nok en-til-en oppmerksomhet.
Charlotte, NC, og forskjellige andre steder; $ 1300 for 4 dager, eller gratis med stipend; forskjellige datoer
divacyclingcamp.com
Landsdekkende friluftsforhandler REI bringer oss REI Outessa, et retrettsted for kvinner bare der du kan lære utendørssport i trygge omgivelser. Lær å kajakk, stå på padlebrett, terrengsykkel eller fjellklatre uavhengig, eller gjør soloppgangs yoga i skogen under veiledning av kvinnelige eksperter. Leirene skjer to ganger i året: i Tahoe (Squaw Valley, CA, aug. 2-5) og i White Mountains (Waterville Valley, NH, sept. 13-16). I fjor ble nesten 1000 kvinner fra 20 til 60 år med på moroa. Det er til og med et ryggsekkverksted som kan ta deg fra intetanende til uredd med navigasjonsferdigheter, kompasslesing og sikkerhet når du er alene eller ønsker å lede en jentetur i fjellet.
Outessa koster $ 899 for tre pakket dager som inkluderer gratis utstyr, alle måltider og alle leksjoner, drevet av profesjonelle kvinnelige utendørs instruktører. Bonus: Hver deltaker får en supersøt swag (backpacking) pose fylt med gjenstander fra REI-partnere som Osprey, HydroFlask, The North Face, Maui Jim og mer (verdi: $ 300). For en separat avgift kan du glampe, slå leir eller bo på et hotell i nærheten, men du kan ikke dra uten å ha det kjempegøy.
Squaw Valley, CA; Waterville Valley, NH; $ 899 hver; forskjellige datoer
outessa.com
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.