Jeg har lang levetid. Jeg studerer måter å lage mennesker ... ah, hvem tuller jeg? Jeg studerer måter å få meg til å leve lenger. Jeg bruker livsforlengelseshacks. Jeg tar sammen formuleringer. Jeg har en samling kjølte lik i kjelleren som jeg studerer for ledetråder til evig liv. Sa jeg bare det høyt?
Men jeg er ikke som de gamle, svake menneskene som abonnerer på Life Extension-magasinet, slik at de bare kan feste seg til denne dødelige spolen noen dager lenger for å se kålrotens avling komme til rette en gang til, eller unnvike / danse i barnebarnet deres. Phooey til det.
Nei, jeg vil være så levende, så elektrisk, så turt som jeg er så lenge jeg kan. Hvis jeg i en alder av 90 år ikke bryter broncos, roping storfe eller gjeter alpakka hele dagen og deretter faller i seng med en dyrebar dyre veterinær, vil jeg vurdere at mitt livsforlengende arbeid har vært en feil.
Ikke at jeg noen gang har gjort noe sånt, men du skjønner.
Hacket jeg for øyeblikket jazzet om er et stoff med spøkemagnetnavnet spermidin, og ja, det ble først isolert fra sædvæske. Kom over det.
Det som er viktig er at spermidin har vist seg i noen dyremodeller å øke levetiden med så mye som 25%. Videre trenger du sannsynligvis ikke å ta mye av det i det hele tatt for å dra nytte av effektene, og enda bedre, den rikeste kilden er et matprodukt som mange av oss pleide å spise regelmessig før det falt ut av moten.
Spermidin er en polyaminforbindelse involvert i en hel rekke biologiske prosesser som har å gjøre med celleproliferasjon og celledifferensiering. Mer spesifikt hjelper det å regulere apoptose og autofagi.
Det første begrepet refererer til en cellulær prosess der celler velger å "drepe" seg selv når de blir konfrontert med alvorlig sykdom. Den andre er relatert til den første og refererer til en prosess der cellen faktisk "spiser" seg selv ved å frigjøre destruktive enzymer.
Disse prosessene høres ut som en dårlig ting, men de er ikke det. En sunn kropp må vite når den skal rengjøres, for å si det sånn, og hvis apoptose og autofagi ble redusert eller hindret, kunne skadede celler eller organeller akkumuleres, og til slutt føre til kreft, for tidlig aldring og / eller død.
På den annen side vil du heller ikke ha apoptose og autofagi.
Spermidin, i likhet med kaloribegrensning eller livsforlengende medisiner som rapamycin eller metformin, utfører (blant annet) det jeg kaller "Goldilocks-funksjonen", som etablerer en "akkurat passe" balanse mellom de to prosessene, og forlenger dermed teoretisk livet.
Dessverre vet ingen nøyaktig hvor mye spermidin du bør ta for livsforlengende formål. Men den anbefalte daglige dosen av et populært spermidintilskudd er 1 mg. (3 kapsler) per dag, som sannsynligvis er i ballparken til en effektiv dose. Problemet er en flaske med 270 kapsler (0.3 mg. spermidin per pille) vil koste deg opprørende 150 dollar eller så.
Heldigvis inneholder matvarer som soyabønner, cheddarost og sopp relativt store mengder spermidin (henholdsvis 207 mg / kg, 199 mg / kg og 89 mg / kg). Men den store mesteren er ting som helsekostnøtter fra 1980-tallet pleide å skje på kornblandingen: hvetekim. Ett kilo inneholder 243 mg. av spermidin.
Se hvor jeg skal? Du kan få en langt større mengde spermidin enn hva som finnes i kosttilskudd ved å bare spise noen gram hvetekim, og til en astronomisk bedre pris.
Life-hacker-vennen som tipset meg om hele denne spermidinskandalen, kjøpte 5 kilo uraffinert hvetekim for $ 30 i rabatt på eBay. Han gjorde matematikken, og det tilsvarer en bazillion eller så tilskuddsselskapets piller.
Kostnadsforskjellen mellom de to produktene utgjør omtrent 7000 prosent.
Min venn kontaktet til og med spermidintilskuddsselskapet, og de var misvillig enige i beregningene hans. Imidlertid motsatte de seg ideen om at noen mennesker kan lide av magesmerter med hvetekim, og omega-3-stoffene den inneholder kan bli harsk.
Fin prøve, spermidintilskudd folk, fin prøve.
Hvis du bestemmer deg for å legge spermidin til kostholdet ditt ved bruk av hvetekim, trenger du ikke nødvendigvis å gå med posen på 5 kilo. Amazon har et fint utvalg av hvetekimprodukter i mindre størrelse. Mitt favorittmerke er Bobs Red Mill Wheat Germ.
Gitt, det er ikke så økonomisk som å kjøpe en hestestørrelsespose av eBay, men det er fortsatt en ganske god avtale når du sammenligner det med det gjennomsnittlige spermidintilskuddet.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.