Når du hører navnet hans, høres nesten ikke Rasmus Andersen ut som en CrossFit Games-rookie. Han var medlem av det spillvinnende CrossFit Invictus-teamet i 2014, og han har vært i toppen av Open leaderboards i noen år nå. Etter å ha flyttet til San Diego fra hjemlandet Danmark, har Andersen i stor grad trent under CJ Martin mens han jobbet for å bli en individuell CrossFit Games-atlet.
Mens han gikk glipp av å kvalifisere seg fra California Super Regional i 2015, var dette året en annen historie. Jeg fikk tak i Rasmus for å snakke om hva han gjorde annerledes denne sesongen - og hva han forventet sitt første år som individuell konkurrent i Carson.
1. Hva endret du i år på trening?
Jeg endret noen få ting i år sammenlignet med i fjor. Først bestemte jeg meg for å ha det morsommere i år og nyte livet utenfor CrossFit litt mer. Høres ut som en forferdelig plan når målet ditt er å kvalifisere deg til spillene, men jeg har bare gått og gått så lenge at jeg i år følte at ting bare måtte være morsomme for å beholde det samme høye treningsvolumet. Jeg fikk mye hjelp av treneren min CJ Martin og mye veiledning, men bestemte meg for å bare følge programmet hans løst og blande det sammen med andre ting som jeg syntes var morsommere. Jeg kommer mest sannsynlig tilbake til programmet hans 100% igjen på et tidspunkt, siden han rett og slett bare er mye smartere enn meg når det gjelder programmering, jeg trenger bare å være klar for det.
En annen viktig ting jeg endret i år var å jobbe med en ernæringsfysiolog. Jeg kontaktet Adee fra Working Against Gravity, og hun har bare vært helt fantastisk! Jeg gikk ned mye i vekt, men fikk også bedre ernæring for å prestere etter å ha jobbet med henne. Jeg var mye slankere og lettere i år sammenlignet med Regionals i fjor, noe som gjorde ting mye lettere.
Et bilde lagt ut av Rasmus Wisbech Andersen (@rasmuswandersen) den
Til slutt gikk jeg inn i Regionals mye mer rolig og avslappet i år. Jeg var ikke så nervøs og kunne nyte helgen mye mer denne gangen. Jeg tror det faktum at pulsen var ganske rolig, avslappet og at jeg visste hva jeg kunne forvente, hjalp meg mye i forhold til i fjor var at pulsen min var ute av taket allerede før vi sjekket inn.
2. Hva har du ofret for å ta spillet ditt til neste nivå?
For å være ærlig har jeg ikke gjort så mange ofre for å flytte til San Diego for å være en heltidskonkurrent. California er helt fantastisk, og hver eneste person jeg har møtt i CrossFit-samfunnet - enten det er på Invictus eller et annet treningsstudio jeg går på - har bare vært utrolig vennlig og hyggelig for meg. Igjen, strender, fint vær året rundt og gode restauranter gjør det bare enklere.
Jeg har tydeligvis gjort ett stort offer, og det er ikke å se familien min og nære venner veldig ofte lenger. Det var ikke så veldig bra i begynnelsen, men nå etter nesten 3 år i San Diego begynner jeg å savne dem mer og mer. Jeg får bare se dem omtrent to ganger i året, så det er vanskelig på bestemte tidspunkter, og jeg skulle ønske det kunne være annerledes.
3. Har du en trener? I så fall hvem og hvordan er forholdet ditt?
CJ Martin er en flott trener! Han er en travel mann, men hans erfaring og kunnskap er vanskelig å komme rundt andre steder.
Igjen har jeg blandet programmet hans med noen av mine egne i år, men det er alltid hyggelig å kunne stille ham spørsmål jeg har i tankene og få en ny mening. Jeg har lært mye av ham og kontinuerlig lært, noe jeg er veldig takknemlig for!
4. Hva er forventningene dine til spillene?
For å være ærlig har jeg ikke satt noen forventninger stedlig for lekene i år. Noen mennesker vil sannsynligvis fortelle meg at det er forferdelig å ikke sette et mål, men for meg har hovedmålet de siste 5 eller 6 årene nettopp vært å gjøre spillene som en individuell konkurrent. Det er en enorm lettelse at det endelig skjedde, og jeg er veldig glad og spent.
Målet mitt for spillene er å nyte hvert eneste øyeblikk og ha det så gøy som mulig. Åpenbart skal jeg gjøre mitt aller beste for å plassere meg så høyt som mulig, men målet er bare å være avslappet og ha det gøy. Neste år skal jeg reflektere over årets resultater, og jeg vil sette meg andre mål for 2017 med en forventning om å bli høyere på lekene og bli enda bedre.
5. Hva er du mest spent på som en ny spillutøver?
Jeg kan ikke komme på bare en ting jeg er mest spent på. Jeg er spent på hver eneste ting, og jeg er som et lite barn i julen som ikke kan vente på gavene. Jeg er ærlig talt veldig spent på alt, fra å gå inn i mitt første arrangement, konkurrere i tennisarenaen, skyve mine egne grenser, konkurrere med kjæresten min og vennene mine, være i sentrum av samfunnet og bare for å ha det gøy.
6. Hvordan ser kostholdet ditt ut?
Jeg jobber fortsatt med Adee fra Working Against Gravity, og hun gir meg makroer som jeg følger. Jeg må innrømme at jeg har tatt meg fri fra makroer etter Regionals, og jeg er akkurat nå helt tilbake til det. Jeg likte 1 uke med å spise veldig dårlig etter Regionals, deretter ytterligere 3 uker med å spise sunt, men uten å følge makroene mine, og nå er jeg tilbake og følger dem strengt tatt helt til lekene.
Jeg elsker å spise i henhold til makroer fordi det tillater meg å spise annerledes hver eneste dag, men samtidig treffe samme antall karbohydrater, fett og protein på slutten av dagen.
7. Hvem er din favoritt CrossFitter?
Broren min gjør CrossFit, og jeg er venn med mange andre veldig gode CrossFitters, og jeg beundrer dem alle, men min favoritt CrossFitter må være kjæresten min Lauren Fisher. Ved siden av å være en fantastisk idrettsutøver, er hun en veldig hyggelig person og hjelper meg med alt innenfor og utenfor CrossFit. Dessuten tror jeg hun ville være sint på meg hvis jeg ikke sa henne 😉
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.