The Guns of Wrath Arm Training med Frank McGrath

Den tidløse Frank "Wrath" McGrath avslører hvordan han bygger biceps og underarmer i denne eksplosive armtreningen ved å bruke vektløftingsteknikker både nye og gamle for å skape varige pumper. Hans oppdrag - å stimulere armene ved å variere treningsøktene og få dem så freaky som mulig. Vi vil si, "Misjon fullført."

Filmet på det legendariske gymnasiet, Gym City, i Matawan, NJ

 GUNS OF WRATH TRENINGER 

(2. armedag i uken med lettere vekt og høyere reps)

• EZ Curl Bar Biceps Curls
• Preacher Dumbbell Curls med en arm (på skråbenk)
• Tau / kabelhammerkrøller
• Bak ryggen håndleddet krøller
• Dumbbell Wrist Curls
• Omvendt kabelkrøller
• Håndledsruller

Se også: Bli stort på et budsjett med Evan Centopani

For flere dyrevideoer, sjekk ut YouTube-siden deres: https: // www.youtube.com / animalpak