Det er en langvarig og ofte veldig omstridt debatt: kardio eller vekter. Logikken bak å løpe noen kilometer mens du svetter den på tredemøllen, er at den kan hjelpe deg å bli magert og det kan. Men å løfte vekter har lignende effekter med en ekstra bonus: Bygge styrke mens du skulpturerer spesifikke kroppsdeler, som glutes eller abs.
Men noen ganger må du se bevis fra virkeligheten for å tro det.
Skriv inn: Treningsblogger Rebecca Smith.
Bikini-butter er alltid i, og disse øvelsene vil gi deg en.
Les artikkelenI bildeteksten på Instagram for de fantastiske bildene før og etter, forklarer Smith hvorfor hun holder fast ved å løfte over kardio: "Bygge styrke og muskler", "miste det ekstra kroppsfettet" og ha et "sunnere forhold til mat og kroppsbilde.”Når det gjelder løfting av vekter, oppfordrer hun også kvinner til å“ kvitte seg med foreningen at det bare er for gutter fordi det ikke er.”
Her er noen flere bilder av Smiths utrolige bytte - for ikke å snakke om seks-pack abs og tonede armer - fra Instagram-kontoen hennes:
Madeleine Schneider-Weiffenbachs Instagram vil gjøre deg sjalu.
Les artikkelen
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.