Time-Saver Workout Circuits for fabelaktig abs

TRENING AV: Mike Matthews, forfatter av Tynnere Leaner Sterkere

Gjør disse tre treningskretsene rygg mot rygg. Hvil 60 sek. mellom dem. Alle øvelser, bortsett fra kabelforstyrrelsen, er uvektede og gjort til fiasko. 

KRETS 1 (3-6 ganger)

• Vektet kabelknusing 10-12 reps
• Captain's Chair Leg Raise to failure
• Luftsykkel til feil

KRETS 2 (3-6 ganger)

• Vektet kabelknusing 10-12 reps
• Hanging Leg Raise to failure
• Luftsykkel til feil

KRETS 3 (3-6 ganger)

• Ab Wheel utrulling til feil
• Captain's Chair Leg Raise to failure
• Plank til feil

SE OGSÅ: Den 30-dagers fettforbrenningstreningen