Den trinnvise veiledningen for å løfte en bil

Den trinnvise veiledningen for å løfte en bil

Lukk popup-knapp 1 AV 3

1 av 3

Trinn 1

Sett opp med føttene omtrent fra hverandre på skulderbredden. Ta tak i støtfangeren ved hjelp av et supinert grep.SE OGSÅ: Hvordan rive en telefonbok i to

2 av 3

Steg 2

Skap spenning gjennom hele kroppen mens du begynner å trekke litt opp. Hold ryggen rett mens du kjører hofter og bryst fremover på baksiden av bilen mens du strekker hoftene og knærne sammen. Fordi dette er en maksimal innsats, må du sørge for at du holder god form og en rett rygg, som begge kan bryte ned veldig raskt.

3 av 3

Trinn 3

Før du løfter, trekk pusten dypt, hold torsoen, og skap spenninger i bena, hoftene og ryggen. Trekk opp støtfangeren mens du utfører et benpress i bakken for å kjøre opp til lockout. Hold for effekt (og applaus).

Tilbake til intro

Trinn 1

Sett opp med føttene omtrent fra hverandre på skulderbredden. Ta tak i støtfangeren ved hjelp av et supinert grep.

SE OGSÅ: Hvordan rive en telefonbok i to

Steg 2

Skap spenning gjennom hele kroppen mens du begynner å trekke litt opp. Hold ryggen rett mens du kjører hofter og bryst fremover på baksiden av bilen mens du strekker hoftene og knærne sammen. Fordi dette er en maksimal innsats, må du sørge for at du holder god form og en rett rygg, som begge kan bryte ned veldig raskt.

Trinn 3

Før du løfter, trekk pusten dypt, hold torsoen, og skap spenninger i bena, hoftene og ryggen. Trekk opp støtfangeren mens du utfører et benpress i bakken for å kjøre opp til lockout. Hold for effekt (og applaus).