Vi har alle lært å omfavne muskelsmerter som et tegn på godt brukt tid i treningsstudioet, men når ømhet holder deg tilbake fra å treffe din neste treningsøkt med samme intensitet, slutter det å være et æresmerke og blir i stedet mer bokstavelig smerte i rumpa.
Heldigvis er det en forskningsstøttet løsning på muskelsårhet som krever at du gjør stort sett ingenting. Et populært valg for utholdenhetsidrettsutøvere, kompresjonsklær har vist seg å berolige forsinket muskelsårhet og betennelse, samt forbedre utholdenhet, regulere kroppstemperaturen og redusere muskelskader.
Det er flere teorier om hvordan kompresjonsplagg fungerer. En populær er at de samler musklene, noe som fører til mindre muskelvibrasjoner under trening - noe som muligens tilsvarer nedsatt ømhet. En annen teori er at å klemme muskler, spesielt i ekstremiteter, forbedrer blod- og oksygenstrømmen, og sender mer blod og oksygen tilbake til hjertet og vevet. I sin mest grunnleggende anvendelse gjør komprimering av musklene bare idrettsutøvere mer oppmerksomme på kroppene deres, hvordan de beveger seg, kroppsholdning og muskelsammentrekninger. Denne bevisstheten fører til mer effektiv bevegelse og mer penger for hver trening.
Mens ermer og strømpebukser er de vanligste formene for kompresjonsutstyr, forbedres teknologien kontinuerlig. Nå kan du finne kompresjonsklær i alle former, fra sokker og hansker til ryggstøttende skjorter. En av favorittene våre er denne støtteskjorte med lav rygg fra Tommie Copper. Denne skjorten kombinerer fordelene ved kompresjon med holdningsstøtte, og er laget av deres proprietære tunge 4D stretchmateriale og designet for å konturere til korsryggen, og gir eksepsjonell støtte. Det er luktabsorberende og fukttransporterende, så det er perfekt for en treningsøkt eller bare å bruke som undertrøye mens du jobber (fordi, la oss innse det, det er da vi gjør mest skade på ryggen).
Få det på tommiecopper.com; $ 80.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.