Hurtigmatoverlevelsesguiden

Hurtigmatoverlevelsesguiden

Lukk popup-knapp 1 AV 9

1 av 9

Getty Images

McDonald's

Beste: Hamburger, vanlig. Ketchup og sennep er OK, men ingen mayo.Ernæring (per porsjon):250 kalorier 12 g protein 32 g karbohydrater 8 g fett 6 g sukker 1 g fiber 490 mg natrium

2 av 9

Getty Images

Chipotle meksikansk grill

Best: Chicken Burrito Bowl med svarte bønner, fajita veggies og guacamole. Hold i risen, osten og rømme. Ernæring (per porsjon):550 kalorier 42g protein 34g karbohydrater 31g fett4g sukker20g fiber1,115mg natrium

3 av 9

Five Guys Burgers And Fries

Best: Lille hamburger, tilsett sopp, sylteagurk, paprika og løk for ekstra ernæring. Ernæring (per porsjon): 505 kalorier 24 g protein 44 g karbohydrater 26 g fett 10 g sukker 3 g fiber 697 mg natrium

4 av 9

Getty Images

KFC

Best: To grillede kyllingbryst med en side av grønne bønner.Ernæring (per porsjon):390 kalorier 64 g protein 4 g karbohydrater 13 g fett 1 g sukker 2 g fiber 1,520 mg natrium

5 av 9

Getty Images

Wendy's

Beste: Kraftig middelhavs kyllingesalat med lett balsamico vinaigrette dressing.Ernæring (per porsjon):450 kalorier 40g protein 42g karbohydrater 15g fett18g sukker8g fiber 1.070mg natrium

6 av 9

Getty Images

T-bane

Best: Foot-Long Oven-Roasted Chicken Sub på 9-korn hvete med salat, tomater, løk, grønn paprika og agurker.Ernæring (per porsjon):467 kalorier 46 g protein 91 g karbohydrater 10 g fett 15 g sukker 11 g fiber 1230 mg natrium

7 av 9

Getty Images

Burger King

Best: TenderGrill Chicken Garden Salat med Ken's Lite Balsamic Vinaigrette og en hamburger.Ernæring (per porsjon):540 kalorier 47g protein 42g karbohydrater 22g fett10g sukker3g fiber1,030mg natrium

8 av 9

taco Bell

Best: Fresco Crunchy Beef Taco og to Fresco Shredded Chicken Tacos.Ernæring (per porsjon):410 kalorier 27g protein 45g karbohydrater 14g fett5g sukker 7g fiber 1.240mg natrium

9 av 9

Panera Brød

Best: Bolle med fettfattig hage grønnsakssuppe og en helrøkt kalkun sandwich.Ernæring (per porsjon): 560 kalorier 27g protein 87g karbohydrater 7g fett12g sukker8g fiber 2.870mg natrium

Tilbake til intro

McDonald's

Beste: Hamburger, vanlig. Ketchup og sennep er OK, men ingen mayo.

Ernæring (per porsjon):

• 250 kalorier 
• 12g protein 
• 32g karbohydrater 
• 8g fett
• 6g sukker
• 1g fiber 
• 490 mg natrium

Chipotle meksikansk grill

Best: Chicken Burrito Bowl med svarte bønner, fajita veggies og guacamole. Hold i risen, osten og rømme. 

Ernæring (per porsjon):

• 550 kalorier 
• 42g protein 
• 34g karbohydrater 
• 31g fett
• 4g sukker
• 20g fiber
• 1115 mg natrium

Five Guys Burgers And Fries

Best: Lille hamburger, tilsett sopp, sylteagurk, paprika og løk for ekstra ernæring. 

Ernæring (per porsjon): 

• 505 kalorier 
• 24g protein 
• 44g karbohydrater 
• 26g fett
• 10g sukker
• 3g fiber 
• 697 mg natrium

KFC

Best: To grillede kyllingbryst med en side av grønne bønner.

Ernæring (per porsjon):

• 390 kalorier 
• 64g protein 
• 4g karbohydrater 
• 13g fett
• 1g sukker
• 2g fiber 
• 1,520 mg natrium

Wendy's

Beste: Kraftig middelhavs kyllingesalat med lett balsamico vinaigrette dressing.

Ernæring (per porsjon):

• 450 kalorier 
• 40g protein 
• 42g karbohydrater 
• 15g fett
• 18g sukker
• 8g fiber 
• 1070 mg natrium

T-bane

Best: Foot-Long Oven-Roasted Chicken Sub på 9-korn hvete med salat, tomater, løk, grønn paprika og agurker.

Ernæring (per porsjon):

• 467 kalorier 
• 46g protein 
• 91g karbohydrater 
• 10g fett
• 15g sukker
• 11g fiber 
• 1230 mg natrium

Burger King

Best: TenderGrill Chicken Garden Salat med Ken's Lite Balsamic Vinaigrette og en hamburger.

Ernæring (per porsjon):

• 540 kalorier 
• 47g protein 
• 42g karbohydrater 
• 22g fett
• 10g sukker
• 3g fiber
• 1030 mg natrium

taco Bell

Best: Fresco Crunchy Beef Taco og to Fresco Shredded Chicken Tacos.

Ernæring (per porsjon):

• 410 kalorier 
• 27g protein 
• 45g karbohydrater 
• 14g fett
• 5g sukker 
• 7g fiber 
• 1240 mg natrium

Panera Brød

Best: Bolle med fettfattig hage grønnsakssuppe og en helrøkt kalkunsmørbrød.

Ernæring (per porsjon): 

• 560 kalorier 
• 27g protein 
• 87g karbohydrater 
• 7g fett
• 12g sukker
• 8g fiber 
• 2,870 mg natrium